Kaikilla on hyvät aikomukset, kun he tekevät uudenvuodenlupauksia syödä paremmin, liikkua enemmän ja laihtua. Joskus päätöslauselmia on vaikea pitää. Mutta Ellie Kriegerin päivitetyssä ja uudistetussa keittokirjassa Pienet muutokset, suuret tulokset saat enemmän kuin vain upeita reseptejä.
Tee - ja pidä - päätöksesi!
Jos etsit terveellisiä reseptejä ja suunnitelmaa suunnata sinut kohti terveellisiä elämäntapoja, Ellie Krieger's Pieniä muutoksia, suuria tuloksia on ensimmäinen keittokirja, jonka sinun tulee hankkia tulevalle vuodelle.
Tarkistuksia nykypäivän elämäntapaan ja tekniikkaan
Vuonna äskettäin päivitetty ja tarkistettu Pieniä muutoksia, suuria tuloksia keittokirja, saat paljon enemmän kuin kokoelma terveellisiä reseptejä. Kriegerin kirja sisältää ”Hyvinvointisuunnitelman 65 reseptillä terveelliseen, tasapainoiseen elämään täynnä makua”. Mikä se voisi olla?
Krieger opettaa lukijoille, kuinka muuttaa kehoaan ja elämäänsä tekemällä kolme pientä muutosta viikossa 12 viikon ajan. Tämä ei todellakaan ole luennoiva kirja. Pikemminkin Kriegerin kirjoitus ja ohjeet näyttävät tulevan hyvältä ystävältä, joka auttaa mielellään asettamaan sinut oikealle tielle. Kirja ei sisällä vaikeiden toimintojen vaatimuksia tai monimutkaisia tieteellisiä selityksiä, jotka saavat silmänsä kiiltämään. Sen sijaan tämän kirjan ”tosiasiat ja luvut” ovat mielenkiintoisia ja helposti ymmärrettäviä.
Mitä eroa on tämän kirjan uusimmassa painoksessa? Kriegerin mukaan se on "moderni lähestymistapa kokeiltuihin ja todellisiin etuihin". Suurin osa tämän kirjan korjauksista keskittyy lisää reseptejä, uutta tiedettä, muita ruokakauppavaihtoehtoja ja tietysti uusia verkkosivustoja ja sovelluksia, jotka auttavat sinua pysymään ajan tasalla.
12 viikkoa ja sen jälkeen
Kirjaa on miellyttävää lukea ja se opastaa lukijoita helposti ymmärrettävän 12 viikon ajanjakson syistä ja tavoista, jotka lopulta ulottuvat elämään näiden 12 ensimmäisen viikon jälkeen. Krieger tarjoaa erityistoimenpiteitä seuraavilla aloilla: syöminen hyvin, kunto ja hyvä olo sekä työkalut näiden vaiheiden suorittamiseen.
Olitpa yrittänyt tehdä terveitä muutoksia aiemmin ja epäonnistunut tai olet innokas aloittamaan uuden vuoden oikealla jalalla, Kriegerin oivallukset tarjoavat yksityiskohtaisia tietoja selitykset, jotka on asetettu niin, että lukijat eivät yritä ottaa liikaa, liian nopeasti, mikä hänen mukaansa voi usein johtaa turhautumiseen ja epäonnistumiseen tavoitteet.
Kirjassa on paljon ihastuttavia reseptejä, jotka ravitsevat kehoasi ja herättävät ruokahaluasi aamiaisesta illalliseen (ja myös välipaloja). Kokeile seuraavaa reseptiä tervetuliaisillalliseksi.
Kampasimpukat ja parsat kuullotetaan sitruunan ja timjamin kanssa
Palvelee 4
Ainekset:
- 2 rkl oliiviöljyä
- 1/4 cup kuutioitua salottisipulia
- 1 rkl hienonnettuja tuoreita timjaminlehtiä
- 2 tl hienoksi raastettua sitruunankuorta
- 1 nippu parsaa (noin 1 kiloa), leikattu ja leikattu puolueellisesti 1 tuuman paloiksi
- 1-1/4 kiloa laakerinkampuksia, huuhdeltu ja taputeltu kuivaksi
- 2 rkl tuoretta sitruunamehua
- 1/4 tl suolaa
- 1/4 tl juuri jauhettua mustapippuria
Ohjeet:
- Kuumenna öljy suuressa pannussa keskilämpötilalla (tarvitset myös kannen kattaaksesi sen myöhemmin). Lisää salottisipuli ja keitä kunnes ne ovat pehmenneet, noin 2 minuuttia.
- Lisää timjami, sitruunankuori ja parsa ja keitä sekoittaen, kunnes parsa pehmenee hieman, noin minuutin.
- Sekoita kampasimpukat, peitä, vähennä lämpöä keskitasolle ja keitä ajoittain sekoittaen, kunnes kampasimpukat ovat läpinäkymättömiä ja parsat ovat rapeita ja pehmeitä, 4-5 minuuttia.
- Lorauta sitruunamehua ja mausta suolalla ja pippurilla.
- Tarjoile kertyneen mehun kanssa.
Saadaksesi kopiosi Pieniä muutoksia, suuria tuloksia vierailla Random House, Inc.
Lisää keittokirjoja kokeiltavaksi
Viisikymmentä kanan sävyä
Lihaton maanantain keittokirja
Epävirallinen hullujen miesten keittokirja
