Monille meistä kostuttimet ja sairaudet kulkevat käsi kädessä. Onko sinulla kylmä, yskä tai flunssa? Otat vaistonvaraisesti ilmankostuttimen varastosta, puhdistat sen nopeasti ja asetat sen sängyn viereen - sitten toivot parasta.
Mutta Maailman terveysjärjestön lisäksi asiantuntijoita, kuten tri Arfa Babaknia, perhelääketieteen lääkäri ja lääketieteellinen johtaja MemorialCare Medical Group Fountain Valleyssä, Kaliforniassa, ehdottaa, että höyryä tai kylmän sumun kostuttimia ei kannusteta kylmän tai yskän hoidossa.
”Kylmän tai höyrykostuttimen vaikutusta tukevista tiedoista on puutetta ja myös huoli oikeasta käyttötapa (komplikaatioita, kuten palovamman vaara ja jos potilaalla on astma, kehittyy bronkospasmi), ”Babaknia sanoo.
Se ei tarkoita, että sinun pitäisi heittää omasi pois. Itse asiassa ilmankostuttimen käytöstä on monia etuja. Yhden kanssa nukkuminen voi rauhoittaa ja helpottaa erilaisia terveys- ja kauneusongelmia, jotka aiheuttavat sinulle paljon epämukavuutta.
"Suosittelen kostutinta käytettäväksi potilaalle, jolla on kuiva yskä ja erityisesti potilaalle, jolla on uniapnea, raskas kuorsaus, keuhkoahtaumatauti [krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus], poskiontelotulehdus ja allerginen nuha, joka vapauttaa limaa, ”Babaknia sanoo. Hän lisää, että potilaat, joilla on kuivat nenäkäytävät (useimmiten heinänuhan tai lääkityksen sivuvaikutuksen seurauksena), hyötyvät myös nukkumasta ilmankostuttimen kanssa huoneessa.
Lisää:Mitä voit tehdä valmistautuaksesi allergiakauteen nyt
Vaikka et kärsisi hengitysvaikeuksista, ihosi kiittää sinua kostuttimen käytöstä, erityisesti silloin, kun lämpötilat laskevat ja alhainen kosteus tyhjentää ihon kosteuden, sanoo hallituksen sertifioima ihotautilääkäri ja Todellinen itse neuvonantaja tohtori Joel Schlessinger.
"Kostuttimen käyttäminen kotona voi lisätä kosteutta ilmaan ja auttaa estämään ihon kuivumista", Schlessinger sanoo. "Jos lämmitysjärjestelmässäsi ei ole sisäänrakennettua ilmankostutinta, kannettavan laitteen käyttäminen makuuhuoneessa auttaa lisäämään kosteutta ilmaan. Aseta laite aina alle 60 prosentin kosteuteen, koska sen yläpuolella olevat kosteudet voivat tiivistyä pinnoille, mikä voi johtaa bakteerien kasvuun. Muista vaihtaa ilmankostuttimen vesi päivittäin ja puhdistaa se kerran viikossa. Bakteerit voivat kasvaa seisovassa vedessä. Sen hengittäminen voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia. ”
Jos mietit, haluatko ostaa a lämmin tai viileä sumun kostutin, lohtua tietäen, että Mayo Clinic uskoo, että molemmat voivat olla tehokkaita. Babaknia ehdottaa jopa vaihtamista näiden kahden välillä erilaisten terveysolosuhteiden kohdentamiseksi.
”Kylmän ilman kostutinta voidaan käyttää potilaalle, jolla on lantio ja lämmitetty kostutin ylähengitystieinfektioiden ja keuhkoahtaumataudin, allergisen nuhan ja uniapnean hoitoon. [Uniapneaa sairastavan potilaan] tulisi käyttää CPAP- tai BiPAP -naamaria, koska tavalliset CPAP -naamarit kuivattavat hengitystiet ja heikentävät CPAP -koneen käytön vaatimustenmukaisuutta ”, Babaknia sanoo.
Lisää:Auttaako laventeli todella nukkumaan paremmin?
Mutta sekä lämpimällä että viileällä sumunkostuttimella on haittansa. Kun käytät kostutinta lapsen tai vauvan huoneessa, saattaa olla parempi valita viileä sumu mahdollisen onnettomuuden välttämiseksi, kuten lämpimän sumun kostuttimen tuottaman kuuman veden roiskuminen. Toisaalta viileän sumun kostutin saattaa saada huoneesi tuntumaan hieman liian kylmältä, ja se voi hajottaa kivennäisaineita ja hometta tai bakteereja helpommin kuin lämmin sumuilmankostutin.
Tärkeintä on riippumatta siitä, minkä kostuttimen valitset, on tärkeää, että puhdistat sen joka päivä ja jos mahdollista, täytä se uudelleen tislatulla tai puhdistetulla pullotetulla vedellä mineraalin kertymisen estämiseksi sisältö. Se ei ehkä paranna yskääsi tai kylmääsi, mutta kostutin voi lievittää oireita, jotka pitävät sinut yöllä, jotta voit levätä paremmin.
Tämän artikkelin versio julkaistiin alun perin maaliskuussa 2016.
