Raikas ilma ja putoavat lehdet viittaavat paitsi kodikkaisiin puseroihin ja kurpitsan latteihin, mutta myös vuodenaikaan, jolloin hidastamme ja pelätyt kilot palaavat. Kuinka voit pitää painon ylläpitotavoitteesi raiteilla? Seuraavaksi seitsemän todella siistiä tuotetta, joita käytämme tänä syksynä pitämään painon pois.
1
Älykäs vaaka
FitBit Aria (FitBit.com, 130 dollaria)
Ehkä aloitit painovoimaharjoittelun. Hyppäsi vaakaan ja onnistuit lihoamaan. No onko se lihava tai lihas? FitBit Aria ylittää keskimääräisen asteikon; se lähettää pienen sähköisen signaalin kehosi läpi erottaakseen vähärasvaisen massan, kuten lihaksen, ja rasvakudoksen. Se seuraa paitsi painoasi myös kehon rasvaprosenttia ja BMI: tä ja antaa sinulle kuvan pitkän aikavälin edistymisestäsi verkossa. Se synkronoidaan langattomasti, ja tilastosi on piirretty verkossa ja matkapuhelimella, jotta pysyt motivoituneena (ja rehellisenä).
2
Haarukka, joka värisee
HAPIfork (Brookstone, 100 dollaria)
Äitisi ei vitsaillut: Hidasta illallista! Ymmärrämme, että aterian nauttimiseen on vaikea varata aikaa, varsinkin kun meitä on koulutettu lenkille. Syötä thän HAPIfork. Se opettaa sinua vauhdittamaan puremiasi tallentamalla aterioiden kesto, kuinka kauan kuluu jokaisen pureman välillä ja kuinka monta suupalaa syöt. Se vilkuttaa valoja ja värisee, kun syöt liian nopeasti. Siinä on myös USB -portti, joka lähettää tallennettuja tietoja, jotta voit seurata edistymistäsi. Näin et purra enempää kuin voit pureskella.
3
Maailmanlopun simulaattori
Zombeja, juokse! (Zombiesrungame.com, 4 dollaria)
Intervallikoulutus tarkoittaa, että voit treenata älykkäämmin, vaikka sinulla olisi vähemmän aikaa. Mutta ilman kouluttajaa se voi olla hyvin tylsää.
Zombeja, juokse! on interaktiivinen mobiilisovellus, joka motivoi sinua juoksemaan simuloimalla zombie -apokalypsiä. Se on kuntosovellus, jolla on tarttuva tarina, joka rohkaisee sinua nopeuttamaan etkä katsomaan taaksepäin, kun zombeja on polullasi.
Se upottaa sinut syvälle toimintapeliin, joka sekoittuu myös omaan musiikkiisi. Olitpa sitten lenkillä puistossa, juoksemassa juoksumatolla tai jopa kävelemässä töihin, voit kääntää huomiosi pois todellisesta harjoituksesta!
4
Negatiivinen kalori juoma
Celsius (amazon.com, 19 dollaria 12)
Olet kuullut kuumasta pippurista aineenvaihdunnan tehostajana, mutta entä jos et ole kiinnostunut mausteisista asioista? Celsius on markkinoiden ensimmäinen negatiivisen kalorin juoma, jota tukevat useat kliiniset tutkimukset.
Ilmeisesti yksi 12 unssia purkki, joka on imeytetty ennen harjoitusta, auttaa sinua polttamaan jopa 100 kaloria annosta kohden, koska se vähentää kehon rasvaa, lisää kestävyyttä ja antaa sinulle kestävää energiaa.
5
Juoma täynnä kuitua
Sneaky Peten kaurajuoma (Sneakypetsbeverage.com, 2 dollaria)
Olkaamme rehellisiä: Tunnemme olomme ohuemmaksi ja painamme varmasti vähemmän, kun olemme säännöllisiä. Riittävä kuitujen kulutus voi auttaa hillitsemään nälkää ja auttaa sinua tuntemaan olosi kylläiseksi, mutta kaloreita ja sokeria sisältävän kaurapuuron kanssa voi kilot nousta.
Juo sen sijaan kaurapuuroa (ja siihen liittyvää kuitua)! Sneaky Pete’s Oat Beverage tarjoaa 3 grammaa kuitua (vastaa yhtä kulhoa kaurapuuroa) ja vain 40 kaloria.
6
Muistutus toiminnasta
Gruve (amazon.com, 160 dollaria)
Gruve on laiska hälytys, jos haluat. Tämä kiinnitettävä laite mittaa harjoitukseesi kuulumattomat aktiviteettisi ja kehottaa sinua nousemaan ylös ja liikkumaan, kun olet ollut käyttämättömänä. Voit polttaa suuria kaloreita joka päivä vain tekemällä lyhyitä taukoja tietokoneeltasi. Me kaikki tarvitsemme muistutuksen, joka on erityisen tehokas tällä digitaalisella aikakaudella. Soiva puhelinhälytys vie meidät melko mukavasti takaisin toimintatilaan.
Horisontissa…
7
Aineenvaihdunnan mittari
Tuulta (Breezing.co, saatavilla pian)
Pian pystyt mittaamaan aineenvaihduntasi ja kuinka monta kaloria voit kuluttaa painosi ylläpitämiseksi! Kun hengität tähän kannettavaan laitteeseen (joka synkronoituu myös matkapuhelimeesi), se analysoi hapen kulutusta ja hiilidioksidin tuotantoa, mikä mittaa aineenvaihduntaa. Se seuraa myös hengityssuhdetta ja osoittaa, poltatko hiilihydraatteja, rasvoja vai molempien yhdistelmää!
Lisää terveystyökaluja
Korkean teknologian terveys: Teknologia sydämen terveydelle
4 Viileitä työkaluja terveelliseen ruokavalioon
4 pakollista kodin terveydenhuollon gadgetia
