Monet meistä käyttävät eteeriset öljyt auttaaksemme rauhoittamaan hermojamme (laventeliöljyllä infusoitu vaahtokylpy, kuka tahansa?) tai käynnistämme diffuusorimme käyttämällä piparminttuöljyä. Parantajat ovat käyttäneet eteerisiä öljyjä satoja vuosia, eivätkä ne näytä menevän minnekään lähiaikoina. Mutta kuinka turvallisia eteeriset öljyt todella ovat?
"Aromaterapia — tiede eteeristen öljyjen käytöstä tasapainon ja harmonian saavuttamiseksi mielessä, kehossa ja sielussa — on oikein käytettynä turvallinen”, Jean Liao, sertifioitu aromaterapian terveydenhuollon ammattilainen ja aromaterapeutti Tahdon tapa, kertoo SheKnows. "Se tulee vaaralliseksi, kun eteerisiä öljyjä käytetään väärin ja sopimattomasti."
Liaon mukaan aromaterapiasta tulee muistaa, että vähemmän on enemmän. "Eteeriset öljyt ovat erittäin väkeviä kasviuutteita, joten vähän riittää", hän sanoo. "Jotkut ajattelevat, että eteeriset öljyt ovat luonnollisia, joten varovaisuutta ei tarvitse olla. Tämä ei yksinkertaisesti ole totta. Annostelu, levitystapa, ihon eheys, asiakkaan ikä ja öljyn laatu ovat kaikki tärkeitä öljyjen tehokkuudessa."
Tässä on mitä sinun tulee tietää eteeristen öljyjen turvallisesta käytöstä.
Käytätkö laadukkaita öljyjä?
Eteeriset öljyt ovat suurta bisnestä. Itse asiassa maailmanlaajuisten eteeristen öljyjen markkinoiden odotetaan nousevan 11,67 miljardiin dollariin vuoteen 2022 mennessä, uuden raportin mukaan kirjoittanut Grand View Research. Mutta kaikki eteeriset öljyt eivät ole samanarvoisia.
"Suurin haitta eteeristen öljyjen käytössä on huonolaatuisten öljyjen käyttö" Tri Lindsey Elmore, farmaseutti ja hallituksen sertifioitu farmakoterapian asiantuntija, kertoo SheKnows. ”Puhtaus on äärimmäisen tärkeää mitä tahansa luonnontuotetta ostettaessa. Koska FDA ei sääntele [eteeristen öljyjen] alaa, on erittäin tärkeää tehdä tutkimusta ja etsiä yritys, jolla on hyvä maine ja johon voit luottaa.
Elmore suosittelee etsimään täysin puhtaita eteerisiä öljyjä, joita ei ole väärennetty tai laimennettu liuottimilla tai täyteaineilla. "Kun käytät huonolaatuisia eteerisiä öljyjä, ne voivat sisältää lisäaineita, täyteaineita tai synteettisiä aineita, joiden tiedetään lisäävän ihoärsytyksen riskiä", hän sanoo.
Elmoren mukaan eteeristen öljyjen pienet molekyylit tunkeutuvat helposti ihoon ja pääsevät verenkiertoon, mikä tarkoittaa, että kaikki muut pullon sisällä olevat epäpuhtaudet tekevät saman asian. "Eteeriset öljyt on tarkoitettu käytettäväksi kokonaisuudessaan, ja jos niitä on jollain tavalla muutettu kemiallisesti, ne eivät välttämättä ole yhtä tehokkaita ja voivat jopa aiheuttaa haittaa", hän selittää.
Tee ensin patch-testi
Liao varoittaa, että eteeristen öljyjen väärinkäyttö voi aiheuttaa ihoärsytystä, kuten ihon läikkymistä tai punoitusta, tai jopa voimakasta polttamista riippuen käytetystä annoksesta. Tästä syystä ei ole tärkeää vain muistaa, että vähemmän on enemmän, kun on kyse eteerisistä öljyistä, vaan myös siitä Tee aina laastaritesti etukäteen, jos aiot levittää eteeristä öljyä suoraan ihollesi iho.
Tätä varten laita pieni määrä kantajaöljyyn (joka on tyypillisesti manteli-, kookos-, oliivi- tai jojobaöljy) laimennettua öljyä käsivarteen ja odota 24 tuntia nähdäksesi, onko ihoärsytystä. Ja vaikka et kokiskaan ärsytystä, sinun tulee aluksi pysyä pienemmissä annoksissa. "On parasta aloittaa pienestä, kun käytät eteerisiä öljyjä tai kokeilet öljyä ensimmäistä kertaa", Elmore sanoo. "Aloita tippa tai kaksi kantajaöljyyn laimennettua ja käytä enemmän." Hän lisää: "Eteeerisiä öljyjä ei saa koskaan levittää suoraan korviin tai silmiin."
Vältä tiettyjä eteerisiä öljyjä
Liao sanoo, että jotkin öljyt, kuten sitrusöljyt, ovat fototoksisia, mikä aiheuttaa polttamista tai ihon pigmentaatiota UV-säteilyn vaikutuksesta. Hän suosittelee välttämään altistumista UV-säteilylle vähintään 24 tunnin ajan fototoksisten öljyjen levittämisen jälkeen.
Jotkut raskaana olevat naiset voivat halutessaan välttää tiettyjä eteerisiä öljyjä, kuten fenkolia tai piparminttua, joiden molempien tiedetään stimuloivan kuukautiskiertoa Elmoren mukaan. Lisäksi hän sanoo, että jokaisen resepti- tai käsikauppalääkkeitä käyttävien tulee neuvotella ammattilaisen kanssa ennen eteerisen öljyn lisäämistä hoitoon. Tiettyjen eteeristen öljyjen, kuten talvivihreän ja piparmintun, tiedetään olevan vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa.
Myös timjamin, oreganon, kanelin ja neilikan tiedetään ärsyttävän tai kuumentavan ihoa, Elmore sanoo. hän neuvoo olemaan varovainen ja laimentamaan eteeristä öljyä kantajaöljyyn ennen kuin asetat ne iho. Vauvoilla ja pienillä lapsilla on erityisen suuri ihoärsytyksen riski, Elmore huomauttaa.
Jos olet epävarma, lue etiketti
Kaikkia eteerisiä öljyjä ei ole tehty käytettäväksi samalla tavalla, minkä vuoksi on niin tärkeää lukea eteerisen öljysi etiketti ennen käyttöä, Elmore sanoo.
Vaikka Liao sanoo, että öljyn nauttimista ei suositella, koska väärä käyttö voi johtaa elinten vajaatoimintaan, jotkut eteeriset öljyt ovat turvallisia nautittavaksi.
"Kun puhtaat eteeriset öljyt on valittu, ne voidaan turvallisesti levittää, levittää paikallisesti tai kielen alle, lisätä peräpuikkoon tai niellä suun kautta", Elmore selittää. "Varmista vain, että käytät eteeristä öljyä kyseisen öljyn etiketin ohjeiden mukaisesti. Kaikki öljyt eivät sovellu nautittavaksi…”
Hän lisää: ”Terveellä järjellä ja pienellä koulutuksella eteeriset öljyt ovat täysin turvallisia…. Yhdysvalloissa, jos eteerinen öljy on merkitty paikalliseen käyttöön, se on kaksoismerkitty aromaattiseen käyttöön, joten voit vapaasti laittaa eteeristä öljyä diffuusoriin ja ihollesi.
Lopulta turvallisuutta Laventelilla täytetyn vaahtokylvyn tai sitrushedelmän tuoksuisen diffuusorin ympärillä on kouluttauduttava. Liao suosittelee kaikkia eteerisistä öljyistä ja aromaterapiasta kiinnostuneita tarkistamaan Kanadan aromaterapeuttien liitto ja Kansallinen holistisen aromaterapian yhdistys turvallisuutta koskevia ohjeita varten. Älä myöskään epäröi kysyä neuvoa lääkäriltä tai rekisteröidyltä sertifioidulta aromaterapeutilta, jos olet epävarma.
