Jos olet tutustunut aurinkovoidetta käytävä - ja toivottavasti sinulla on tässä vaiheessa kesällä! - olet nähnyt valikoiman saatavilla olevia SPF -tuotteita. Siellä on kaikkea SPF 15 - SPF 100 ja enemmän. Voi olla hämmentävää selvittää, mikä niistä on paras sinulle, ja tietää, onko erittäin korkean SPF: n (kuten SPF 100) aurinkovoiteen käyttö todella parempi kuin tavallinen SPF 30. Käännyimme asiantuntijoiden puoleen saadaksemme kauhan.
Mikä on SPF?
"SPF määritellään" aurinkosuojakerroimeksi ", ja se tarkoittaa, kuinka hyvin aurinkovoide suojaa sinua auringonpolttamilta", sanoo Shari Lipner, MD, ihotautilääkäri, NewYork-Presbyterian ja Weill Cornell Medicine.
Huomaat aurinkovoidessasi muita merkintöjä, joihin kannattaa ehdottomasti kiinnittää huomiota. "Ihannetapauksessa aurinkovoidesi tulisi olla laajakirjoinen, mikä tarkoittaa, että se suojaa sinua sekä ultravioletti A (UVA) - että ultravioletti B (UVB) -säteiltä", Lipner sanoo. "Jotkut aurinkovoiteiden ainesosat, jotka suojaavat sinua auringonpolttamalta, ovat oksibentsoni, avobentsoni, oksibentsoni ja avobenseeni."
Mikä SPF on paras?
Joskus hyviä asioita voi todella olla liikaa, minkä vuoksi oikean SPF: n valitseminen voi olla ylivoimaista. "SPF: n seuraavat numerot voivat olla hämmentäviä monille potilaille", Lipner sanoo. "SPF -numerot voivat olla harhaanjohtavia. SPF 30 suodattaa 97% auringon UVB -säteistä, SPF 50 suodattaa 98% auringon UVB -säteistä ja SPF 100 suodattaa 99% auringon UV -säteistä. SPF yli 100 ei suodattaa pois 100% auringon UV -säteistä. "
Mitä tulee siihen, mikä aurinkovoide tarjoaa todella eniten suojaa, ne, joilla on korkeampi SPF, näyttävät parhailta. "Vaikka tämä on jokseenkin kiistanalainen, uudemmat todisteet tukevat SPF: n" työntämisen "hyötyä - saatat olla parempi SPF 100+: lla kuin SPF 50+ aurinkovoidetta”, Sanoo David Lortscher, MD, hallituksen sertifioima ihotautilääkäri ja toimitusjohtaja Kurologia.
Tietenkin aurinkovoiteen käyttö, joka on SPF 100, on äärimmäistä... eikä välttämätöntä. Amerikan ihotautien akatemia suosittelee että käytät aurinkovoidetta, jonka SPF on vähintään 30, koska se estää 97% auringon UVB -säteistä. "Korkeammat SPF -arvot (30-50) tarjoavat paremman suojan auringonpolttamilta, mutta mikään aurinkovoide ei estä 100 prosenttia auringon UVB -säteistä", Lortscher sanoo.
On tärkeämpää soveltaa oikeaa määrä aurinkovoidetta ihollesi. "Aurinkovoide SPF 30: lla riittää useimmille ihmisille oikein käytettynä", Lipner sanoo. "Useimmat ihmiset käyttävät kuitenkin vain 25-50% suositellusta aurinkovoidemäärästä."
Ja jos aiot käyttää korkeampaa SPF: ää, on tärkeää käyttää sama määrä uudelleen kuin alemman SPF: n aurinkovoiteet. "On tärkeää muistaa, että aurinkovoiteet, joilla on korkea SPF, kestävät yhtä kauan kuin ne, joilla on matala SPF", sanoo tohtori Lortscher. ”Joillakin ihmisillä on väärä käsitys siitä, että suuren määrän SPF: n avulla voit viettää enemmän aikaa auringossa tarvitsematta käyttää aurinkovoidetta uudelleen. Tämä on väärin! ”
Mikä on paras tapa levittää aurinkovoidetta?
Tohtori Lipner kertoo, miten sinun tulisi käyttää aurinkovoidetta oikein:
- Levitä riittävästi aurinkovoidetta peittämään koko altistuneen ihon. Useimmat aikuiset tarvitsevat noin 1 unssin (täysi lasi) peittääkseen ihon kokonaan.
- Yksi aurinkovoiteen käyttö ei kestä koko päivää. Muista levittää uudelleen 2 tunnin välein, pyyhkeen jälkeen, hikoillessasi ja uidessasi.
- Muista, että mikään aurinkovoide ei voi suodattaa pois 100% auringon UVB -säteistä. Siksi on tärkeää käyttää myös suojavaatteita ja etsiä varjoa.
