Oh, kuidas ma armastan vürtsikaid toite. Tegelikult jookseb suu vett ainuüksi mõttest India karri või vürtsikate pühvlivõileibade peale. Õnneks teevad vürtsikad toidud meie kehale tegelikult head.
Kuigi on tõsi, et mõned inimesed põlgavad vürtsikaid toite, armastab suur osa meist seda toitu ja igatseb seda iga päev. Me elame kuumade paprikate, tuliselt kuumade tiibade ja vürtsikate maitseainete peale peaaegu kõigele (välja arvatud magustoidud-see oleks lihtsalt vale). Õnneks on vürtsikad toidud meile üldiselt kasulikud. Nagu kõigi asjade puhul, on siiski oluline meeles pidada tasakaalustatud toitumist, et meie keha saaks igapäevaselt vajaliku. Tänu vürtsikate toitude tervisele kasulikkusele saame süüvabalt lisada oma igapäevasesse dieeti “vürtsikaid toite”!
Need on teie südamele head
Vürtsikad toidud on teie südamele kasulikud. Kultuurid, kes söövad regulaarselt vürtsirikkaid toite, kogevad oluliselt vähem südameinfarkti või insulti. Kapsaitsiin - paprikas ja tšillis leiduv ühend - aitab alandada halba kolesterooli ja vähendab põletikku.
Kas sa teadsid? Vastavalt WebMD andmetele saab kurkumijuurt kasutada peavalude, külmetushaiguste, kõhuvalu, artriidi, kõrvetiste ja menstruatsiooniprobleemide korral.
Need aitavad vältida vähki
Kuigi vürtsikad toidud ei ole vähktõve täielik ravi, võivad need aidata seda vältida. Vastavalt Ameerika vähiuuringute assotsiatsioonile on leitud, et kapsaitsiin tapab mõned vähirakud. On tõestatud, et teine vürts - kurkum - aitab aeglustada teatud vähirakkude, näiteks eesnäärme levikut. Kurkum on India vürts ja tegelikult karri peamine vürts.
Need võivad aidata teil kaalust alla võtta
Vürtsikad toidud aitavad teie ainevahetust kiirendada - nii et sööge! Pärast midagi vürtsikat söömist põletate rohkem kaloreid, kui oleksite söönud midagi magedat. Samuti näitavad uuringud, et vürtsikad toidud jätavad teid rahulolevamaks kui nende vürtsikad kolleegid. See tähendab, et jääte suurema tõenäosusega oma dieedist kinni ja ei söö üle. Proovige järgmisele toidukorrale lisada kuuma kastet ja vaadake, kas märkate erinevust.
Väiksemad eelised vürtsika toidu söömisest
Kuigi südame tervis, vähi ennetamine ja kaalulangus on piisavad põhjused, et oma elule rohkem vürtsi lisada, ka vürtsikate toitude söömisel on mõned väiksemad varjatud eelised. Need sisaldavad:
- Tõstab tuju. Vürtsikad toidud suurendavad teie ajus serotoniini, mis muudab teid õnnelikumaks. Serotoniin aitab ka lõõgastuda ja vähem stressi tunda.
- Leevendab nohu. See on õige - vürtsikad toidud aitavad võidelda külmetushaiguse sümptomitega, aidates teil higistada.
- Rahulikum uni. Need, kes tarbivad regulaarselt vürtsikaid toite, saavad kiiremini ja kergemini magama jääda ja magama jääda. Ütle unetusega hüvasti!
- Vähendab aknet. Kummaline kõrvalmõju, kuid siiski hea. Vürtsikad toidud võivad aidata korrapärase söömise korral rasketest aknetest vabaneda.
- Täis vitamiine ja mineraalaineid. Vürtsikas toit on tavaliselt täis vitamiine ja mineraalaineid - eriti C -vitamiini.
Retseptid vürtsidega
Ülivürtsikas kana praadimine
5 vürtsika ja soolase õhtusöögi retsepti
Ühe panniga vürtsikas vorstipasta
