Lopulta se tapahtui. Olet löytänyt täydelliset korkokengät, etkä voi odottaa niiden käyttöä. Tai ehkä käytät säännöllisesti korkokengät koska sinusta tuntuu, että he viimeistelevät pukeutumisesi, mutta eivät malta odottaa, että otat ne pois päivän päätteeksi. Toki ne näyttävät hyviltä, mutta meidän on ihmeteltävä-ovatko korkokengät todella A-OK käyttää? Sotkevatko ne jalkasi? Vaikka uskomme, että mahtavat kengät voivat parantaa yleistä ulkoasua, valitsemasi jalkineet voivat vaikuttaa jalkoihisi, ei hyvällä tavalla.
Jalkasi korkokengissä
Korkokengät voivat tuntua ja näyttää hyvältä ajatukselta, mutta ne voivat itse asiassa vahingoittaa jalkojesi rakenteita - ja myös muita kehon osia. "Korkeat korot aiheuttavat käyttäjälle lukemattomia ongelmia, ei vain jaloissa, vaan myös nilkoissa, polvissa ja jopa selässä", podiatrist Tohtori Julie Schottenstein kertoo SheKnows. "Kantapäät aiheuttavat kehon painon siirtymisen jalkapalloon, mikä lisää kipua tällä alueella, jota kutsutaan metatarsalgiaksi."
Ja huonot uutiset eivät lopu tähän. Hän selittää, että kehon painon nostaminen jalkapallolle voi aiheuttaa hermojen puristumista (neuroomia) ja stressimurtumia. Se aiheuttaa myös polvien ja lantion siirtymisen eteenpäin, mikä tarkoittaa, että selkäsi on yritettävä säätää laajentamalla taaksepäin, mikä voi todella nostaa sen ylös. Kantapäät voivat myös puristaa varpaitasi, hän sanoo, ja voi johtaa hammertoesiin sekä sisäänkasvaneisiin varpaisiin.
Se voi olla jopa pahempaa niille, jotka käyttävät kantapäät säännöllisesti. "Korkokengien pitkäaikainen käyttö voi myös johtaa akillesjänteen ja lihasten lyhenemiseen, mikä johtaa lihaskipuihin, kouristuksiin ja jalkakramppeihin kenkien käytön jälkeen", Schottenstein selittää. Tämä voi myös tarkoittaa sitä, että sinulla on suurempi loukkaantumispotentiaali, kun käytät litteitä kenkiä, kuten kuntoillessasi tai yksinkertaisesti kävellessäsi.
Lisää:Näin pääset eroon rakkuloista (ja ehkäistä niitä)
Ovatko jotkut kantapäät parempia kuin toiset?
Kyllä, sanoo Schottenstein, on korkokenkiä, jotka ovat paljon parempia ihmisen jalalle kuin toiset. "Kun valitset korkokenkiä käytettäväksi, on parasta etsiä kantapää tai kiila, joka on enintään 2 tuumaa jossa on riittävästi tilaa kengän varvaslaatikoiden alueella, jotta varpaat eivät ole ahtaita ”, hän selittää. "Tyyny kengän etuosassa, jalkapallon alla, on myös tärkeä yrittää estää kipua."
Mutta jos et halua riskeerata jalkojasi ollenkaan, Tohtori Barbara Bergin, ortopedinen kirurgi Texas Orthopedics, Sports and Rehabilitation Associatesissa, kertoo SheKnowsille, että leveät varvaslaatikot ovat parhaita. Litteät kengät eivät pakota varpaitasi pieneen tilaan eivätkä lähetä vartalosi tasapainoon, joten ne ovat paras vaihtoehto, hän selittää.
Ei siis korkokenkiä... koskaan ?!
Jos kuitenkin pidät korkokengistä, se ei ole kaikki huono uutinen, ja on mahdollista, että sinulla voi olla lääketieteellinen syy välttää litteitä kenkiä, Schottenstein sanoo. "Joissakin jalkaolosuhteissa, kuten istukan faskiitissa, pienen kantapään käyttäminen on todella hyödyllistä, ja erittäin litteiden kenkien käyttöä ei suositella", hän selittää. "Pienen, alle 2 tuuman kantapään käyttäminen voi itse asiassa kannustaa kaaria nousemaan, lievittää epämukavuutta ja auttaa venyttämään kasvoja." (Kysy lääkäriltäsi.)
Lisää: Tyylikkäät asunnot, jotka ovat todella hyviä jaloillesi
Lisäksi, jos sinulla on täydelliset kantapäät yhden hämmästyttävän asun kanssa, kaikki ei ole menetetty. Kuten monet hauskat asiat elämässä, maltillisuus on ratkaisevan tärkeää. "Avain korkokenkien käyttämiseen yleensä on tehdä sitä maltillisesti - sekä ajassa (enintään kolme tuntia) että taajuudessa, vuorotellen niiden käyttämisessä tukevampien kenkien kanssa", Schottenstein selittää.
Toisin sanoen, varmista, että sinulla on pari mukavampia kenkiä liukua, jos odotat iltasi jatkuvan, mutta jalkasi satuttavat. Mutta suurimman osan ajasta valitse tasainen kenkä, jossa on runsaasti tilaa varpaillesi, jotta jalat ovat - ja pysyvät - onnellisina.
