Vaikka gluteeniton ruokavalio asettaa ruokavalion rajoituksia suosituille välipaloille, jotka sisältävät gluteenia, kuten suolakeksit, keksejä, ravitsemuspalkkeja ja muita vehnäpohjaisia leivonnaisia, lapsesi koulupäivän välipalavalikoiman ei tarvitse olla tylsää, vaan se perustuu vain gluteenittomiksi merkittyihin pakattuihin tuotteisiin. Tässä on joitain luonnollisesti gluteenittomia välipaloja ja muutamia koulun jälkeisiä välipalareseptejä, jotka ovat terveellisiä, helppoja valmistaa ja kyllä, gluteenittomia.
Gluteenittomia välipaloja
Gluteenille herkkien tai keliakiaa sairastavien lasten kasvava määrä on saanut monet vanhemmat turvautumaan pelkästään gluteenittomiksi merkittyihin tuotteisiin. Monet välipalat ovat kuitenkin gluteenittomia ja ne voidaan sisällyttää lapsesi ruokavalioon aiheuttamatta haittaa.
Gluteenittomien välipalojen lisäksi kokeile:
- Tuoreet hedelmät ja vihannekset
- Rusinat ja herukat
- Ilmassa pomppiva popcorn (ja useimmat mikroaaltolajikkeet)
- Juusto
- Jogurtti
- Riisikakkuja
- Maissitortillat
- Vanukas- ja gelatiinikupit
- Pähkinät ja siemenet
- Edamame
- Keitetyt munat
Lue aina pakattujen tuotteiden etiketit varmistaaksesi, että ainesosaluettelossa ei ole gluteenia sisältäviä tuotteita.
