Kelly Ripa äskettäin kertonut Leikkaus hänen aamurutiini muuttuu päivästä riippuen, mutta hän aina antaa aikaa tehdä sitä, mikä tekee hänet onnelliseksi. Ripa sanoo, että hänen tottumuksensa vaihtelevat viikonloppuisin sen mukaan, onko hänen miehensä, näyttelijä Mark Consuelos, kotona. "Jos hän on, minulla on tapana pysyä sängyssä pidempään", hän sanoi. "Jos Mark ei ole kotona, minulla on tapana mennä kuntoilutunneille aamulla ennen kuin lapset nousevat ylös ja sitten viettää päivän yrittäen sotkea."
Vaikka tottumuksemme vaihtelevat päivästä riippuen, tietyt aamurituaalit ovat katkottuja - etenkin ne, jotka asettavat meidät onnellisempi, tuottavampi päivä edessä. Mariana Platan artikkeli Psychology Today -lehdessä osoittaa sen ottaa säännöllinen aamurutiini voi auttaa herättämään luovuutta, vähentämään ahdistusta ja jopa parantamaan henkistä hyvinvointiasi. Nämä julkkikset ovat löytäneet hakkerit, jotka toimivat heille, ja jotkut heidän temppunsa ovat odottamattomia. Yritä antaa heidän
epätavallisia aamuhyökkäyksiä testaa ja katso mikä toimii sinulle parhaiten.Julianne Hough luettelee 5 asiaa, joista hän on kiitollinen
Sen sijaan, että heräät ja vierität Instagramia, ota muistiinpano Julianne Hough asettamalla heti aikomuksesi tulevalle päivälle - ja vielä paremmin, luettele viisi asiaa, jotka saavat sinut hymyilemään. "Asetin päivälleni pieniä hengellisiä tavoitteita", näyttelijä kertoiNo+hyvä. "[Istun] ja ajattelen viittä asiaa, joista olen kiitollinen ja jotka ovat jo tapahtuneet minulle tai jotka haluan tehdä sinä päivänä, mikä puolestaan tekee minut kiitolliseksi."
Viola Davis aloittaa päivän meditatiivisella kylpytynnyrillä
Viola DavisHälytys soi joka aamu klo 5.30, jotta hän mahtuu treenaamaan miehensä kanssa, hän kertoiJalostamo 29. Jälkeenpäin he pulahtavat rentouttavaan kylpytynnyriin, jotta he voivat muodostaa yhteyden ennen kuin päivä todella alkaa. "Se osa päivästäni on täysin minusta ja miehestäni", hän sanoo. "Istuimme porealtaassamme tänä aamuna ja vain puhuimme ja puhuimme ja puhuimme. Se on meditatiivista minulle. ”
Ryan Seacrest arvioi sähköpostinsa
Vaikka on houkuttelevaa siirtyä verkkoon heti, kun avaamme silmämme, TV -isäntä ja tuottaja Ryan Seacrest on oppinut, että hän toimii parhaiten odottaessaan vastaamaan myöhemmin viesteihinsä.
"Otan puhelinhaastattelun tai muita pyyntöjä vasta päivän ensimmäisen puoliskon jälkeen", hän kertoi The New York Times. ”Olen oppinut, että minulla voi olla kapasiteettia osallistua niin paljon tiettyihin aikoihin… Tämä ei välttämättä tullut luonnollisesti. Treenasin itseäni. Ajattelin, että jokainen saapuva kysymys on käsiteltävä välittömästi. ” Nyt Seacrest on oppinut asettamaan tehtävälistansa etusijalle sen sijaan, että hyppäisi ensimmäisenä verkkoon aamulla.
Martha Stewart pitää ihonhoitoa etusijalla
Ihonhoidosta voi usein tuntua urakalta, sillä Martha StewartSe on rituaali, jonka avulla hän voi aloittaa päivän oikealla jalalla. "Nousen pari tuntia ennen kuin minun pitäisi lähteä aamulla ja laitan naamion", hän kertoi Ajat. "Olen aina tehnyt tätä - no, periaatteessa siitä lähtien, kun löysin naamarit."
Mutta se ei lopu tähän. Stewart selittää, että hänen päivittäiseen ihonhoito-ohjelmaansa kuuluvat kosteuttavat seerumit, voiteet ja jopa vitamiinipakattu mehu, joka antaa hänelle energiaa ennen päivän aloittamista. "Minulla on vihreää mehua, jota juon joka aamu", hän sanoi. "Se on erittän tärkeää."
Demi Lovato harjoittaa henkistä hyvinvointiaan
Demi Lovato on ollut merkittävä ääni mielenterveys puolustamista, mutta hän korostaa myös fyysistä terveyttä. Hänen intensiivinen harjoitusohjelmansa on kiistaton osa hänen aamuansa, ja hän yhdistää sen suoraan hyvinvointiin. "Haluan tehdä kaksi harjoitusta", hän jaettu leikkauksen kanssa. "Ensimmäinen on nyrkkeily tunnin ajan tai ehkä potkunyrkkeily tai jiu jitsu, ja sitten vahvistun ja kuntoilen nostamalla painoja tunnin ajan."
Lovato sanoo, että kaksinkertainen harjoittelu saa hänet tuntemaan olonsa vahvaksi, ja vaikka hän on poissa normaalista rutiinistaan, hän keskittyy mielenterveyteensä muilla tavoilla. "Puhun ympärilläni olevien ihmisten kanssa ja varmistan, että pysyn terapiassa", hän selitti. "Ja tee tarvittavat asiat varmistaakseni, että elän onnellista ja terveellistä elämää."
Alunperin julkaistu Voida maailmanlaajuisesti.
