Useat uudet oluet eivät ole pelkästään terveellisempiä, vaan voivat jopa auttaa sinua saamaan pelisi käyntiin ja toipumaan sen jälkeen.
Kuvahaku: Valentin Casarsa/E+/Getty Images
Vaikka useimmat tavalliset viisaudet kieltävät oluen aiheuttavan kehosi kuivumista tai pahempaa, tutkimus julkaistiin International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism on osoittanut, että alkoholittoman tai alkoholittoman oluen juominen voisi itse asiassa olla hyvä tapa kosteuttaa liikunnan jälkeen.
Tutkijat Australiassa ovat myös äskettäin havainneet, että alentamalla alkoholia ja nostamalla tasoja muita ainesosia, olut voi paitsi auttaa täydentämään nesteitä, mutta myös korvaamaan kadonneet ravintoaineet, kuten standardi Urheilu juoda.
Vaikka yleinen käsitys alkoholilla täytetyn oluen kieltämisestä ennen urheilua, sen aikana tai sen jälkeen on edelleen vakaa, mielipiteet oluen terveyshyötyistä harjoituksen jälkeen alkavat muuttua useiden uusien panimoiden ansiosta formulaatiot.
Yksi uusimmista formulaatioista luotiin kanadalaisten elintarviketutkijoiden tiimin avulla. Vamptin Lean Machine -lager, jota kutsutaan ”elvytys -aleksi”, sisältää muun muassa polyfenoleja, sinkkiä ja C -vitamiinia. Se painaa 77 kaloria ja 0,5% alkoholia, ja siitä on tehty ravinteita, antioksidantteja ja elektrolyyttejä raskaita lihasten palautumista harjoituksen jälkeen, ja sen odotetaan saapuvan hyllyille Kanadassa pian.
Vamptin perustaja Ian Towes haluaa juoman edistävän vastuullista juomista nuorille oluen ystäville, joilla on aktiiviset elämäntavat. "Ajattelimme vain, että ehkä voisimme tehdä jotain, joka tukisi juoppoa - ja auttaisi heitä - aggressiivisen harjoittelun jälkeen", hän sanoo.
Usein nestehukkaan liittyvät alkoholijuomat eivät yleensä ole ensimmäisiä janoa sammuttavia mielessä. Mutta koska useimmat oluet ovat itse asiassa sekoitus mallasohraa, humalaa ja hiivaa, voit saada paljon tarvittavaa B -vitamiinia ja proteiinia pitkän harjoittelun jälkeen.
Urheiluravitsemusasiantuntija Ben Desbrow sanoo, että alkoholipitoisuuden alentamisen lisäksi natriumin lisääminen voi auttaa hydratoimaan sinua samoin kuin urheilujuomaa. "Oikein muotoiltu olutjuoma tekee sinulle todennäköisesti enemmän hyvää, koska siinä on paljon tällaisia luonnollisia yhdisteitä... jotka ovat todella terveellisiä."
Muita terveellisiä juomia harkittavaksi
- Peak Organic, olut, jossa on vehnäpohja ja joka on valmistettu korkealla antioksidanttisella acai-aineella ja granaattiomenalla, on toinen sinulle parempi olut. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vehnäolut vähentävät lihasten tulehdusta erityisesti maratonjuoksijoille ja kestävyysurheilijoille, asiantuntijat sanovat.
- Coloradon vasemmanpuoleinen hyvä juju sisältää inkivääriä, joka on pitkään tunnettu terveyshyötyistään.
- Abita Purple Haze lisää tuoreita vadelmia tässä vähäalkoholisessa lagerissa.
Lisää kuntoilusta
5 parasta ruokaa ja juomaa, joita kannattaa välttää ennen harjoittelua
Kesän kuntoiluvinkit kuumuuden voittamiseen
Kevään tonic: Tasapainottaa vartalon pistäviä vihreitä
