Miksi on niin yleistä sairastua lentäessään ja kuinka estää se – SheKnows

Lentomatkustus on väistämätöntä niin monille ihmisille; Olipa kyseessä työmatka, perheen luona tai huvimatkalla, monet meistä päätyvät jossain vaiheessa lentokoneeseen. Valitettavasti yksi tämän kuljetusmuodon huonoista puolista (lukuun ottamatta jatkuvasti muuttuvia TSA-vaatimuksia) on se, että aina näyttää siltä, ​​​​että sairastumme heti lennon jälkeen.

Aiheeseen liittyvä tarina. Joulukuusioireyhtymä voi olla todellinen syy joulukuun "flunssaan"

Erilaisten ilmanlaatuun vaikuttavien olosuhteiden ja sen arvaamattomuuden ansiosta, kenen vieressä istut, saatat huomata, että tulet kotiin vilustuneena – tai pahempaa - matkamuistoksi. Jos olet koskaan miettinyt, miksi näytät aina alkavan haistella laskeutumisen jälkeen, meillä on sinulle varaa. Keskustelimme lääkäreiden kanssa, jotka antoivat vastaukset sekä tapoja valmistella immuunijärjestelmääsi ennen kuin on aika nousta kyytiin.

Miksi sairastamme lentäessämme?

Kyse ei ole siitä, että suihkukoneet kantavat luonnostaan ​​sairauksia, vaan se, että ne ovat kasvualusta bakteerien näyttämiselle eikä kertomiselle. Ilmeisin syy, tohtori Holly Kim, Kaiser Permanente West Los Angeles Medicalin tartuntatautiasiantuntija Keskusosakkeet ovat lähialueet, joiden kanssa kaikki matkustajat - lippuluokistaan ​​riippumatta - joutuvat jakamaan tuntemattomat. Tämä helpottaa flunssan tai flunssan jakamista, vaikka joku olisi vasta alkamassa osoittaa oireita.

Lisää: Et usko, mitä tapahtuu, kun henkilö lentokoneessa aivastaa

Toinen syy voi olla lentoyhtiöiden budjetit, joilla on usein vähän aikaa (ja työvoimaa) desinfioida istuimet, käytävät ja kylpyhuoneet kunnolla ennen kuin uusi suihkukoneiden tulva nousee. "Koneita ei välttämättä aina puhdisteta riittävästi lentojen välillä, joten monista ihmisistä voi kerääntyä bakteereita - niin äskettäisestä lennosta kuin aiemmistakin lennoista", Kim selittää.

Ja kun yhdistät kyseenalaiset bakteerit, jotka piilevät lähes kaikkialla, joihin kosketat, ja haistelevat a matkustaja muutaman rivin edellä sinua ilmanlaadun kanssa, ei ole ihme, että niin monet kärsivät sairauksista sen jälkeen lentäminen. "Lentoilma saattaa kuivattaa suun, nenän ja kurkun limakalvoja, ja näiden alueiden tulee olla kosteita, jotta ne suojaavat tehokkaasti sairautta aiheuttavilta mikrobeilta", Kim lisää.

Mikä saattaa olla hieman yllättävää, kirjoittajan ja vaihtoehtoisen terveyden asiantuntijan mukaan Peter Bedard, on se, että ihmiset voivat alkaa taistella kurkkukipua tai tukkoista nenää vastaan ​​lennon jälkeen, ei bakteereiden takia, vaan aikavyöhykesiirtymien ansiosta. Loppujen lopuksi, jos et saa laadukasta unta, sinun on vaikea päästä raiteilleen.

"Jotkut ihmiset sairastuvat säännöllisesti lentämisen jälkeen, koska heidän vuorokausikellonsa menee sekaisin", hän selittää. "He saavat jet lagin ja heidän sisäinen kellonsa menee vakavasti sekaisin, mikä aiheuttaa väsymystä, unettomuutta ja ongelmia aineenvaihduntajärjestelmässämme ja ruuansulatuksessamme. Sisäisen kellomme häiriö heittää pois aivot, jotka säätelevät monia muita "kelloja", joita löytyy kehomme jokaisesta solusta ja elimestä."

Kuinka ehkäistä sairastumista

Vaikka ei ole varmaa tapaa torjua sairautta, lääkärit selittävät, että on olemassa tapoja antaa immuniteetille paras menestys. Tässä on heidän suosituksensa siitä, mitä tehdä ennen, sen aikana ja sen jälkeen, kun koet ilmapiirin, jotta voit todella nauttia matkastasi sen sijaan, että aivastaisit sen läpi.

Lisää: Kuinka tietää, onko sinulla flunssa vai flunssa

Pysy nesteytyksessä

Kun olit lapsi ja vanhempasi antoivat sinun jäädä kotiin koulusta torjuaksesi nuo nuuskiukset, hän todennäköisesti ladannut sinut runsaalla nesteellä – appelsiinimehua, kuumaa teetä, niin sanotaan – katsellessasi sarjakuvia. Sama peukalosääntö pätee Kimin mukaan aina ikään, varsinkin jos lennät, koska korkeus ja kiertoilma aiheuttavat alhaisen kosteuden, jotka molemmat aiheuttavat kuivumista.

"Juo vettä, mehua tai yrttiteetä, mutta älä kofeiinipitoisia juomia, kuten kahvia tai soodaa, koska ne voivat kuivua entisestään", hän selittää. Varmistaaksesi, että tankkaat tarpeeksi, katso vastaus wc-kulhoon: Jos virtsasi on vaaleankeltaista ja/tai joudut käymään kylpyhuoneessa usein, ne ovat merkkejä hyvästä nesteytyksestä, hän lisää.

Pese (ja pese) kätesi

Heti kun kuulet kauan odotetun kolinan, joka ilmaisee, että lentäjän on hyväksytty poistua istuimeltasi, suuntaa kylpyhuoneeseen. Ei pissaamaan (tästä lisää myöhemmin), vaan käsien pesuun. Kim sanoo, että toistuva käsien pesu on välttämätöntä, varsinkin jos kosketat jatkuvasti silmiäsi, huuliasi tai kasvojasi.

– Lentokoneessa on monia pintoja, joita voi koskettaa ja kerätä mikrobeja. Muista, että käsien pesu vedellä ja saippualla on parempi [käsien desinfiointiaineelle", hän sanoo. "Maksimoidaksesi käsienpesun hyödyt, hankaa käsiäsi perusteellisesti – älä unohda kynsien tai sormenpäiden alta – saippualla ja vedellä vähintään 15-20 sekunnin ajan.”

Pakkaa omat välttämättömät tavarasi

On mukava ele, kun lentokone lahjoittaa sinulle huovan tai tyynyn, kun huomaat punasilmäisyyden, mutta Kim sanoo, että on viisaampaa tuoda omasi. Toki se vie tilaa, mutta vaihtoehto on huonompi. Koska näitä ilmaislahjoja käytetään uudelleen, et koskaan tiedä, minkä bakteereiden kanssa käperryt nukkuessasi puolivälissäPerhemies jakso. Hän korostaa myös antibakteeristen pyyhkeiden voimaa hieroa perusteellisesti alustaa, istuinsoljeita ja käsinojaa ennen niiden käyttöä.

Lisää: Milloin on paras aika ottaa influenssarokote?

Vältä käytävää – ja kysy, voitko vaihtaa paikkaa tarvittaessa

Virtsarakkosi saattaa pyytää sinua valitsemaan - tai päivittämään - käytävän istuimen, mutta immuunijärjestelmäsi esittää vakuuttavan argumentin sitä vastaan. Hallituksen sertifioitu integroiva lääkäri Dr. Edison de Mello toteaa, mikrobiologit väittävät, että ulompi istuin antaa sinulle suurimman mahdollisuuden joutua kosketuksiin suurimman määrän matkustajia kanssa. Vaikka se ei ole huono asia, jos olet sosiaalinen ihminen, voit viedä kotiin kaiken, mitä he pakkaavat nenään tai kurkkuun, koska he kantavat bakteereita.

Ja vaikka se saattaa olla hieman epämiellyttävää kysyä, kirurgin johtaja klo NYC Surgical Associates Tohtori David Greuner sanoo, että ei ole mitään haittaa pyytää paikkaa lennolla, jos istut jonkun ilmeisen sairaan vieressä. Se ei välttämättä ole aina mahdollista, kun lento on täynnä, mutta jos on muita vaihtoehtoja, ota riskisi hyppäämällä.

Niin usein se, mitä tapahtuu lentäessämme, ei ole meidän hallinnassamme, mutta ottamalla käyttöön muutamia ylimääräisiä varotoimia voit ainakin vähentää riskiäsi poistua aluksesta ilkeän yskän kanssa.