Ennen kuin flunssakausi tekee sinusta tilastollisen, syö sairauden voittamiseksi suunnittelemalla ateriat ravintopitoisten ruokien ympärille. Tämä BetterEats.comin tarjoama flunssaa torjuva smoothie on loistava tapa aloittaa päivä ja se pumppaa immuunijärjestelmääsi antioksidanteilla ja probiooteilla.Ennen kuin flunssakausi tekee sinusta tilastollisen, syö sairauden voittamiseksi suunnittelemalla ateriat ravintopitoisten ruokien ympärille. Tämä BetterEats.comin tarjoama flunssaa torjuva smoothie on loistava tapa aloittaa päivä ja se pumppaa immuunijärjestelmääsi antioksidanteilla ja probiooteilla.
![Jamie Oliver](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Flu-Fighting Berry Smoothie
Tarjoilee 1
Ainesosat:
1-1/4 kupillista marjoja, tuoreita
3/4 kupillista vähärasvaista tavallista jogurttia
1/2 kuppia appelsiinimehua
2 rkl maitoa, rasvatonta, jauhettua
1 rkl vehnänalkiota, paahdettua
1 rkl hunajaa
1/2 tl puhdasta vaniljauutetta
Reittiohjeet:
-
t
- Laita marjat, jogurtti, appelsiinimehu, kuivamaito, vehnänalkio, hunaja ja vanilja tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi.
Lisää kasvissyöjä reseptejä!