Itsehoito voi näyttää monelta: hiljainen hetki yksin varastettuna Zoom-puheluiden väliin, muistutukset pienistä johtotehtävistä (syöminen, nukkuminen ja hygienia) tai ehkä jotain muuta. ylellinen ja new age-y kuin äänikylpy. Brooke Burke, kouluttaja ja Tanssia tähtien kanssa eläinlääkäri, löytö iloisia tapoja yhdistää mielesi, kehosi ja sielusi (jopa kotona ilman hienoja kuntosalilaitteita) on yksi hänen suosikkitavoistaan harjoittaa itsehoitoa – ja seuraten hänen esiintymistään itsehoitopaneelissamme "Filling the Well" osoitteessa SK-keskustelut: Uusi vuosi, nyt sinä, Burke tarjosi yleisölle nopean ja tyydyttävän harjoituksen, jota kuka tahansa voi kokeilla omasta kodistaan.
Harjoitukset ilman välineitä kuten Brooke teki tapahtumassa, ovat loistava tapa saada hieman enemmän liikettä ja mindfulnessia päivääsi. Vaikka et todellakaan haluaisi hikoilla, voit saada muutaman minuutin ajan kiinni itsestäsi – hengityksesi, raajojesi tai ehkä saada sydämesi lyömään hieman nopeammin. auttaa purkamaan kaikenlaista stressiä.
Seuraa siis Burken kanssa yllä olevaa videoamme – se on alle 10 minuuttia elämästäsi! - ja katso, jos et tunne leukasi puristuvan, olkapääsi löystyy ja mieliala kohenee.
Jos pidit Brooken harjoittelusta ja haluat enemmän, muista tutustua hänen kuntoyhteisöinsä Brooke Burken ruumis – saat entistä enemmän hyvinvointisisältöä, vinkkejä ja tukea.
Ennen kuin lähdet, tutustu suosikkitreeneihin palautuvaan varusteihimme, jotta voit ihastua vartaloasi seuraavan hikoilun jälkeen: 
