Reisilihakset ovat tulessa. Kasvot tippuvat hikistä. Teit sen - päätit ottaa sen kuumana jooga luokka. Mutta soturin 1, 2, 3, 4 ja 5 välissä saatat ihmetellä, miksi helvetissä päätit käydä tuon kuuman joogatunnin. Ennen kuin lopetat (tai sulatat kokonaan unohduksiin), tiedä, että tästä fyysisestä hyötyä stressi ylittää ylpeän sosiaalisen median viestin; hyödyt saavuttavat myös solusi.
Uusi tutkimus Sanford Burnham Prebys Medical Discovery Institute -instituutista ehdottaa, että lyhyen lievän stressin jaksot voivat todella vahvistaa ihmissoluja. Tämä tarkoittaa, että asiat, jotka aiheuttavat sinulle vähän kipu - kuten treenaaminen, saunassa viettäminen tai a hieronta - ovat itse asiassa solujen solmukohtia kovempia pitkällä aikavälillä.
Lisää:Kuuman joogan etuja ei saa sivuuttaa
Tätä hoitoa kutsutaan autofagiaksi, joka tarkoittaa pohjimmiltaan "itse syömistä". Se on pohjimmiltaan prosessi, jossa tietyt solukalvot lähtevät tehtävään jäljittääkseen kuluneet tai sairaat solut ja rikkomalla ne kokonaan alas. He potkivat myrkylliset aineet ulos järjestelmästäsi ja kierrättävät työosat uuteen, vahvempaan soluun.
Tämä prosessi tapahtuu luonnollisesti, mutta sitä tehostetaan lievään stressiin, kuten kuumuuteen, paineeseen tai jännitykseen. Joten jos tämä prosessi tapahtuu useammin kehossasi, vaurioituneita soluja kertyy vähemmän ja tilalle tulee uusia terveitä soluja. Kuten luultavasti arvasit, terveet solut johtavat pidempään kestävään kehoon, ja kuka ei haluaisi elää pidempään ja terveellisemmin?
Sen lisäksi, että tämä tutkimus tekee yksilöiden soluista kestävämpiä, tämä tutkimus voi hoitaa tai jopa auttaa ehkäisemään sairauksia, kuten Huntingtonin, Alzheimerin ja Parkinsonin tauteja. Nämä neurodegeneratiiviset ongelmat johtuvat tahmeista proteiinipaloista, jotka kasvavat ajan mittaan suuremmiksi. Tutkimuksessa tutkijat osoittivat, että lievien lämpöshokkien kohdistaminen vaarallisiin proteiinipaketteihin voisi itse asiassa vähentää kertymistä. Tällaisesta hoidosta on tehtävä enemmän tutkimusta, mutta tieto siitä, että meillä on potentiaalia ehkäistä näitä sairauksia päivittäisellä toiminnalla, on vain toivottavaa.
Lisää: Miksi nuorten on huolehdittava Alzheimerin taudista?
Tämä ei tietenkään tarkoita, että kaikki kipu auttaisi kehoasi. Kipu on määritelmän mukaan tunne, jonka hermosto laukaisee varoittamaan kehoa vaarasta. Jos esimerkiksi treenaat ja tunnet jyrkän vivahteen, on varmaa, että jokin ei ole kunnossa ja sinun pitäisi luultavasti lopettaa. Mutta niissä tapauksissa, joissa toiminta "sattuu niin hyvin", tiedä, että itse asiassa puhdistat kehosi.
Joten mene eteenpäin; Hanki se syvä kudoshieronta-teet soluillesi palveluksen.
