Toona (jah, ma ütlen seda praegu) keerles mu toitumine nende nelja toidugrupi ümber: kohv, šokolaad, õlu ja mis iganes ma võin-haarata-süüa-kohe. Minu töö - rääkimata kõigist minu lemmiktegevustest - hõlmas istumist. Ma teadsin teletegelasi paremini kui oma perekonda (OK, see on ikka tõsi), ja oli päevi, mil mu kass vaatas mulle otsa: "Sa pead tõesti oma kuradi kokku saama."
Ja ma kavatsesin seda täielikult, lubasin endale. Homme.
Ainult nagu ma olen kindel, et olete arvanud, et homne päev ei saanud kunagi tänaseks. Ma teadsin, et ühel päeval mu über-ebatervislik harjumusi tuleks tagasi, et mind hävitada. Aga kuna see polnud veel juhtunud, siis tegin lihtsalt oma juhusliku unerežiimi, olematu treeningrutiini (kui kaugjuhtimispulti ei tõsta) ja minu armastus kõige kofeiini vastu - ja olen oma kehaga koerakuudis olnud sellest ajast.
Kui teie ebatervislik eluviis jõuab teile järele, tabab see teid nagu Mack Truck, ajab teid üle mõne veeretahvli stiilis ja tirib teid selle taha, kuni sinust pole muud üle jäänud kui töödeldud süsivesikuid. Iga kord, kui avastasin, et mul on raske sammu pidada, töötan üürikest tähtaega või võitleksin ärkveloleku eest (teate, kell 9:01), oli minu lahendus kõigele lihtne: rohkem kohvi. See jõudis punkti, kus ma ei mäletanud, mis tunne oli omada looduslikku energiaallikat. Ei kohvi, ei kompromissi.
Mõne aja pärast ei tee seda isegi kohv. Näiteks isegi natuke. Avastasin selle võimalikult piinlikul viisil: jäin keset Stone Temple Pilots kontserti magama. (Ma soovin, et teeksin nalja.) Kui kõik mu ümber hüppasid ringi nagu hullud, leotades oma verd pumpavaid lugusid, oli mul külm. Olin surunud oma keha tagasipöördumatusse kohta ja lubanud endale hiljem: "See on halvim, mida ma kunagi tunnen."
Jah, ma olin üks neist rumalatest ja nutikatest naistest, kes hakkasid minu elustiili muutma alles siis, kui mul polnud muud valikut - aga üks hea asi tõsise läbipõlemise korral (tuntud ka kui „neerupealised”) väsimus") Oled sa liiga väsinud, et oma elu paremaks muuta.
Samuti saate palju õppetunde:
1. Tunnista, et sa pole robot.
Varem koostasin need naeruväärsed ülesannete nimekirjad, mis olid pigem kerimine, näiliselt eitades seda, et ma ei olnud Terminaator. Nende peal ei olnud ruumi hingamiseks, söömiseks, magamiseks, vannitoas puhkamiseks, isiklikuks hügieeniks ega emotsioonideks.
Õppetund: Ärge surege kõigepealt, töötage teisena.
2. Tunne end nagu s ***.
Teil on lubatud. Ärge teeselge, et teil on kõik korras. See ei tee teid julgeks ega karmiks - see muudab teid rumalaks.
Õppetund: Kuidas peaksite teadma, mida peate muutma, kui te ei tunnista, et midagi on valesti?
3. Kuskilt tuleb alustada.
Ja võite tõesti alustada ükskõik kust. Valige oma elus koht, mida soovite puhastada, ja eemaldage härra Clean (sõna otseses ja piltlikus tähenduses), keskendudes kvaliteedile kvantiteedile.
Õppetund: Kui ühel teie eluvaldkonnal läheb tõesti hästi, hakkab see loomulikult ülejäänutesse levima.
4. Muutke ühte asja korraga.
Loobuge multitegumtööst. See ei tööta.
Õppetund: Muutke ühte jama harjumust korraga. Teate, et olete seda muutnud, kui see ei tundu enam raske. Seejärel liikuge järgmisele.
5. "Kõik või mitte midagi" ei vii midagi.
Ma ütleksin endale alati: "Mis mõtet on, kui mul pole aega seda korralikult teha?" Iroonilisel kombel, kui ma ei lubanud endale vabadust vetesid katsetada ja kruttida, keerasin end sassi. Selle asemel, et vaadata suurt pilti, mis on tohutu ja valdav, keskenduge selle asemel oma individuaalsetele otsustele.
Õppetund: Iga teie otsus, suur ja väike (küpsised või salat, uinak või kohv, Skandaal või Projekti raja), on oma väike teeharu ja need lisanduvad aja jooksul.
6. Tõuse varem (või püsi hiljem).
Muudatuste tegemisel peate võtma aega, et hinnata, kuidas teil läheb, ja kohandada oma kurssi. Ükskõik, kas tõusete varem üles või jääte hiljem üksi, et üksinda aega veeta, tehke seda.
Õppetund: See ei tähenda oma rutiini kivisse seadmist - see on selle arendamine, nagu teie elu teeb.
7. Ärge ignoreerige oma keha.
Kui olete väsinud, tehke uinak. Kui sa oled ärritunud, nuta. Kui olete põnevil, keerutage heinamaal ja laulage laulu "The Hills Are Alive". Kui olete näljane, sööge.
Õppetund: Noh, saate ideest aru.
8. Seadke ennast esikohale.
Mitte miski ja keegi ei peaks kunagi teie ette tulema tervist. Nagu kunagi.
Õppetund: Aja jooksul tunnete end liiga vapustavana, et end süüdi tunda.
Veel tervisealaseid näpunäiteid
15 asja, mida pead elamiseks tegema a terve elustiili
Väikesed sammud tervisliku eluviisi poole
Naiste tervis: need väikesed muudatused toovad suurt kasu
