Tervislikud ja probleemideta rannasuupisted-SheKnows

Viska see värske ja tervislik hummus krõmpsuvate maguskartulilaastude ja värskendava ingveri-piparmündi limonaadiga rand kott päevaks vee peal.

Seotud lugu. Jamie Oliveri fetaretsept annab TikToki pastale oma raha eest jooksu

Mõned asjad, millest sa kunagi üle ei kasva. Nagu ehitaks liivalosse. Ma armastan randa ja iga kord, kui lähen - olenemata sellest, kas see on koos õetütre ja vennapoega või mitte - pean selle tegema. Olenemata sellest, kas ehitate liivalosse, jooksete, ujume või võtate päikest, tekib isu mõne aja pärast kindlasti.

Ammu enne randa jõudmist peate rannakoti suupistetega täitma. (Ja kotist rääkides vajate midagi isoleeritud, et hoida toitu ja jooke külmas. See hüpikakott on minu lemmik - see hoiab külmkappi toitu täis ja kukub siis tühjana kokku. Asjade külma, kuid mitte märja hoidmiseks proovige neid korduvkasutatavad mähkimislehed.)

Miski ei ütle lihtsalt, nagu näputoit. Öösel enne rannareisi, miks mitte piitsutada mu küüslaugukarri hummust bataadikrõpsudega. Hummust ei pea serveerima külmana, kuid jahuti jahedus muudab selle tõeliselt värskendavaks. Pakkige laastud õhukindlasse anumasse, mitte kotti, nii et need ei puruneks transportimisel.

Kabobid on ka suurepärane idee, sest te ei pea vilju puudutama liivaste määrdunud kätega. Laadige puidust vardad puuviljade, juustu või isegi köögiviljadega. Suurepärane lapsesõbralik valik on arbuus, ananass ja apelsinid, samas kui juust, oliivid ja tomatid rõõmustavad kindlasti täiskasvanuid. Kui olete neljandat juulit rannas, valmistage isamaalisi vardaid mustikate, maasikate ja banaanidega. Kui teil on aega, kasutage tähekujulisi küpsiseid. Nad on palju pidulikumad.

Vett ei saa kunagi liiga palju olla. Nii et pakkige nii jahutatud kui ka külmutatud pudeleid, et hoida kõik jahedas. Hiljem päeval, kui need sulavad, olete tänulik jaheda joogi eest. Kui teil on aega midagi ette valmistada, sobib minu ingveri-piparmündi limonaad suurepäraselt kogu perele. Eeltäitke tühjad veepudelid või kaasasolevad tassid, et te ei kannaks rasket kannu.

Koostis:

Hummus

• 2 (19 untsi) purki garbanzo ube, nõrutatud ja loputatud
• 1/2 tassi tahini pastat
• 1/2 tassi sidrunimahla
• 2 küüslauguküünt
• 1/2 tassi oliiviõli
• 1/4 tl Cayenne'i pipart
• 1 tl karripulbrit
• 1-1/2 tl kosheri soola
• 1 tl köömneid
• 1/4 tassi värskeid koriandri lehti
• 2 supilusikatäit vett

Bataadi krõpsud

• 3 maguskartulit, kooritud ja õhukesteks viiludeks
• Sool ja pipar, maitse järgi

Juhised:

1. Hummuse valmistamiseks lisage kõik koostisosad a köögikombain ja püreesta ühtlaseks.
2. Kuumuta ahi 350 kraadini F. Vooderda küpsiseplaat küpsetuspaberiga ja piserda kergelt küpsetuspritsiga.
3. Aseta bataat ühe kihina küpsiseplaadile. Pritsi kartuleid toiduvalmistamispihustiga, puista üle soola ja pipraga ning küpseta krõbedaks, umbes 10 minutit. Serveeri kohe koos hummusega.

Koostis:

• 2 tassi vett
• 1-1/2 tassi suhkrut
• 3 spl värsket ingverit, hakitud
• 26 värsket piparmündilehte
• 4 tassi klubisoodat
• 1 tass värskelt pressitud sidrunimahla
• 6 tassi jääd
• 1 sidrun, õhukesteks viiludeks

Juhised:

1. Kombineerige vesi, suhkur ja ingver keskmes kastrul. Kuumutage segu keskmisel kuumusel keemiseni ja keetke, kuni suhkur on sulanud.
2. Eemaldage pann tulelt, lisage 16 piparmündilehte, katke ja laske lehtedel 10 minutit tõmmata. Kurna segu peene sõela abil klaasnõusse ja pane külmkappi, kuni see on hästi jahtunud.
3. Lisage suurde kannu jää, suhkrusegu, sidrunimahl, ülejäänud piparmündilehed ja sidruniviilud.

Rohkem lihtsaid toite rannale

Lihtne, omatehtud lubi
Lahe, sidruniga täidetud pastasalat
Mason purk s'mores