Ruokakaupan pakastettujen ruokien käytävällä käveleminen ei ole aina rohkaisevaa: helppoja vaihtoehtoja on runsaasti, mutta monet eivät ole kovin terveellisiä. Tässä on kuusi suosituinta valikoimaamme jäädytettyjä välipaloja, joita voit tuntea hyvältä perheellesi.
Pakastetut hedelmät ponnahtaa
Joskus haluat vain kylmän ja hedelmäisen jäädytetyn popin viilentämään sinut kuumana kesäpäivänä. Vaikka monet ruokakaupan jäädytetyt herkut ovat täynnä tyydyttynyttä rasvaa ja lisättyä sokeria, on olemassa terveellisempiä vaihtoehtoja, kuten Edyn hedelmäpalat ja kokonaiset hedelmäpalat.
Voit myös tehdä omasi ponnahtaa kotiin täyttämällä pop -muotit 100 -prosenttisesti mehulla tai aitojen hedelmien ja jogurtin sekoituksella. Pakasta, ja muutaman tunnin sisällä saat herkullisia ja terveellisiä jäädytettyjä herkkuja.
Terveelliset burritot
Ei ole mitään epäterveellistä täysjyvätortilloissa, mustissa papuissa, ruskeassa riisissä ja pienessä cheddarjuustossa. Vaikka nämä ainesosat eivät ehkä kuulosta keskimääräisen jäädytetyn burriton aineksilta, saatat yllättyä että monet pakastinosassa olevat yksittäispakatut lajikkeet on todella valmistettu terveellisistä, luomutuotteista ainesosia. Etsi vaihtoehtoja, joissa on alle 300 kaloria.
Pakastetut viinirypäleet
Osta vain siemenettömiä punaisia viinirypäleitä, pese ne, vedä ne varresta ja laita ne kulhoon pakastimeen. Nämä makeat naposteltavat ovat herkullinen välipala, joka pitää koko perheesi tyytyväisenä.
Mikroaaltouunissa käytettävät voileivät
Olet luultavasti nähnyt ne mikroaaltouunissa käytettävät paninit, gyroskoopit ja muut yksinkertaiset voileivät. Jos et ole vielä kokeillut niitä, kokeile niitä. Useimmat tarjoavat korkealaatuisia proteiineja, jotka pitävät sinut kylläisenä illallisaikaan. Yhdistä ne leikattujen vihannesten tai tuoreiden hedelmien kanssa.
Täysjyväjäädytetyt vohvelit
Vohvelien tekeminen tyhjästä kestää jonkin aikaa, mutta miksi käyttää aikaa sekoittamiseen, ruoanlaittoon ja tarjoiluun, kun sinun tarvitsee vain laittaa pakastetut vohvelit leivänpaahtimeen? Voit käyttää jäädytettyä vohvelia maapähkinävoi- ja banaanivoileivän leivänä tai ylempänä vaniljajogurttia ja tuoreita marjoja herkullisen myöhään illalla.
Paistetut bataattiperunat
Kaikki nauttivat hyvän ranskalaisen maun mausta, mutta tyydyttyneistä rasvoista ja yksinkertaisista hiilihydraateista, joita käytät, kun otat hihan pois pikaruokaravintolasta, ei ole paljon pidettävää. Etsi sen sijaan leipomiskelpoisia bataattiperunoita pakasteruoka osiosta ruokakaupassasi. Makeat ja suolaiset bataattiperunat ovat täynnä ravintoaineita ja kuitua.
Kuinka tehdä jäädytetty jogurtti
Opi tekemään jäädytettyä jogurttia kotona ilman jäätelökoneita.
Enemmän terveellistä perheen ruokaa
7 Terveellistä välipalaa lapsille
15 Välipalaideoita alle 100 kaloria
Kouluaikaiset ateriat, joista perhe pitää
