Värskenda
kevade jaoks
Oleme üks päev kevadele lähemal ja siin on nädal suurepäraseid ideid uuele inimesele alustamiseks. Võite alustada juba täna!
Pühenduge lõõgastumiseks ja noorendamiseks
Leidke seitse päeva harjutusi või tegevusi, mida saab teha iga päev ühe nädala jooksul. Ideedest napib? Proovige neid: leidke ühe nädala jooksul iga päev lugemiseks seitse tsitaati, meditatsiooni või peatükki. Leppige oma partneriga kokku kokkulepe 5-minutilise massaaži vahetamiseks. Võtke endale viis sügavat sisse- ja väljahingamist igal hommikul enne päeva algust ja igal õhtul päeva lõpus. Seitse päeva lühikesi jalutuskäike või füüsilisi harjutusi. Seitse päeva peske nägu enne magamaminekut. Saate seda teha - ja see muudab teie meelt ja keha.
Helistage sõpradele ja perele
Teie sõprade ja pere kogukond on sageli kõige tähelepanuta jäetud, kui olete hõivatud ja täis igapäevaseid üksikasju. Pühenduge seitsmepäevasele telefonikõnele, näost näkku suhtlemisele või seitsmepäevasele käsitsi kirjutatud kirjale oma lähedastele. Pange Facebook, Twitter ja tekstisõnumid seitsmeks päevaks kõrvale ning pühenduge sõprade ja lähedastega suhtlemise sügavamale tasemele.
Söö parem
Seitse päeva ilma töödeldud toitudeta, restoranide ja kiirtoiduta. Seitse päeva ettevalmistatud sööki, tervislikke suupisteid ja aega oma toidu tegelikuks söömiseks ja nautimiseks. Kui otsite häid ideid, vaadake 100 päeva tõelist toitu, suurepärane veebisait ja ajaveeb neljaliikmelise pere kohta, kes ei ole pühendunud töödeldud toitudele. Kui nemad saavad hakkama, siis saate ka teie.
Andesta
Kas olete viha pidanud? Lase sel minna. Mõtiskle seitse päeva viha, inimese või olukorra üle, mis on sind häirinud. Töötage selle laskmise nimel. Kirjutage, päevik, mõtisklege ja rääkige. Võtke endale kohustuseks mitte kulutada rohkem aega ega energiat negatiivsele olukorrale või inimesele oma elus.
Puhkust võtma
Millal te viimati seitse päeva järjest tööd maha võtsite? Kas leiate järgmisel aastal aega, et võtta seitse päeva töölt vaba aega? Uuringud on näidanud, et teie meeleolu on puhkuse ootuses sageli parim. Mõelge aja maha võtmisele.
Teie e -posti aadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on märgitud *
