Terve vesimeloni chia -siemenmehun resepti - SheKnows

Olet todennäköisesti kuullut pienistä ja mahtavista chia -siemenistä, ja kuinka niiden lisääminen ruokavalioosi on loistava ravintoaine. Olemme innoissamme voidessamme jakaa tämän ainutlaatuisen vesimelonin chia fresca -reseptin Love Gracen hyväksi. Tämä on virkistävä ja hyvä juoma!

Aiheeseen liittyvä tarina. Mitä 70 kilon laihtuminen opetti minulle itsestäni

Pieni ja mahtava

Nämä pienet siemenet ovat tuottaneet melko paljon surinaa. Miten niin pieni asia voi olla sinulle hyvä? Muinainen ruoka, chia -siemenet olivat katkottua atsteekkien ja mayojen ruokavaliossa. Ne auttavat pitämään sinut kylläisenä, ovat suuri kuidun, antioksidanttien ja proteiinien lähde, ja ne ovat yksi rikkaimmista kasviperäisistä omega-3-rasvahappolähteistä.

Toinen mukava asia chia -siemenissä on, että ne voidaan helposti lisätä leivonnaisiin, smoothieihin, jogurttiin, salaatteihin ja viljaan. Ne täyttävät ja sakeuttavat kaiken nesteen, johon lisäät niitä. Vähän menee pitkälle, ja monet asiantuntijat sanovat, että aikuiset voivat syödä 2 rkl chia -siemeniä päivässä, mutta on tarpeetonta kuluttaa yli 3 rkl.

Mehut ympäri

Rakkaus Grace luo gourmetmehuja, smoothieita ja eliksiirejä, jotka ovat puhtaita, pastöroimattomia, kemiallisia, maidottomia ja kosher-sertifioituja. Ne tarjoavat tilaustyönä valmistettuja tuotteita, joissa on kylmäpuristettu uuttoprosessi maksimaalisten ravinteiden, biologisen saatavuuden ja säilyvyyden saavuttamiseksi. Kokeile tätä ainutlaatuista Love Grace -reseptiä.

Vesimeloni chia fresca

Perinteinen meksikolainen juoma, chia frescas, on loistava kestävän energian lähde ja erittäin virkistävä.

Palvelee 2

Ainekset:

• 6 kuppia kuutioitua vesimelonia
• 1 oksa mintunlehtiä
• 1/2 limeä, iho poistettu
• 1 kasa ruokalusikallinen chian siemeniä

Ohjeet:

1. Aja vesimeloni, minttu ja lime hyvän kotipuristimen läpi.
2. Laita mehu kulhoon ja sekoita joukkoon chia -siemenet. Anna seoksen olla jääkaapissa 10-15 minuuttia, jotta chia -siemenet imevät osan mehusta ja täyttyvät.

Lisää ruokavaliota ja ravitsemusta

Terveelliset, matkalla olevat aamiaisen reseptit
4 Välipaloja aivovoiman lisäämiseksi
8 Ravinnosta puuttuvat ravintoaineet