Viimeisen kahdeksan vuoden aikana olen kokeillut melkein kaikkia pääaineita hyvinvointi trendi.
Kävin paleona vuoden. Aloin juoda - sitten panimoa - kombuchaa. Minusta tuli pakkomielle suolistoni terveydestä ja aloin tehdä kefiiriä ja hapankaalia. Kokeilin jaksottaista paastoa. Laskin makroja. Yritin meditoida.
Yrittäminen olla mahdollisimman terve on kannattava harrastus, mutta tänä vuonna tajusin, että hyvinvoinnin pakkomielleni taustalla oli jotain tummempaa.
Olin juomassa kombuchaa parantaakseni suolistoni terveyttä, mutta etsin myös pikakuvaketta, joka auttaa minua tasapainottamaan työn, äitiyden, avioliiton ja ystävyyden. Jos voisin elvyttää terveyteni - ja hyvinvointimaailma kertoi minulle, että voisin - ehkä kaikki muu elämässäni olisi linjassa. Jos minulla olisi täydellinen terveys, en ehkä huutaisi lapsilleni tai nauraisi miehelleni. Ehkä olisin luottavaisempi sosiaalisissa tilanteissa, menettäisin matalan tason ahdistukseni tai lakkaisin vertaamasta itseäni muihin.
Se on paljon kysyttävää käymisteeltä.
Mitä jos?
Uusien hyvinvointitrendien kokeileminen on aina ollut harrastus, hauska uusi projekti ja keskusteltava sosiaalisessa mediassa, mutta toivoin salaa jonain päivänä uusi ainesosa tai ruokailutapa auttaisi minua löytämään vastauksen, puuttuvan palan, joka täydentäisi palapelin.
Lisää:Vuoden 2018 suurimmat terveystrendit huippulääkärien mukaan
Vaikka tiesin, että väitteet olivat aivan liian hyviä ollakseen totta, annoin itseni jäädä ajatukseen siitä, että kurkuma kultaisessa maidossa voisi parantaa aivotoimintaa, suojata sydänsairauksilta ja alentaa verensokeria. Mietin: "No entä jos? Mitä jos tämä on tämä? ”
Rakastan mahdollisuuksien euforista surinaa, samaa tunnetta kuin sain ensimmäisen kerran kuulla suolistobakteerien tärkeydestä tai jaksottaisen paaston eduista. Paras osa uuden hyvinvointitrendin kokeilua on suunnata terveysruokakaupan kaukaisimpiin kulmiin etsimään uusia, usein tuntemattomia ainesosia, tuomalla ne kotiin ja sijoittamalla ne huolellisesti ruokakomeroon - hyvän alttarilleni terveydelle.
Kun olin juonut kultaista maitoa joka ilta joka viikko muutaman viikon, tulin siihen johtopäätökseen, että keitos oli juuri sitä mitä epäilin: terveellinen, herkullinen tapa helpottaa nukkumaanmenoa, mutta ei taikajuoma.
Olen toistanut tämän syklin useammin kuin voin laskea - tähän kesään asti.
Silloin luin erinomaisen New Yorkin ajat profiili ja Gwyneth Paltrow. Artikkelin rivi hyppäsi minulle, lause, joka oli niin paljastava, että luin sen kolme kertaa ja kirjoitin sen sitten kopioimalla sen huolellisesti muistikirjaan: ”Sillä hetkellä, kun lause” ottaa kaikki ”menetti suosion naisten keskuudessa, hyvinvointi tuli hakemaan palasia. ”
Katsoin kehoani ja terveyttäni ongelmana, joka kaipasi ratkaisua. Oikea ruokavalio tai lisäravinne tai juoma pääsisi eroon pyöristetystä vatsastani, rauhoittaisi vanhenemiseni pelkoja ja rauhoittaisi ahdistustani. Kaikissa näissä suuntauksissa oli halu korjata itseni, päästä eroon virheistäni ja saavuttaa täydellisyys.
Tuo linja "kaiken saamisesta" sai minut ymmärtämään, että pyrin mahdottomaan. Ymmärsin jo, että kaikki oli myyttiä. Olen työssäkäyvä äiti - teen joka päivä valintoja ja uhrauksia enkä koskaan saavuta täydellisyyttä, ja olen tehnyt rauhan tämän todellisuuden kanssa. Kun tajusin, että lopullisen hyvinvoinnin tavoitteleminen on sama asia kuin kaiken hankkiminen, ymmärsin tavoittelevani mahdotonta tavoitetta.
Myös ruokavalion tai ravintolisän ajattelu voi olla ratkaisu fyysiseen ja mielenterveyteen jotain troijalaista, joka tuo epäterveellisiä ruokia tai tapoja elämääsi suojan alla hyvinvointi. Olen joutunut tämän maagisen ajattelun uhriksi monta kertaa. Se sai meidät kaikki nauttimaan SnackWellin vähärasvaisen villityksen aikana, ja siksi käytin muutaman kuukauden kertomalla itselleni pakatun paleon kaupasta löytämäni pannukakku -seos oli terveellinen aamiainen, vaikka tiesin, että munat ja pinaatti olivat paljon parempi valinta kuin jalostettu jauhe sekoitettuna vettä.
Todellinen hyvinvointi ei tule pakatuista elintarvikkeista, joissa on merkintä "paleo", "gluteeniton" tai "keto". Hyvän terveyden salaisuus on yksinkertaisempi ja hieman tylsä.
Todellinen hyvinvointiratkaisu
Kun astuin taaksepäin ja katsoin elämääni, tajusin, että olen jo panostanut päivittäiseen työhön, joka johtaa hyvään terveyteen. Olen harjoitellut säännöllisesti 20 vuotta. Yhdistän voimaharjoittelun korkean intensiteetin harjoitteluun-käyn kävelyllä ja surffaan. Teen illallisen - myös salaatin - vähintään viisi yötä viikossa. Nukun yleensä seitsemän - kahdeksan tuntia joka yö.
Kombuchalla on tärkeä rooli terveyteni parantamisessa, mutta sillä ei ole mitään tekemistä maksan toiminnan parantamisen tai syövän ehkäisemisen kanssa (joitakin outoimpia väitteitä kombuchan terveysvaikutukset).
Muutama vuosi sitten päätin välttää alkoholia sunnuntaista torstaihin ja viinin sijaan illallinen, kaadan lasillisen kuohuviiniä kombuchaa, jonka viikoittain valmisti mieheni, joka otti muutaman tuotannon haltuunsa vuosia sitten.
Vaikea totuus, jonka jouduin kohtaamaan, kun lopetin superruoan etsimisen ongelmieni korjaamiseksi, on se, että minun on parannettava elämääni, ja todellinen muutos tapahtuu vain kovan, tylsän työn kautta.
Lisää:Mikä on "kultainen maito" ja onko siitä hyötyä terveydelle?
Sen sijaan, että yrittäisin uutta ravintolisää tai ruokavaliota, olen äskettäin pyrkinyt tavoittamaan useammin ystäviä, olemaan haavoittuva ja avoin. Yritän laittaa puhelimen pois ja nauttia elämästä, joka minulla on: kaksi lastani, ihana mieheni ja työ, jota rakastan. Seurauksena on, että nukun paremmin, tunnen oloni rauhalliseksi ja olen enemmän yhteydessä läheisiini.
Tämä ei tarkoita, etten aio innostua uusimmasta terveellisestä juomasta. Aion ehdottomasti kokeilla sienikahvia - yritän vain parhaani olla odottamatta, että se auttaa minua juoksemaan nopeammin tai tuntuu mukavalta cocktailjuhlilla.
