Jos saada lapsesi syömään aamiaista on päivittäinen haaste, houkuttele heidät pöydälle näillä viidellä vinkillä tehdäksesi aamiaisesta hauskaa ja maukasta.
1. Tee aamiainen väreillä
Sen lisäksi, että perheesi aamuateria sisältää raikkaita tuoreita hedelmiä, valloita lapsesi eri väreillä. Lisää tuoretta hedelmäsosea kaurapuuroihin ja pannukakku-, vohveli- tai muffinitaikinaan, jotta normaalisti kullanruskea aamiainen muuttuu mansikanpunaiseksi, karhunvatukkapunaiseksi tai mustikasiniseksi. Voit jopa värjätä täysjyvätuotteista valmistetun maidon ja kylmän viljan kuivattuilla ja tuoreilla hedelmillä, hedelmämaustetulla jogurtilla tai kaakaosirkkauksella (suklaamakeiseksi).
2. Muuta aamiainen taiteeksi
Vapauta lapsesi mielikuvitus antamalla heidän muuttaa ateriansa syötäväksi henkilöksi, paikkaan tai esineeksi. Kannusta heitä esimerkiksi tekemään kasvoja pannukakkuillaan tai ranskalaisella paahtoleivällä käyttämällä viljaa ja hedelmiä (paloja) viljaa hiuksille, mustikoita silmille, puoliksi mansikkaa nenälle ja pieni siivu omenaa suu). Anna heidän teeskennellä, että heidän kulho kylmää viljaa on valtameri, joka on täynnä kalaa (lisää valikoima pähkinöitä ja hedelmiä edustamaan meren elämää). Tee hedelmäsalaatista houkuttelevampi leikkaamalla hedelmiä edustamaan eläimen osia (tee kilpikonna asettamalla puoli persikkaa litteä puoli alaspäin lautaselle, koristele kylmällä murolla, lisää banaaniviipaleita jaloille, melonipallo päähän ja puoli mansikkaa häntä).
3. Käytä evästeiden leikkureita tehdäksesi hauskoja ja opettavaisia muotoja
Evästeiden leikkureita voidaan käyttää pannukakkujen ja aurinkoisella puolella ylöspäin suunnattujen munien sekä hassujen paahtoleipämuotojen muodostamiseen. Tee eläimenmuotoisia pannukakkuja asettamalla evästeen leikkurit esilämmitetylle rasvatulle pannulle. Kaada pannukakutaikina leikkureihin ja kypsennä, kunnes se on reunojen ympärillä. Poista leikkuri varovasti, käännä pannukakku ja paista kullanruskeaksi. Riko muna numeron muotoisessa evästeenleikkurissa samalla menetelmällä numeroitujen munien valmistamiseksi. Tee aakkosellinen paahtoleipä paahtamalla leipää ja leikkaamalla se kirjaimen muotoisella evästeiden leikkurilla. Evästeiden leikkureiden suuren valikoiman ansiosta jokainen aamiainen voi olla eri muotoinen.
4. Pelaa nimipeliä
Paahtoleipä ei ole vain paahtoleipää ja maapähkinävoi ei ole vain jauhettua maapähkinää. Aloita aamiainen nimipelillä pyytämällä lapsiasi keksimään omituisia nimiä aterialleen. Esimerkiksi maapähkinävoi ja hyytelö paahtoleivällä voi olla pähkinäinen hedelmälautta. Pannukakut voivat olla aamiaishuoneita. Kylmä vilja voi olla Cheerios Ocean tai Lucky Charms Lake. Tee siitä vielä mielenkiintoisempi ottamalla lapsesi kertomaan sitten tarina heidän pähkinälautasta tai Cheerios Oceanista. Kun sinulla on tapana pelata nimipeliä, lapsesi tulevat pöytään valmiina herättämään sinut äskettäin nimetyllä aamuruoallaan.
5. Ota lapset mukaan aamiaiseen
Aamiaisen valmistamisen perusteiden opettaminen lapsille ei vain houkuttele heitä syömään aamupalaa, vaan auttaa heitä tulemaan luottavaisempia ruoanlaitto -taidoissa (mikä voi lopulta säästää aikaa aamulla, kun he alkavat tehdä itse aamiaiset). Ota viikonloppu -aamu suunnittelemaan tulevan viikon aamupalan lisäksi myös opettamaan lapsillesi yhden aamiaisruoan valmistamisesta. Kun suunnittelet aterioita, keskustele lastesi kanssa ruoista, joista he pitävät, ja tavoista sisällyttää ne, joita he eivät. Anna heidän myös olla mukana kaupassa auttaakseen poimimaan kylmiä viljoja, hedelmiä, mehuja ja jogurttityyppejä. Mitä enemmän lapsesi osallistuvat aamuruokaansa, sitä todennäköisemmin he haluavat syödä - ja sitä hauskempi aamiainen voi olla koko perheelle.
Aiheeseen liittyvät artikkelit
Aamiaisen jyvät liikkeellä
Varaa aika aamiaiseksi
Kuinka auttaa ylipainoista lasta
