Jokaisessa avioliitossa on ylä- ja alamäkiä. Stressaavat tekijät, kuten lasten saaminen, uravaatimukset, appiongelmat ja rahahuolet, voivat vaikuttaa vakavimpiinkin ihmissuhteisiin. Mutta ongelmien tai jopa epäterveellisten mallien ja avioliiton välillä, joka on suoraan myrkyllinen, on ero. Michiganin ja Nevadan yliopistojen tutkijoiden tuoreen tutkimuksen mukaan myrkyllinen avioliitto, johon liittyy usein konflikteja, voi vaikuttaa terveyteen joillakin vakavilla tavoilla – ja se voi olla jopa yhtä haitallista kuin tupakointi.
Miltä myrkyllinen avioliitto näyttää?
Kiaundra Jackson, lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti ja kirjoittaja Terveiden ihmissuhteiden taide: 7 komponenttia, jotka jokaisen suhteen tulisi menestyä, kertoo SheKnowsille, että ensin on tärkeää tietää myrkyllisen suhteen merkkejä ja tietää, milloin on aika saada ammattiapua. Käyttäytymisen hallinta; äärimmäinen mustasukkaisuus; ja sanallinen, fyysinen ja emotionaalinen hyväksikäyttö ovat kaikki tärkeimmät punaiset liput, hän selittää.
"Olemassa a myrkyllinen avioliitto voi johtaa fyysiseen ja henkiseen pahoinpitelyyn, huonoon itsetuntoon, lisääntyneeseen ahdistuneisuustasoon ja jopa masennukseen”, Jackson sanoo. Kun nämä mielenterveysongelmat ovat yleisiä, se vaikuttaa kaikkiin elämämme osa-alueisiin, kuten kykyyn olla hyvin vanhempi, käydä töissä ja viettää merkityksellistä aikaa rakastamiemme ihmisten kanssa. Sen lisäksi, huonot avioliitot voi myös aiheuttaa muutoksia ruokailu- ja nukkumistottumuksissamme, hän lisää.
Jos tunnet olevasi suojeleva myrkyllistä kumppaniasi kohtaan tai sinusta tuntuu, että sinun on salattava hänen väkivaltainen käyttäytymisensä, jotta perhe ja ystävät eivät tiedä mitä suhteessasi todella tapahtuu, tämä voi myös johtaa yksinäisyyden tunteeseen ja eristäytyminen, kliininen psykologi tohtori Deborah Offner kertoo SheKnows.
Ja kyllä, kaikki nämä tekijät voivat vaikuttaa henkiseen ja fyysiseen terveytesi.
Mitä myrkyllinen avioliitto tekee terveydelle ja hyvinvoinnille?
Myrkyllinen avioliitto on ohittanut sen pisteen, että se on yksinkertaisesti epäterveellistä ja on haitallista sinulle ja kokonaisuudellesi hyvinvointia, Jackson sanoo huomauttaen, että huonot avioliitot lisäävät stressiä ja voivat johtaa korkeampaan kortisoliin tasot. Tämä kortisolin nousu voi vaikuttaa negatiivisesti immuunijärjestelmään, sydän- ja verisuoniterveyteen ja verensokeriin.
Samoin Offner selittää:Myrkyllinen avioliitto voi vaikuttaa henkiseen ja fyysiseen terveytesi enemmän kuin kenties mikään muu tekijä elämässäsi." Hän huomauttaa myös, että myrkylliset avioliitot johtavat usein hämmennystä, vihaa, surua, masennusta ja ahdistusta, ja se voi myös johtaa sosiaaliseen eristäytymiseen ja yksinäisyyteen.
"Ihmiset olettavat, että puolisosi vastaa tarpeisiisi, eivätkä ehkä usko, että tarvitsette niitä yhtä hyvin käytettävissänne", hän sanoo. Tämä voi johtaa eristyneisyyteen muista perheistä ja ystävistä.
"Sosiaalinen eristyneisyys, masennus ja ahdistus - samoin kuin myrkyllisen suhteen yleinen puute ja rasitus - tekevät meistä herkkiä väsymykselle, päänsärylle, maha-suolikanavan vaivoja, liiallista painonnousua tai painonpudotusta ja unihäiriöitä”, Offner sanoo ja huomauttaa, että äärimmäisissä tapauksissa myrkyllinen avioliitto voi johtaa myös korkeaan verenpaine tai sydänsairaus.
Jos suhteesta tulee väkivaltainen, fyysiset ja henkiset terveysvaikutukset voivat olla vakavia, Offner lisää. On myös tärkeää huomata: "Eivät vain miehet kohtele naisia huonosti, kun on kyse suhteiden emotionaalisesta puolesta. Jotkut ihmiset ovat yllättyneitä kuullessaan, että miehet voivat joutua hallitsevien, hallitsevien ja aggressiivisten naiskumppanien kohteeksi."
Mitä tehdä, jos olet myrkyisessä avioliitossa
Vaikka tutkimukset osoittavat onnellinen avioliitto voi tarjota terveyshyötyjä, konfliktien aiheuttamat voivat olla syvästi haitallisia yleiselle hyvinvoinnille. Jackson sanoo, että myrkylliset tekijät avioliitossa saattavat tarkoittaa, että suhde on "pisteessä, josta ei ole paluuta", mutta toivo ei välttämättä mene hukkaan, jos molemmat kumppanit ovat valmiita tekemään työtä.
"Kaikki riippuu siitä, minkä tyyppistä myrkyllisyyttä esiintyy ja ovatko kaikki osapuolet valmiita tekemään tarvittavaa työtä vaurioiden muuttamiseksi ja korjaamiseksi", hän selittää. Vaikka täydellisyys ei ole realistinen tavoite suhteissa, hän sanoo, että molempien osapuolten on oltava 100-prosenttisesti halukkaita työskentelevät avioliiton parantamiseksi ja suosittelee myös avioliittoneuvontaa mahdollisten vahinkojen arvioimiseksi ja korjaamiseksi.
Lisää:Mitä tehdä, jos huomaat olevasi myrkyllinen henkilö
"On selvää, että se, mitä pari on tehnyt yksin, ei ole toiminut toistaiseksi", Jackson sanoo. "Neutraalista, objektiivisesta henkilöstä olisi eniten hyötyä tarjoamalla heille toimivia askelia ja tekniikoita."
Offnerin mukaan, jotta avioliitto palautuisi raiteilleen, molempien puolisoiden on kyettävä ottamaan vastuu siitä parisuhteen vaikeudet ja voi oppia ja muuttua. "Lähes kaikissa tapauksissa pariterapiaa tulee olemaan välttämätöntä”, hän sanoo. "Tämä tarkoittaa usein sitä, että jokainen kumppani ymmärtää paremmin omaa alkuperäperhettään, vanhempiensa suhdetta ja vakiintuneet psykologiset mallit ja puolustusmekanismit, jotka on todennäköisesti katkaistava nykyisen suhteen saavuttamiseksi parantaa."
Lisää:Oletko myrkyllisessä suhteessa? Varo näitä 6 merkkiä
Jos huomaat sitoutuneen kumppanuutesi olevan kroonisesti konfliktien aiheuttama, on todennäköisesti aika arvioida uudelleen ja saada tukea. "Siellä on apua", Offner sanoo. "Terapeutti voi auttaa sinua selvittämään, onko suhteenne todella myrkyllinen, ja jos on, miten ja miksi."
Jackson lisää, että hän rohkaisee pariskuntia "käyttämään kaikki mahdollisuudet ennen kuin lopettavat", jos avioliittosi on kivillä. "Lukea kirjoja, mene neuvolaan, osallistu avioliiton retriiteihin, suorita kursseja. Tee kaikkesi varmistaaksesi, että et joudu katumaan, jos suhde kuitenkin päättyy kaikkien ponnistelujesi jälkeen.
Jos kumpikaan osapuoli ei kuitenkaan ole yhtä sitoutunut parantamaan suhdetta ja vahingollinen käytös jatkuu, saattaa olla aika jättää myrkyllinen avioliittosi taakse.
