Kuna tänupüha ja jõulud on ukse ees, keskendume kiiresti kvaliteetsele ajale, mille veedame koos pere ja sõpradega maitsvate kodus valmistatud toitude kõrvale. Aga kui sa üritad rasestuda või avastasid hiljuti, et oled, on mõned riskantsed pühade toidud - California Teratogeni teabeteenistuse (CTIS) nõustajate sõnul peaksite seda pidulikul hooajal vältima.
Vürtsikas siider
Paljud neist joodavatest siidritest pakendavad vahvat lööki, nii et küsige kindlasti oma peremehelt või perenaiselt, kas nende pakutav maitseainetega siider sisaldab alkoholi. CTISi andmetel on raseduse ajal alkoholi joomine vastsündinu vaimse alaarengu peamine põhjus.
Munapuder
Veel üks populaarne jook, mida pühade ajal välja pakutakse, võib munakoogi serveerida joogina või lattena. Veenduge, et rüüpav versioon pole alkoholivaba ja pastöriseeritud. Samuti tehke latte juues kofeiinivaba.
Rummipallid
Maitsvalt dekadentne magustoit, need väikesed pallid sisaldavad väikest kogust alkoholi, mis ei ole kahjulik, kui teil seda on, kuid võib olla väga ohtlik, kui seda endale lubada. Need sisaldavad kakao tõttu ka kofeiini.
Juustutaldrikud
Pastöriseerimata ja pehmed juustud võivad baktereid sisaldada Listeria monocytogenes, mis teadaolevalt põhjustab listerioosi (tõsine infektsioon, mis võib põhjustada raseduse katkemist või surnult sündimist). Pidage kinni juustudest, mille kohta teate, et need on pastöriseeritud.
Lõunasöök liha
Veel üks kokteilipeo lemmik, lõunasöök, mida serveeritakse suupistealusel, võib sarnaselt teatud juustudele sisaldada Listeria monocytogenes. Ainus võimalus delikatesslihasse süveneda on see, kui see on küpsetatud.
PatÉ
Kuigi maks sisaldab tonni kehale kasulikke toitaineid, põhjustab levitav liha teadaolevalt listerioosi. Valige hummus või pastöriseeritud toorjuust, kui ihkate kreekerite peale määritavat headust.
Imporditud kommid
Hiljutised uuringud on näidanud, et Mehhikost ja muudest arengumaadest pärit kommidest leitud ümbrised võivad sisaldada pliid. Seejärel võivad kemikaalid pakenditest leotada kommidesse. Kõrge pliisisaldus on seotud paljude sünnitüsistustega, sealhulgas madala sünnikaaluga.
Türgi ja sink
Neid toite on hea süüa - kui need on täielikult küpsetatud. Kui seda pole, võite saada toidumürgituse, mis võib teie tervist ja heaolu mõjutada, olenemata sellest, kas olete rase või mitte.
Tuunikala
Raseduse ajal peaksid naised meeles pidama, et nad ei tohi tarbida rohkem kui 12 untsi kiskjakala (tuunikala, hai, kahlakala, kuningmakrell) nädalas kõrge metüülelavhõbeda sisalduse tõttu (kemikaal, mis teadaolevalt põhjustab ajuhalvatust, vaimset alaarengut ja pimedus).
Suitsulõhe
Nii nagu juust ja lõunasöök, sisaldab suitsulõhe kahjulikke baktereid Listeria monocytogenes. Teised suitsused no-nos on forell, siig, tursk, tuunikala ja makrell.
Lisateavet nende riskide kohta leiate aadressilt www. CTISPregnancy.org. Californias asuvate naiste küsimusi või muresid saab suunata ka CTISi raseduse terviseteabeliinile telefonil 800-532-3749. Väljaspool Californiat helistage palun Teratoloogia teabe spetsialistide organisatsioonile telefonil 1-866-626-OTIS (6847).
Veel riskantsetest toitudest rasedatele
- Pühadetoidud, mis võivad teie last kahjustada
- Kahele söömine: kuidas raseduse ajal tervislikult toituda
- Mittetoksilised raseduse näpunäited
