Älä ole liian avulias
Viimeinen asia, jota vastahakoinen harjoittaja haluaa sinulta, on ei -toivotut ehdotukset muodon parantamiseksi, vaikka sinulla olisi henkilökohtainen koulutustodistus. Ellei fyysinen vamma ole välitön, astu taaksepäin ja purra kieltäsi. Miehesi oppii kulkiessaan - ja viihtyy paremmin, jos hänelle ei kerrota, mitä tehdä.
Pidä kuntotaitosi kurissa
Säästä showboating harjoituksia varten asentaja -ikäisillesi. Nyt ei ole aika työskennellä henkilökohtaisen nopeuden tai vahvuuden parissa. Tässä yhteydessä se ei ole vaikuttava; se on pelottavaa - ja varma tapa vakuuttaa sohvaperuna pysymään siellä, missä hän on.
Pidä itsesi kurissa
Sinusta tuntuu luultavasti hyvältä, että olet saanut rakkaasi pois sohvalta ja ryhtynyt parantamaan hänen rutiiniaan kunto. Saatat joutua niin innostuneeksi omasta innostumisestasi, että sinulla on houkutus aloittaa täysi terveys ja kunto loukkaavaa, välipaloja ja välitöntä puhumista asioista, kuten VO2 max ja KT nauha. Osoita hillintää. Anna miehesi ajaa junaa. Liian paljon liian pian tuhoaa melkein varmasti sinun - ja hänen - ponnistelusi.
Hylkää manipuloivat taktiikat
Manipulointi ei toimi pitkällä aikavälillä. Älä käytä toistuvia huolenaiheita puolisosi terveydestä, hänen istuvasta elämäntavastaan tai (älä anna taivaan) ulkonäöstäsi yrittäessäsi manipuloida häntä harjoittelemaan. Käyttämällä syyllisyyttä motivaattorina saadaksesi kaverisi sitoutumaan Harjoittele Ohjelma ei varmasti tuo sinulle mitään muuta kuin katkeraa sohvaperunaa.
Älä kiusaa istumatonta miestäsi
Mikään ei herätä kapinaa kuten pahoinpitely. Kutsu puolisosi mukaan, mutta katkaise kaikki tarjoukseen liittämäsi emotionaaliset merkkijonot. Ole kärsivällinen ja lempeä. Muista, ettet myöskään pidä kiusaamisesta, ja astu miehesi asemaan. Kuten minkä tahansa onnistuneen elämäntapamuutoksen yhteydessä, terveyteen ja kuntoon sitoutumisen on oltava sisäistä. Et voi tehdä sitä miehellesi. Voit vain helpottaa häntä.
Lisää tapoja pysyä motivoituneina liikunnasta
- 5 tapaa piristää harjoitusrutiiniasi
- 6 syytä olla käyttämättä - ja tapoja päästä niistä yli!
- Harjoitukset, jotka toimivat sinulle
