LA-s asuv stuudio Aura Jooga lisab nende vooluklassidesse uue tehnika: valgustehnoloogia. Vaadake, kuidas erinevad värvid võivad teie praktikat mõjutada.
Valgusega täiustatud jooga
Me kõik teame nüüd, et jooga ei ole lihtsalt tuba, mis on täis hipisid, kes istuvad ristjalgadega, hoiavad käest kinni ja laulavad “Ommm”.
Pärast seda, kui jooga sai 1960. aastatel peavooluks, on ilmunud stuudiod kogu riigis, kus on oma huvipakkuv võtab kasutusele tehnika: jõujooga, kuumjooga, veejooga, raskustega jooga, jooga hip-hop-löökideni ja isegi lainelaud jooga.
Nüüd on Los Angeleses asuval stuudiol Aura Yoga nimekirja lisada veel üks keerdkäik: valgusega täiustatud jooga.
Ei, see ei tähenda ainult seda, et nad savasana ajal tuled summutavad. Aura on loonud keerulise kohandatud värviliste tulede süsteemi, mis langeb kokku klassi vooluga.
"Tulesid ja värve kasutatakse klassi jaoks parema kogemuse loomiseks," ütles Aura Jake Ferree räägib SheKnows. „Paljud klassid põhinevad teemadel või tšakratel. Igal tšakral on värv, mis on selle külge kinnitatud. Seega kasutame klassi kogemuse suurendamiseks tšakra värve. ”
Kui see kõlab teie jaoks hulga mummuna, pole te üksi. Inimesed on "värviteraapia" kontseptsiooni juba aastaid surunud, teaduslikke tõendeid selle toimimise kohta pole. Kuid Aura ei nimeta nende tehnikat teraapiaks. See on lihtsalt lahe, uus lähenemisviis teie praktika täiustamiseks. Tõhususe määrab teie enda kujutlusvõime.
"See avab teie meeled visuaalselt," ütleb Jake. "See aitab luua meeleolu, et saaksite klassis olles oma kujutlusvõimega mängida ja tõepoolest saaksite välismaailmaga ühenduse katkestada. See aitab teil praktikas rohkem kohal olla. ”
Kuidas see siis toimib? Andsime selle keerutamiseks teada.
Punane: mägine poos
Esimene tšakra asub selgroo põhjas ja see seisneb maandamises. Poos, mille me tegime, mida nimetatakse tadasanaks või mäepoosiks, on maandav poos. Tavaliselt alustasime praktikat sellega.
Oranž: tuvi poos
Teine tšakra on seotud ristluuga. See on koht, kus me hoiame palju oma emotsioone. Kõik, mis kasutab puusi või avab puusi, tegeleb selle tšakraga. Kui oleme sellises poosis, mis teid niimoodi avab, segab see potti veidi. Emotsioonid tõusevad esile, olgu need siis pettumus, pahameel, kurbus või võib -olla õnn. Mõned inimesed lõpuks naeravad, kuigi ma ei kuule seda väga sageli!
Roheline: poolkuu poos
Neljas tšakra on südametšakra. Tegime muudetud poolkuu poosi, mille küünarnukid olid rinna avamiseks painutatud. Sellesse kategooriasse sobib iga poos, mis rindkere avab. Kaalutakse rindkere avajaid energia-pooside suurendamine.
Sinine: Kalapoos
Viies tšakra on kurk. See on koht, kus meil on oma hääl ja kes me oleme. See on meie eneseväljendus. Tegime kalapoosi, mis on väga haavatav poos. Kui teil on oma eluvaldkond, kus tunnete, et te ei väljenda ennast, võivad need poosid teie jaoks olla väga keerulised, kuna seisate selle väljendiga silmitsi. Selle pikkuse leidmine ja selle piirkonna avamine aitab teid avada, isegi kui see tundub ebamugav.
Indigo: Savasana
Kuues tšakra on kolmas silm, koht kulmude vahel. See on kujutlusvõime ja valgustuse koht, see sisemine guru, kellel on juba kõik vastused. Savasana ehk laibapoos viib teid sellesse avatuse paika ja tuletab meelde, et kõik need vastused on teie sees.
On veel kaks tšakrat, mida me selles rutiinis ei käsitlenud: kolmas tšakra, kollane, mis on teie päikesepõimik, ja seitsmes violetne tšakra, mis asub pea kroonil. "Kolmas tšakra on seotud enesehinnangu, enesekindluse ja tahtejõuga," ütleb Jake. „Iga poosi saab sellega kuidagi ühendada, kui seate selle kavatsuse ja keskendute poosi jõule, et poosis püsida. Viimane tšakra on pea kroon. See on täielik valgustus. Mida rohkem praktikat teil on, seda rohkem saate seda suunata. ”
Aura jooga kohta lisateabe saamiseks külastage nende veebisaiti.
Veel joogast
Hommikune jooga tekitab rohkem energiat
Näpunäiteid täiusliku joogastuudio leidmiseks
9 joogapoosi, mida teie lapsed armastavad
