Dating Newsflash: Illallinen ja elokuva voivat olla haitallisia vyötäröllesi. Tämä romanttinen lasillinen viiniä (tai kaksi) ja laatikko voita popcornia lisää paljon kaloreita. Ennen kuin huomaatkaan, olet kokoa suurempi etkä vieläkään ole löytänyt Mr. Joten miksi et lisää hieman kaloreita polttamalla seokseen Harjoittele Päivämäärä? Älä pelkää: Ei tarvitse elastaania, vain halu nousta sohvalta ja tehdä jotain muuta kuin syödä pastaa ja katsella Will Smithin pelastavan maailman ulkomaalaisilta.
Löydä kuntokaverisi
Jos olet kiinnostunut löytämään aktiivisen kumppanin, monet kunto dating sivustot voivat auttaa sinua löytämään Mr. Kaksi kokeiltavaa ovat www.fitness-singles.com ja www.athleticmeet.com. Molemmat sopivat sinulle kavereiden kanssa, joilla on samanlaisia aktiivisia etuja. Voit myös liittyä pyöräily- tai vaellusklubiin tapaamaan muita, jotka pitävät ulkoilusta. Ja kyllä, voit jopa tavata jonkun kuntosalilla. Ainoa ongelma jälkimmäisen kanssa on, että jos eroat, törmäät todennäköisesti häneen, ellei joku teistä vaihda kuntosalia (niin paljon motivaation vuoksi). Ja jos olet jo parisuhteessa, se on vieläkin helpompaa: nappaa nykyinen puristuksesi ja hikoile.
Vinkkejä pariskunnille
Etsi tapoja voittaa kuntoerot
Yhtäläiset oikeudet työssä ovat hyviä, mutta kuntoilun suhteen miehillä on yksinkertaisesti tiettyjä etuja - estosteroni, isommat lihakset ja parempi sydän- ja verisuonikapasiteetti. Joten jos esimerkiksi juokset yhdessä, suostu joko kulkemaan omia teitäsi osan ajasta tai tee muutoin järjestelyt pelikentän tasaamiseksi - hän aloittaa ensin tai saat pikavalintoja, jne.
Älä ole kaiken tietävä harjoittelija
Ellei toinen teistä ole pätevä personal trainer - ja toinen suostuu kuuntelemaan - älkää antako "hyödyllisiä" neuvoja. Se ei ole koskaan tervetullutta ja aiheuttaa vain ärsytystä, joskus suorastaan vihamielisyyttä välillesi. Poikkeus: "Takanasi on karhu, joten saatat haluta vauhtia."
Päätä vuorotellen kuntoilusta
Jos rakastat juoksemista ja hän tuskin sietää sitä, ole hyvä urheilulaji ja pelaa tennistä/golfia/frisbee/vesipalloa, jota hän on halunnut tehdä. Hän suostuu todennäköisemmin liittymään valitsemaasi toimintaan seuraavalla kerralla.
Hauskoja kuntopäiväideoita
Lähde vaellukselle
OK, joten se on ovela tapa yhdistää romanttinen piknik kävelyyn metsässä. Jätä korkokengät kuitenkin kotiin ja investoi todellisiin vaelluskengiin, jos et halua nyrjäyttää nilkkaa. Tuo runsaasti vettä ja älä unohda aurinkovoidetta.
Rantahimoinen
Rantalentopallo, hyppiminen aalloissa ja juoksu hiekalla lasketaan harjoitukseksi. Seuraa sitä jaetulla aurinkovoidetta käyttävällä istunnolla ja tuoreella hedelmällä välipalaa aurinkovarjon varjossa. Mikä voisi olla parempi?
Soutu, soutu, souta veneesi
Soutu varovasti virtaa pitkin vaikuttaa käsivarteen ja selkään. Vedä rannan piknik -alueelle lounaalle ladataksesi ja viilentyäksesi.
Lisää treenaamisesta kumppanin kanssa
Oletko rakastunut harjoituskaveriin?
Kuinka pysyä sitoutuneena harjoitteluun
3 Yhdessä treenaamisen edut
