Tarvitsetko ideoita aamiaiseksi, jonka voit tehdä etukäteen ja syödä ovesta ulos? Nämä kolme helppoa ja herkullista reseptiä ovat paitsi hyviä myös sinulle, mutta ne maistuvat hyvältä ja säästävät aikaa kiireisissä aamuissa.
En tiedä sinusta, mutta kotini ympärillä aamu voi olla hyvin kaoottinen osa päivääni. Kun perhe lähtee eri aikoina ja tekee omia asioita, aamiainen on hitti tai kaipaus talossani.
Joten miksi et helpottaisi elämää (ja aamuja) tekemällä aamiainen etukäteen? Nämä reseptit sopivat erinomaisesti valmisteluun etukäteen ja sitten seuraavana päivänä nauttimiseen, mikä säästää paljon stressiä, kun aamu on hullu. Nämä aamiainenideat ovat runsaita ja terveellisiä ja pitävät sinut täynnä tuntikausia.
Mantelivoin, tuoreiden hedelmien ja granolan aamiaiskääreiden resepti
Nämä helpot kääreet ovat täynnä tuoreita hedelmiä, mantelivoi ja granola herkullisen ja helpon aamiaisen saamiseksi. Tämä resepti voi toimia myös lounaana ja sopii lounaslaatikoihin.
Saanto 4
Kokonaisaika: 15 minuuttia
Ainekset:
- 4 keskikokoista täysjyvä tortilloa
- 1/4 dl kerma mantelivoi
- 1 kuppi viipaloituja mansikoita
- 2 suurta banaania, viipaloitu
- 1/2 dl täysin luonnollista granolaa (käytin Purely Elizabeth-tuotemerkkiä)
Ohjeet:
- Jaa mantelivoi tortillojen kesken ja levitä tasaisesti keskiosaan.
- Peitä kukin tortilla tuoreilla mansikka- ja banaaniviipaleilla ja ripottele sitten jokaisen kääreen yläosaan granolaa.
- Taita tortillojen sivut ja rullaa sitten tiukasti.
- Kääri jokainen aamiaispakkaus tiiviisti muovikelmuun ja säilytä jääkaapissa, kunnes olet valmis nauttimaan.
Helppo munaton kasvisruokakulhojen resepti
Ei munia? Ei ongelmaa! Käytä silkkistä tofua, valkosipulia ja paljon ravintohiivaa tähän maukkaaseen munaton aamiaiskulhoon. Tee tämä etukäteen ja lämmitä kannettavassa säiliössä, kun olet matkalla ulos ovesta.
Palvelee 4
Valmistusaika: 15 minuuttia | Kypsennysaika: 15 minuuttia | Kokonaisaika: 30 minuuttia
Ainekset:
- 2 rkl kookosöljyä
- 1 lohko silkkistä tofua, murentunut
- 1/2 rkl valkosipulijauhetta
- 1/2 rkl sipulijauhetta
- 1/4 cup ravintohiivaa (löytyy terveyskaupoista)
- 2 pientä tomaattia, kuutioituna
- 1/4 cup ohuiksi viipaloituja vihreitä sipulia
- Tuoretta hienonnettua korianteria
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Paahtoleipää ja erilaisia tuoreita hedelmiä tarjoiluun
Ohjeet:
- Kuumenna suuri pannu keskilämmöllä.
- Lisää kookosöljy ja murennettu tofu ja keitä 10 minuuttia välillä sekoittaen.
- Lisää mausteet tofuun yhdessä ravintohiivan kanssa. Vähennä lämpöä keskitasolle ja keitä vielä 5 minuuttia.
- Jaa keitetty tofu kulhojen kesken ja lisää päälle kuutioiksi tomaattia, vihreää sipulia ja tuoretta korianteria.
- Tarjoile munaton sauvasekoitus täysjyväleivän ja valitsemiesi tuoreiden hedelmien kanssa.
- Syö heti tai erota puolikkaisiin tarjoilukulhoihin ja säilytä jääkaapissa, kunnes olet valmis lämmittämään ja nauttimaan.
Persikkainen hamppusiemen-chia-vanukasresepti
Kermainen vegaaninen chia -vanukas kastetaan vanilja -mantelimaitoon ja päälle tuoreita persikoita ja hamppusiemeniä.
Palvelee 4
Valmistusaika: 10 minuuttia | Ei -aktiivinen aika: 8 tuntia | Kokonaisaika: 8 tuntia 10 minuuttia
Ainekset:
- 4 (8 unssia) Mason -purkit, joissa on kannet
- 1/2 dl chian siemeniä
- 2 dl makeuttamatonta vanilja -mantelimaitoa
- 4 rkl agavea
- Jauhettua kanelia
- 2 suurta persikkaa, viipaloitu
- 4 rkl hamppusiemeniä
Ohjeet:
- Lisää 2 rkl chian siemeniä jokaiseen Mason -purkkiin.
- Kaada jokaiseen purkkiin 1/2 kupillista vanilja -mantelimaitoa ja lisää sitten 1 rkl agave -nektaria.
- Ripottele vanukan päälle kanelia ja aseta sitten kannet purkkien päälle.
- Ravista jokaista purkkia 30 sekunnin ajan ja aseta sitten jääkaappiin yön yli.
- Kun olet valmis tarjoilemaan, täytä kukin vanukaspurkki viipaloiduilla persikoilla ja sitten 1 rkl hampunsiemeniä.
- Tarjoillaan parhaiten kylmänä.
Monia hienoja reseptejä, kuten meidän Sivuun Facebookissa.
Lisää tarttuvaa aamiaista -ideoita
Valmiit salami-muna-aamiaiskulhot
Helposti täytetyt croissantit
Kotitekoisia aamiaiskeksejä
