Toukokuu on kansallinen naisten terveyskuukausi! Vaikka asetatkin terveytesi ensisijaiseksi tavoitteeksi joka päivä, käytä tätä kuukautta kannustimena ottamaan entistä positiivisempia askeleita fyysisen ja mielenterveyden parantamiseksi. Toukokuu on myös kansallinen fibromyalgian tietoisuuskuukausi, jonka tarkoituksena on kouluttaa ihmisiä tästä usein väärin ymmärretystä tilasta. Saadaksemme lisää tietoa fibromyalgiasta kääntyimme tohtori Beth Hodgesin puoleen selvittääksemme, mitä se on, keneen se vaikuttaa ja mitä asialle voidaan tehdä.
Fibromyalgia selitti
Fibromyalgiaa on vaikea kuvata ja vielä vaikeampi diagnosoida. Tohtori Hodges selittää, että se on oireyhtymä, joka aiheuttaa laajaa lihaskipua ja väsymystä ja joka vaikuttaa kehon molemmille puolille vyötärön ylä- ja alapuolelle. Tauti vaikuttaa noin 5–12 miljoonaan ihmiseen, pääasiassa 20–50 -vuotiaisiin naisiin.
Miltä se tuntuu?
Fibromyalgiaan liittyvää kipua kuvataan usein jatkuvana tylsänä särkyä ja se yleensä pahenee äkillisen liikunnan lisääntyessä, tohtori Hodges selittää. "Fibromyalgiapotilailla ei voi olla äkillistä fyysisen aktiivisuuden lisääntymistä ilman oireiden pahenemista", hän sanoo.
Jotkut ihmiset kokevat myös yliherkkyyttä kosketukselle eivätkä halua halata tai edes saada niitä lapset istuvat sylissään, koska heidän kipunsa pahenevat näillä alueilla tunteja tai jopa päiviä jälkeenpäin. Kaksikymmentäkahdeksan prosenttia potilaista, joilla on fibromyalgia, raportoidaan kärsivän samanaikaisesta masennuksesta, mutta tohtori Hodges epäilee, että tämä luku on todennäköisesti suurempi. "Etkö olisi masentunut, jos olisit väsynyt ja loukkaantunut koko ajan?" hän kysyy.
Muut fibromyalgian ominaisuudet
Fibromyalgialle on myös ominaista lisäkipu, kun painetaan voimakkaasti kehon tiettyjä alueita, joita kutsutaan helpoiksi. Jotkut näistä alueista ovat pään takaosa, lapaluiden välissä, hartioiden yläosassa ja niskan etupuolella.
Tohtori Hodges sanoo, että jotkut potilaat kokevat myös ”fibrosumua”, jota jotkut kuvaavat tunteeksi, että heidän aivonsa on kääritty puuvillavillaan. Tämä johtuu todennäköisesti häiriöön liittyvistä univaikeuksista. Jotkut fibromyalgiaa sairastavat ihmiset ilmoittavat, että heidän unensa eivät ole levollisia ja että he tuntevat olevansa yhtä väsyneitä noustessaan sängystä aamulla kuin edellisenä iltana.
Miten fibromyalgia diagnosoidaan?
Fibromyalgiaa ei ole testattu, ja diagnoosi voi olla hankalaa, koska oireet tulevat ja menevät. Lääkärisi on ensin selvitettävä, onko kokemasi todella fibromyalgia, tohtori Hodges selittää, vai johtuvatko oireesi johonkin muuhun, kuten kilpirauhasongelmiin, unihäiriöihin, sidekudossairauksiin (esim. reumaattinen polymyalgia tai lupus) tai jopa masennukseen. Jos havaitaan toissijainen syy, se on käsiteltävä ensin ja se voi ratkaista ongelman. Fibromyalgia diagnosoidaan, jos ei löydy muuta lääketieteellistä selitystä laajalle levinneelle, krooniselle kivulle.
Fibromyalgian hoidot
Ei ole parannuskeinoa, mutta on saatavilla hoitoja, jotka voivat hallita oireita, jotta fibromyalgiaa sairastavat ihmiset voivat elää normaalia elämää, Hodges selittää. Useiden lääkkeiden tiedetään helpottavan ja hallitsevan oireita, mutta parhaiten toimiva hoito riippuu yksilöstä.
Näiden hoitojen lisäksi on muita keinoja hallita ja minimoida kipua, mukaan lukien lempeä liikunta. "Jooga, pilates, tai chi ja muut kevyesti venyttelevät aktiviteetit ovat mielestäni pakollisia potilaille, jotka haluavat hyvän taudinhallinnan", tohtori Hodges sanoo. "Särky pahenee passiivisuuden kanssa, aivan kuten liiallisen äkillisen toiminnan yhteydessä." Hän lähettää kaikki fibromyalgiapotilaansa neuvottelemaan fyysisen lääkärin kanssa terapeutin suunnittelemaan yksilöllinen harjoitussuunnitelma ja lisännyt, että on tärkeää valita terapeutti, joka ymmärtää fibromyalgian ja on tottunut työskentelemään näiden kanssa potilaille.
Se auttaa vähentämään stressiä, nukkumaan riittävästi ja syömään terveellisesti (kaikki tärkeitä oireiden hallintaan) varmistaakseen, että puolisot ja perheenjäsenet ymmärtävät taudin, tohtori Hodges ehdottaa, jotta he voivat tukea, mutta eivät mahdollistaa. "Sängyssä makaaminen ei ole vastaus, vaikka se voi tuntua tilapäisesti siltä."
Lisätietoja saat osoitteesta Kansallinen fibromyalgiayhdistys.
Lisää terveystietoa
Syyt hormonaaliseen epätasapainoon naisilla
Kuinka vähentää masennuksen riskiä
5 vitamiinia naiset tarvitsevat enemmän
