En ole varma kuinka kauan minulla on ollut ahdistus hyökkäykset - hetket, joissa minusta tuntuu, etten voi hengittää, ja kun ne pahenevat, saavat minut tuntemaan itseni irti kaikesta ympärilläni - mutta jos minun pitäisi arvata, sanoisin, että se on ollut 14 -vuotiaasta lähtien. Kaikki kertoivat minulle, että oireet olivat "päässäni", mutta tiesin kutsua sitä ahdistukseksi vasta viime vuonna, 23 -vuotiaana.
Vaikka olen helpottunut nimeämään ahdistuskohtaukseni, teen sen silti hiljaa, tekstillä a ystäväni, joka ymmärtää tai turvallisesti sen jälkeen, kun olen alkanut tuntea oloni paremmaksi ja voin jakaa jotain, josta olen ”oppinut” niitä.
Mutta sitten löysin #TalkingAboutIt, joka sai minut ajattelemaan, että ehkä reaaliaikainen jakaminen mielenterveys asiat ovat tärkeitä.
Hashtag oli aloitti Sammy Nickalls, joka kertoi minulle: ”Näin ystäväni twiittaamassa kylmyydestään. Se oli eräänlainen vitsaileva ja valittava twiitti siitä, kuinka hän on maannut sängyssä koko päivän, ja se on kaikki mitä hän aikoo tehdä. ” Hän ihmetteli: Miksi emme voisi tehdä sitä mielenterveyden kanssa?
- Vietin paljon aikaa sängyssä, olo oli huonompi kuin olin tuntenut vuosiin. Silti pidin edelleen suhteellisen onnellisia kasvoja verkossa. ”Nickalls on aina tukenut mielenterveystietoisuutta, mutta ystävänsä twiitti sai hänet ymmärtämään, että olemalla hiljaa omista kamppailuistaan hän lisäsi mielenterveyttä leimautumista. "Miksi ystäväni voi twiitata kylmyydestään eikä olla huolissaan seuraajiensa tuomiosta ystäviä, hänen työnantajansa - mutta niin monet ihmiset ympäri maailmaa pelkäävät avata ajatuksiamme terveyttä? "
Se on hyvä kysymys. Kun vihdoin tajusin, mitä koen voisi kutsua ”ahdistukseksi”, minulla oli koko joukko syitä, miksi en halunnut kertoa siitä ihmisille: Tapaukseni ei ollut niin paha. Jatkoin elämääni myös vaikeina päivinä. En halunnut leimata minua sellaiseksi oli ahdistusta, vaikka olisin ottaa se. Olin huolissani siitä, mitä tuleva työnantaja voisi ajatella. Pelkäsin tekeväni karhunpalvelusta ihmisille, jotka olivat kokemuksensa vuoksi kyvyttömiä puhumalla omastani ja edelleen toiminnassa.
"On helppo saada huijausoireyhtymä - että jos se ei tunnu niin heikentävältä kuin se näyttää muille, joilla on ahdistusta, sinulla ei todellakaan ole sitä", Nickalls sanoi. "Sinulla ei tarvitse olla mitään erityistä syytä heti, miksi et voi hyvin."
Sosiaalista mediaa kritisoidaan usein siitä, että se on "väärennös", joka on vain parhaiden hetkiemme kuraattori, mutta Nickalls uskoo, että siinä voi olla enemmän: ”Uskon, että jos kannustamme muita jakamaan paitsi kohokohtia, myös pimeitä aikoja, sosiaalinen media voi itse asiassa olla valtava apu. Tämä on hashtagin tavoite ja syy, miksi haluan ihmisten käyttävän sitä paitsi ilmaisemaan olonsa kamppailee, mutta kun he voivat myös hyvin - auttaakseen heitä tietämään, että he eivät ole yksin, samalla kun he herättävät toivoa ja rakkaus.
"Jos voimme tuntea olonsa tarpeeksi mukavaksi puhumalla niistä, voimme tuntea olomme riittävän mukavaksi ottamaan seuraavat tarvittavat askeleet: menemään terapeutille, avautumaan ystävillemme, saamaan tukea."
Voit jakaa omia mielenterveyskokemuksiasi #TalkingAboutIt -palvelun avulla ja seurata Sammy Nickallisia osoitteessa @sammynickalls.
