Todella laiha pinaatin pulahdus - SheKnows

Todella laiha versio suosikki kesädipistämme niille meistä, joilla ei ole osien hallintaa.

Lähdin etsimään resepti todella laihalle pinaatin dipille ja löysin paljon reseptejä, jotka olivat "kevyempiä", mutta sisälsivät silti melko paljon juustoa, rasvaa ja kaloreita. Jos olet nyt sellainen tyttö, joka voi ottaa muutaman pureman ja kävellä pois, niin luultavasti pärjäät hyvin näiden reseptien kanssa. Mutta niille meistä, joilla on vaikeuksia laittaa pulahdus alas ja kävellä pois, tarvitsemme pulahduksen, joka ei työnnä meitä lihaviin housuihin, jos emme voi lopettaa syömistä, ennen kuin kulho on nuolla puhtaaksi. Tämä versio riippuu rasvattomasta kreikkalaisesta jogurtista, kevyestä majoneesista (tai smetanasta), vihanneksista ja mausteista, jotta saat pulahduksen, joka on täynnä proteiinia ja joka on alle 300 kaloria koko kulhoon! Syö se raakojen vihannesten kanssa, jotta se pysyy laihalla puolella.

Aiheeseen liittyvä tarina. Vielä on aikaa tehdä Martha Stewartin hitaasti keitettävä Queso-upotus pelipäivälle

Todella laiha pinaatin dip -resepti

Saa 3 kuppia

Ainekset:

• 1 kuppi rasvatonta kreikkalaista jogurttia
• 1/2 dl kevyttä majoneesia tai kevyttä smetanaa
• 1 kuppi hienonnettu jäädytetty pinaatti, sulatettu ja puristettu kuivaksi
• 1/2 dl kurkkua, kuorittuna ja hienonnettuna
• 1/4 cup hienonnettua vihreää sipulia
• 1/4 tl savustettua paprikaa
• 1 tl valkosipulijauhetta
• 1 tl sipulijauhetta
• 1/2 tl mustapippuria
• 1/2 tl suolaa
• Crudites tarjoiluun

Ohjeet:

1. Sekoita suuressa kulhossa kaikki ainekset (cruditesia lukuun ottamatta), jäähdytä tarjoiluun asti.
2. Tämä kastelu on parasta, jos makujen annetaan kehittyä muutaman tunnin ajan, joten älä pelkää tehdä sitä päivää ennen aikaa.
3. Tarjoile cruditesin kanssa.

Lisää laihoja reseptejä

3 Terveet dipit
Terveelliset jogurttilaskut
5-kerroksinen jogurttikastike