Kas olete kunagi mõelnud, kas toitumiskava väited on tõesed? Kindlasti teeme - seega oleme otsustanud tervise ja toitumise plaanid proovile panna. Proovime DailyBurn.com DB15 programmi. Kas see on liiga hea, et olla tõsi?
Mõnikord
sina võidad…
Kas olete kunagi mõelnud, kas toitumiskava väited on tõesed? Kindlasti teeme - seega oleme otsustanud tervise ja toitumise plaanid proovile panna. Proovime DailyBurn.com DB15 programmi. Kas see on liiga hea, et olla tõsi?
Nad ütlevad, et "tõestus on pudingis", kuid sel juhul arvan, et tõestuseks on… kaalulangus. Sest jah, ma kaotasin selle plaani järgi. DailyBurn.com DB15 programm oli minu jaoks lõbus ja väärt eksperiment. See programm ühendab erinevaid 15-minutilisi treeninguid üsna piiratud toitumisprogramm (ei sisalda gluteeni, suhkrut, alkoholi jne).
Niisiis... kuidas mul läks?
Tulemused
- Algkaal: 198 naela
- Lõppkaal: 194 naela
- Täielik kaotus: 4 naela
Otsus DB15 treeningute kohta
Olen kogu aeg öelnud, et 15-minutilised treeningud sobivad hästi kiire elustiili jaoks-ja tõesti. DB15 treeningute lühikest ajavahemikku on lihtne libistada kõige ärevamatesse päevadesse. Kuid kuigi need treeningud võivad olla lühikesed, pole need lihtsad. Need panevad sind tõesti tööle, panevad vere pumpama ja jätavad kindlasti põletustunde.
See programm on ideaalne, eriti neil aastaaegadel, mil õues tegutsemine pole nii levinud. Minu jaoks on see talveaeg. Suvel meeldivad mulle aga pikad jalutuskäigud, jalgrattasõit ja ujumine.
Kohtuotsus toitumiskava kohta
Kui pidin viitama põhjusele, miks ma ei kaotanud veelgi rohkem kaalu, siis sellepärast, et DB15 söömisprogrammi piirangud lihtsalt ei sobi minu elustiiliga kokku. Ma olen rohkem kui valmis harjutama mõõdukust, kuid kui on palju asju, mida te ei saa, muutub see raskemaks.
Kuigi plaan on kavandatud võimalikult avatuks (kui te väldite konkreetselt piiratud või keelatud esemeid, võite süüa seda, mida soovite), ei töötanud piirangud minu jaoks. Nad mitte ainult ei sobinud minu elustiiliga (või toidukirjaniku karjääriga), vaid jätsid mind ka soovimatuks - nagu soovides kõike nimekirjas olevat.
Jään värskete puuviljade, köögiviljade, lahjade valkude ja täisteratoote juurde.
Üldiselt
Selle programmi tegemise kuu jooksul nelja kilo kaotamine tundus hea. Mulle meeldis see, kuidas see pani mu keha tundma, kui ma higistasin oma 15-minutiliste treeningute eest ja hindasin seda, kui nägin skaala langust, langust, langust.
Kuid siinse suvega on minu arvates väljaspool meie uksi saadaval mõned suurepärased treeningud ja see on eelistatud (vähemalt mulle). Sellegipoolest soovitaksin seda programmi talveks või siis, kui ilm langeb ebameeldivale territooriumile.
Veel Sarah’s Slim-Downist
Inferno kokkuvõte ja uus plaan
Esimene nädal Infernos
Teine nädal Infernos
