Mitä tekisit, jos muukalainen - tai jopa treffisi - tarttuisi sinuun kaulaasi ja suunnittelisikin sinulle haittaa? Huutaminen niin kovaa kuin pystyt, voi rikkoa hyökkääjän otteen ja motivaation. Mutta jos näin ei ole, sinun on parempi olla fyysisesti puolustamassa itseäsi.
Kirjoittajat Krav Maga naisille: Perimmäinen itsepuolustusohjelmasi suosittele hallitsemaan seuraavat itsepuolustusliikkeet. Sisällytä ne säännöllisiin harjoituksiisi, jotta niistä tulee toinen luonne.
Mikä on Krav Maga?
Mukaan Darren Levine, 6. asteen musta vyö Krav Maga -lehdessä ja sen tekijä Krav Maga naisille, Krav Maga kehitettiin alun perin Israelissa Israelin puolustusvoimien ja muiden turvallisuusyksiköiden viralliseksi itsepuolustus- ja käsitaistelutahdiksi. Viime aikoina sitä opetetaan laajasti siviileille, lainvalvontaviranomaisille ja sotilasyksiköille Yhdysvalloissa
"Krav Maga on järjetön ja yksinkertainen järjestelmä, joka on suunniteltu herättämään taistelutahtoa ja aggressiivista ajattelua opiskelijoilleen", Levine selittää. "Koska monet aikuiset eivät nykyään ole kiinnostuneita perinteisten taistelulajien muodollisuuksista, Krav Maga tavoitteet ovat yksinkertaisesti itsepuolustusta ja kuntoa, joten harjoitteluaika kuluu näiden tavoitteiden saavuttamiseen. ”
Krav Maga -kuntoetu
Vaikka Krav Maga: n ensisijainen tarkoitus on opettaa itsepuolustustekniikoita, se tarjoaa yhden nopeimmista ja parhaista tavoista päästä kuntoon. "Monet näyttelijät, kuten Ashton Kutcher, Jennifer Lopez, Brendon Fraser, Kristanna Loken, Lucy Liu, Michelle Ryan, Jennifer Garner, Shannon Elizabeth, Leonardo Di Caprio, Dennis Haysbert, Brad Pitt, Hillary Swank ja monet muut ovat etsineet Krav Maga -koulutusta mm. tapa parantaa heidän taistelutaitojaan näytöllä ja yhtä tärkeää rakentaa repeytynyt, sävytetty ja hyvin määritelty fysiikka ”, sanoo Levine. "Krav Maga -harjoitukset ovat ainutlaatuinen lähestymistapa voimaharjoitteluun, joustavuuden ja kestävyyden parantamiseen ja räjähtävyyden maksimointiin." Hän lisää, että räjähtävyys on suuri taajuuskorjain, koska se sallii pienempien puolustajien, kuten naisten, esiintyä suurempia vastustajia vastaan.
Krav Maga on tarkoituksella
Useimmilla harjoituksilla teet liikkeitä saadaksesi istuvamman ja vahvemman sekä parantaaksesi kestävyyttäsi. Kuitenkin Krav Maga -harjoitukset ylittävät kehosi rakentamisen. ”Krav Maga -harjoittelu eroaa tavallisista kuntosaliharjoituksista, joissa harjoitusrutiineista tulee tylsää. Krav Maga -palvelun tarkoitus on, että olet hankkinut Krav Maga -koulutuksen tarjoamat hengenpelastustaidot. Se on maailmanluokan itsepuolustuskoulutus nykyaikaisia hyökkäyksiä vastaan, mikä voi pidentää elämääsi vuosia väkivaltaista hyökkääjää vastaan. Tämä luo luottamusta elämääsi kaikilla osa -alueilla! ”
