Itsemurha on suuri kansanterveydellinen huolenaihe, ja 10. johtava kuolinsyy Yhdysvalloissa. Toisin kuin perinteinen viisaus, itsemurhien määrä ei saavuta huippua lomien aikana, vaan pikemminkin kevään aikanae, mutta on tärkeää muistaa merkkejä ympäri vuoden.
Aluksi Meghan Renzi, lisensoitu kliininen sosiaalityöntekijä Terapia ja mindfulness -käytännöt Bethesdassa, Marylandissa, sanoo, että kylmän tunnottomuuden tunne ja kiinnostuksen menettäminen intohimojamme - tai jopa jokapäiväisen elämän perustoimintoja kohtaan - on keskeinen merkki siitä, että jotain on hyvin pielessä.
"Varo varoitusmerkkejä", hän varoittaa. ”On niin tärkeää, että ihmiset tietävät, mitä pitää huomioida, kun on kyse itsemurhan riskitekijöistä [kuten] vetäytymisestä ystävistä ja perheestä, toivottomuuden tunteista, kiinnostuksen menetyksestä elämässä, hygienian heikkeneminen, huumeiden tai alkoholin väärinkäyttö, hypersomnia (liiallinen uneliaisuus) tai unen puute, ruokahaluttomuus, persoonallisuuden muutokset ja lisääntynyt tunne apatia."
Lisää: 6 uskomatonta itsemurhien ehkäisyohjelmaa, jotka kaikkien pitäisi tietää
Renzi sanoo, että leima on suurin este, joka estää ihmisiä saamasta apua. ”Suurin osa meistä on ohjelmoitu tuntemaan häpeää mielenterveys kysymyksiä. Entä jos olisimme avoimia kertomaan, miltä meistä todella tuntui? ” Hän sanoo kuka tahansa, joka on käynyt läpi masennus ja jotka hyötyvät hoidosta ja/tai lääkityksestä, voivat auttaa ihmisiä heidän elämässään jakamalla rehellisesti kokemuksiaan.
Mielenterveysongelmien tuhoaminen on tärkeä osa ihmisten hoitamista. Kuten Dr. Leesha Ellis-Cox, hallituksen, lapsen, nuoren ja aikuisen psykiatrin itsemurha-ajatukset voivat tulla eristetyistä mutta katastrofaalisia elämäntapahtumia, kuten työpaikan menetys tai romanttinen hajoaminen, oikeudelliset syytteet tai rakkaan kuolema yksi. Nämä tunteet voivat myös juurtua psykiatrisiin ja mielialahäiriöihin, jotka voidaan diagnosoida ja hoitaa.
Lisää: Toisen itsemurhan viettäminen on yksinkertaisesti väärin - sillä ei ole väliä, mitä he tekivät
Hän sanoo, että itsemurha -ajatuksia on olemassa spektrillä. ”Joillakin ihmisillä on niin sanottu passiivinen itsemurha -ajatus, jossa he voivat tuntea taakan perheelleen ja uskoa, että se olisi helpompaa kuolla, mutta heillä ei ole suunnitelmaa yrittää lopettaa elämäänsä... Sitten on niitä, joilla on itsemurhasuunnitelma [mutta ei aikomusta toimia suunnitelman mukaisesti] […] Riskialttiimpia ovat ne, joilla on halu lopettaa elämänsä, suunnitelma tai suunnitelmat ja jotka aikovat toimia tämän toiveen mukaisesti ja toteuttaa sen suunnitelma."
Vaikka ihmiset saattavat pelätä itsemurha-ajatuksiensa ja tunteidensa paljastamista, se voi tarkoittaa välitöntä institutionalisointia, Ellis-Cox hälventää tämän käsityksen nopeasti. "Itsemurha -ajatukset eivät itsessään aina edellytä välitöntä psykiatrista sairaalahoitoa, mutta ne osoittavat välittömän tarpeen lisensoitu mielenterveyden ammattilainen arvioimaan yksilöä vahingon riskin arvioimiseksi, laatimaan tarvittaessa turvallisuussuunnitelman ja antamaan lisäohjeita hoitoon. ”
Mutta sairastuneen ystävän tai rakkaansa kehottaminen etsimään hoitoa tuntuu usein helpommin sanotulta kuin tehty - etenkin sen jälkeen Pelätään, että henkilön kutsuminen puhumaan itsemurhasta on kuin kirveen kirveen kuljettamista paton läpi ja sen vapauttamista tulvat.
"Kysymys joltain, harkitseeko hän itsemurhaa, ei tarkoita sitä, että ehdotat tai kannustat häntä tapaamaan itsensä", Ellis-Cox selittää. "Monet ihmiset voivat tuntea olonsa helpottuneeksi saadessaan mahdollisuuden puhua avoimesti ajatuksistaan jonkun välittävän kanssa, joten kysy, oletko huolissasi ja auta heitä sitten saamaan apua."
On kauhistuttavaa kuulla, että joku, josta välitämme, kuvailee halua satuttaa itseään, joten voi olla houkuttelevaa yksinkertaisesti jättää heidän tuskansa dramaattiseksi. Tämä taipumus voi kuitenkin olla vaarallinen. "Ota itsemurhauhkaukset vakavasti", Ellis-Cox sanoo. "Älä oleta, että joku hakee huomiota tai yrittää manipuloida."
Hän neuvoo lukijoita pysymään yhteydessä nuoriin elämässään ja pitämään avointa keskustelua henkisestä terveys ja hyvinvointi. ”Kiusaaminen on iso juttu nuorille, erityisesti verkkokiusaaminen sosiaalisen median sivustojen, kuten Facebookin ja YouTuben, kautta. Meillä on tiedotusvälineissä hyvin pieniä lapsia, jotka tappavat itsensä kiusaamisen vuoksi. Seuraa lapsiasi ja heidän sosiaalisen median tilejä. ”
Jotkut nuoret ovat alttiita itsensä vahingoittamiselle (kuten ihon leikkaaminen tai polttaminen), ja vaikka se saattaa tuntua avoimesti itsemurhakäyttäytymiseltä, Ellis-Cox varoittaa, että tämä ei välttämättä ole totta (sen kliininen termi on ei-itsemurha). heti.
Lisää: Masennuksesta puhuminen on hyvä - mielenterveyteen sijoittaminen on parempi
Julia Colangelo, lisensoitu kliininen psykoterapeutti ja sosiaalityöntekijä kannustaa ihmisiä olemaan tekemättä oletuksia sellaisista ihmisistä, jotka ovat alttiimpia itsemurhayrityksille. "Itsemurha ei syrji", hän sanoo. "Kukaan ei voi koskaan päästä itsemurha -ajatuksista kärsivän pään tai sydämen sisälle." Paras tapa auttaa tarttuneita ihmisiä nämä tunteet on kuunnella heitä rehellisesti ja järkkymättä, muistuttaa heitä siitä, että heitä rakastetaan ja heistä pidetään huolta, ja kannustaa heitä etsimään hoitoon.
Jos etsit resursseja ystävän tai läheisen auttamiseksi tai yrität saada tietoa hoidosta itsellesi, voit kääntyä puoleen National Suicide Prevention Lifeline soittamalla heille numeroon 1-800-273-8255.
