Yleisimmät miesten terveysongelmat ja niiden ehkäisy – SheKnows

Toinen miesten terveysongelmien listalla korkealla oleva huolenaihe on uniapnea, joka ei ehkä vaikuta vakavalta, mutta sitä kannattaa silti pitää silmällä. "Hienoja oireita voivat olla kuorsaus, usein öisin herääminen virtsaamaan, päänsärky aamulla tai herääminen suun kuivumiseen", toteaa tohtori Polsley. "Pitkäaikaisia ​​komplikaatioita voivat olla korkea veren vajaatoiminta, sydämen vajaatoiminta, sydänkohtaukset ja aivohalvaukset, joten tämä on tärkeä ehto diagnosoinnissa ja hoidossa", hän sanoo. Unitutkimuksen suorittaminen voi auttaa määrittämään, onko uniapneadiagnoosi asianmukainen, ja painonpudotus voi auttaa minimoimaan oireita.

Vaikka tällä miesten terveysongelmalla on usein vahva geneettinen osa, miehet voivat silti tehdä asioita alentaakseen verenpainetta. Liikalihavuudella voi olla merkitystä, joten laihtuminen voi auttaa vähentämään korkean verenpaineen kehittymisen riskiä, ​​sanoo tohtori Polsley. Painonpudotuksen lisäksi hän neuvoo myös omaksumaan vähänatriumisen ruokavalion, mikä edellyttää elintarvikemerkintöjen lukemista, ei vain ruokasuolan välttämistä.

Miehesi tai kumppanisi on hyvä idea testata kolesterolinsa säännöllisesti varmistaakseen kolesterolitason ikäisekseen terveellä alueella, koska korkea kolesteroli on toinen suuri huolenaihe miehille, sanoo Dr. Polsley. "Korkealla kolesterolilla voi myös olla vahva geneettinen komponentti, mutta ruokavalio ja liikunta voivat olla ehkäisevä", hän sanoo ja lisää, että rasvainen kala tai kalaöljylisä voi auttaa alentamaan kolesterolia hyvin.

Kukaan ei halua puhua siitä, mutta paksusuolen syöpä on vakava terveysongelma, johon on puututtava. "Jokaisen miehen ja naisen tulisi tehdä kolonoskopia 10 vuoden välein 50-vuotiaasta alkaen tai mahdollisesti aikaisemmin, jos suvussa on ollut paksusuolensyöpää", neuvoo tohtori Polsley. Kannusta miestäsi keskustelemaan lääkärin kanssa kolonoskopiasta, jos hän on yli 50-vuotias.

Liikalihavuus on myötävaikuttava tekijä lähes kaikkiin muihin miesten terveysongelmiin, joten on tärkeää, että elämäsi mies säilyttää terveen painon. "Se on sanottu miljoona kertaa, mutta ruokavalio ja liikunta ovat tärkeitä painonhallinnassa", sanoo tohtori Polsley. "Miesten on mietittävä, kuinka paljon kaloreita he ottavat ja kuinka paljon he poistavat päivittäisen toiminnan ja liikunnan avulla", hän neuvoo. "Vaikka painonhallinta ei takaa, että sinulla ei ole terveysongelmia, se varmasti auttaa."

Miesten voi olla vaikeaa tai alentavaa pyytää apua, varsinkin jos se liittyy heidän mielenterveyteensä, toteaa tohtori Polsley, mutta miesten on tärkeää löytää terveellinen tapa hallita stressiä. Hän rohkaisee miehiä, joilla saattaa olla vaikeuksia löytää henkilö, jonka puoleen he voivat kääntyä ja joka voi saada heille tarvitsemaansa apua. "Itsemurhat ja murhat ovat korkeampia miehillä, ja Centers for Disease Controlin mukaan Miesten itsemurhien määrä on neljä kertaa suurempi ja murhien määrä on kolme kertaa suurempi kuin miehillä naiset."