Tutkimukset viittaavat siihen, että keskimääräinen amerikkalainen voittaa noin kaksi kiloa jokaisena lomakautena. Asiaa huolestuttaa se, että paino ei yleensä koskaan laske. Tämä tarkoittaa, että muutaman vuoden aikana voit nostaa peruspainoasi merkittävästi.
t
t Muodon saaminen ja aineenvaihdunnan tehostaminen ennen lomaa on loistava tapa välttää kilojen pakkaamista.
t Lisää nämä viisi luonnollista ruokaa ruokavalioosi ja tehosta aineenvaihduntaa.
1. Tuliset paprikat
t Habanero vai jalapeno? Lisää ne molemmat. Nämä paprikat sisältävät kapsaisiinia, ainesosaa, joka voi välittömästi tehostaa aineenvaihduntaa jopa 20 prosenttiin kahden tunnin kuluessa paprikan syömisestä. Kapsaisiini nostaa myös kehon lämpötilaa ja lähtötilanteen aineenvaihduntaa.
2. Vihreä tee
t Tämä tee sisältää voimakkaan antioksidantin, EGCG: n, joka voi tehostaa rasvan hapettumista ja auttaa mobilisoimaan rasvaa nopeasti. Vaihda iltapäiväkahvisi pieneen kuppiin vihreää teetä.
3. Piparminttu
t Piparmintun lisääminen ruokavalioon auttaa säätelemään suoliston terveyttä. Terve suolisto ja säännöllinen suolistorutiini voivat auttaa kehoa polttamaan kaloreita tehokkaammin. Lisää piparminttuuutetta teeseesi, kahviin tai ravisteluihin.
4. omenasiiderietikka
t Tämä voimakas aineenvaihdunnan tehostaja tasapainottaa verensokerien piikkejä ja laskuja, joita syntyy, kun kulutamme epäterveellistä ruokaa. Nämä piikit johtavat rasvan varastointiin kehossa. Lisää 2 tl 8 unssiin vettä ja nauti aamuisin. Tämä antaa sinulle välittömästi kaloreita polttavan lisäyksen.
5. Sitrushedelmät
t Nämä hedelmät sisältävät C -vitamiinia, joka on välttämätön rasvahapetusprosessin kofaktori. Sitrushedelmät ovat myös erinomainen kuidun ja veden lähde ja auttavat pitämään halun kurissa.
t Miten lisäät nämä rasvanpolttajat ruokavalioosi? Twiittaa minulle @shilpiMD tai keskustele kanssani.
