Kun Facebook Kun se tuli ensimmäisen kerran laajalti saataville yli kymmenen vuotta sitten, se vaikutti todella myönteiseltä kehitykseltä - helppo tapa pitää yhteyttä ystäviin ja perheeseen ympäri maailmaa. Toki se saavuttaa sen edelleen, mutta ymmärrämme myös, että Facebook voi olla lähde stressi monille ihmisille yksityisyyden huolenaiheiden ja vakavan FOMO -kehotuksen välillä, kun ystäväsi ovat poissa kaupungista ja olet verhottu painotettuun ahdistuspeitteeseesi sohvalle.
Hyvä uutinen on, mukaan uutta tutkimusta Queenslandin yliopistosta, Facebookin lopettaminen alle viikoksi voi auttaa sinua tuntemaan itsesi vähemmän stressaantuneeksi.
Lisää: Kuinka retusoidut valokuvat vaikuttavat mielenterveyteemme
"Facebook -tauon ottaminen vain viideksi päiväksi alensi ihmisen stressihormonin kortisolin määrää", tutkimusryhmän johtaja Tohtori Eric Vanman yliopistosta psykologian koulu sanoi lehdistötiedotteessa. ”Facebookista pidättäytymisen osoitettiin vähentävän ihmisen stressihormonin kortisolin tasoa, mutta ihmisten stressin omat arviot eivät muuttuneet - ehkä siksi, että he eivät tienneet, että stressi oli laskenut. ”
Mutta ennen kuin poistat tilisi, tutkimuksessa havaittiin myös, että vaikka osallistujien stressitaso parani, he ilmoittivat yleisen hyvinvointinsa heikkenevän.
”Ihmiset kokivat vähemmän hyvinvointia näiden viiden ilman Facebook-päivää jälkeen-he olivat vähemmän tyytyväisiä omaan ihmishenkiä-seurauksena sosiaalisesta irtautumisesta, kun heidät erotetaan Facebook-ystävistään ”, Vanman selitti.
Lisää: Rock paljastaa taistelunsa masennuksen kanssa - siksi se on niin tärkeää
Hän lisäsi, että hän ei usko, että tämä ilmiö on ainutlaatuinen Facebookille ja todennäköisesti pätee muille sosiaalisen median alustoille.
Tutkimus - julkaistu Sosiaalipsykologian lehti — oli 138 osallistujaa, jotka oli jaettu kahteen ryhmään: yksi, joka luopui Facebookista viideksi päiväksi, ja toinen, joka lähetti ja tarkisti tavalliseen tapaan. He kaikki toimittivat syljenäytteitä, joita käytettiin kortisolipitoisuuksien mittaamiseen.
Vanman sai idean tutkimukseen, koska hänellä oli taipumus luopua Facebookista jonkin aikaa.
"Kun kerroin kollegoilleni" Facebook -lomastani ", huomasin, etten ollut yksin", hän sanoi. "Toiset myönsivät, että he pitivät samanlaisia taukoja Facebookista, kun he pitivät sitä liian stressaavana tai ylivoimaisena - lopettivat Facebookin useiksi päiviksi tai viikoiksi, mutta muodostivat sitten yhteyden uudelleen."
Näin kävi eräälle Vanmanin oppilaalle, joka pyysi ystäväänsä vaihtamaan Facebook -salasanansa, jotta hän pysyisi poissa sivustolta, mutta kahden kuukauden kuluttua hän päätti haluta palata alustalle.
Kaiken kaikkiaan Vanman sanoi, että Facebookin lopettaminen stressin alentamiseksi vain palatakseen uudelleen, koska kaipaat ihmisiä, on kaikki osa sosiaalisen median käyttökiertoa.
”Facebookista on tullut olennainen sosiaalinen työkalu miljoonille käyttäjille, ja se tarjoaa tietysti monia etuja. Kuitenkin, koska se välittää niin paljon sosiaalista tietoa suuresta ihmisverkosta, se voi myös olla verotettavaa ”, hän selitti. "Näyttää siltä, että ihmiset pitävät tauon, koska he ovat liian stressaantuneita, mutta palaavat Facebookiin aina, kun he tuntevat olonsa onnettomaksi, koska heidät on erotettu ystävistään. Sitten se stressaa jälleen jonkin ajan kuluttua, joten he pitävät uuden tauon. Ja niin edelleen."
Mitä tämä tarkoittaa sinulle ja Facebook -tilillesi? Oikeasti, se on sinusta kiinni. Jos kirjautuminen saa sinut stressaantumaan, se on täysin pätevää ja tiedä, ettet ole kenellekään velkaa koirasi päivityksistä. Mutta jos ystävien ja perheen kanssa pysyminen Facebookissa saa sinut tuntemaan olosi onnellisemmaksi ja läheisemmäksi, se on myös täysin laillista. Joka tapauksessa muista pitää huolta omista asioistasi mielenterveys ja tunnista, kun tarvitset tauon mistä tahansa - myös sosiaalisesta mediasta.
