Jos olet joskus astunut sisään a Kauppias Joe's myymälästä, tiedät, että jokainen niistä on valmisruokien ja perusainesosien paratiisi. Mutta kaikki nämä kätevät ruokakauppavaihtoehdot eivät ole terveellisiä tai lapsiystävällinen. Jos huomaat joskus eksyväsi ruuhkaisille käytäville ilman aavistustakaan, mitä ostaa sinulle ja lapset, alla olevasta luettelosta voi olla apua.
Pyysimme rekisteröityneitä ravitsemusterapeutteja (jotka ovat myös äitejä) jakamaan ravitsevia Trader Joen tuotteita, joita he todella ostavat lapsilleen. Alla on joitain makeita ja suolaisia välipalavaihtoehtoja sekä muutama pakasteruoka, jotka tekevät niistä arki-iltana ruoanlaitto täydellinen tuulta. Kun seuraavan kerran käyt TJ: ssä, muista lisätä nämä ostoskoriin!
Nämä maapähkinät menevät treffeille
Kacie Barnes, rekisteröity ravitsemusterapeutti ja bloggaaja osoitteessa Äiti tietää ravinnon
Täysin kypsennetty luomuquinoa
"Pidän tätä aina käsillä, koska se on nopea ja helppo valmistaa, se tyydyttää lapseni hiilihydraattihimoa ja on täynnä proteiinia", Barnes sanoo. Tämä kvinoa tulee TJ: n pakastinosastolta. Se lämpenee minuuteissa ja on helppo tarjoilla lihapullien tai broilerin nauhojen kanssa tai paistaa uunivuokaan.
Täysin kypsennetty luonnonmukainen ruskea riisi
Jos lapsesi eivät ole vielä tutustuneet kvinoaan, tämä täysin kypsennetty ruskea riisi on toinen pakastinvaihtoehto. "Se on erinomainen kuidun lähde, jotta pienet vatsat pysyvät täynnä, sekä helppo ja nopea ruoanlaitto", sanoo Katie Serbinski, rekisteröity ravitsemusterapeutti ja bloggaaja osoitteessa Äidiltä äidille Ravitsemus.
Täysin keitetyt kalkkunan lihapullat
Jos etsit helppoa proteiinivaihtoehtoa täysjyväviljojen rinnalle, nämä kalkkunan lihapullat ovat ravitsemusterapeutin hyväksymä valinta. Niissä on vain kaksi grammaa tyydyttynyttä rasvaa ja alle gramma lisättyä sokeria annosta kohden. Sulata ne lastesi suosikki tomaattikastikkeessa ja olet valmis!
Pakastekuivatut mansikat
Mansikat ovat lasten suosikki, mutta tuoreet lajit voivat olla sotkuisia. Nämä pakastekuivatut mansikat ovat terveellinen vaihtoehto tien päällä, ja ne ovat täydellinen kuljettaa mukana, kun lapsesi tarvitsevat välipalaa. "Tämä on suositukseni helpoksi välipalaksi # 1 Trader Joe'silta", Barnes sanoo.
3-siemeniset juurikaskeksejä
"Siemenet ovat ravintovoimalaitoksia", Barnes sanoo. "Ja mikä lapsi ei rakasta a krakkausyksikkö?” Ei hätää, jos lapsesi eivät syö punajuuria – niissä on juurikkaan makeutta ja väriä, mutta ei maanläheistä makua, josta nirsoiset eivät yleensä pidä. Barnes suosittelee myös kastamaan ne hummukseen.
Välimeren hummus-välipalapakkaukset
Barnes suosittelee Trader Joe’s hummusta kaikkeen juurikkaan keksistä kasviksiin. Jos etsit pakattavaa välipalaa, nämä hummus-välipalapakkaukset mukana tulee rapeita pita-lastuja, jotka lapset syövät heti (sanatehtävä).
Paahdetut merilevävälipalat
"Olisit järkyttynyt siitä, kuinka monta lasta olen nähnyt syövän näitä pieniä merilevän levyt”, Barnes sanoo.
Niissä on vähän kaloreita, joten sinun täytyy tarjoilla niitä jonkin muun täyteläisemmän kanssa, mutta rakastan ajatusta lapsista napostelevat jotain vihreää, mikä tekee heistä mukavampaa ajatuksesta kokeilla jotain sushia tie!”
Maailman pöyhkeimmät valkoiset Cheddar-maissipuffit
Nämä juustomaiset maissipuvut ovat 100-prosenttisesti täysjyväviljaa. Lisäksi ne ovat "täydellinen välipala varhaissyöjille, koska niissä ei ole ytimiä", Serbinski sanoo (hänellä on yhdeksän kuukauden ikäinen ja viisivuotias). Kuten kaikki juustomaiset, rapeat välipalat, nämä sopivat täysin aikuisillekin.
