Kuna rasvumise määr kasvab jätkuvalt, suureneb ka inimeste hulk, kes proovivad moehullust. Kuigi need aitavad teil kiiresti kaalust alla võtta, pole need alati ohutud.
Moedieetid 101
Määratletud on moehullus populaarse dieedina või trendina, kus vähendate toidu tarbimist lootuses kiiresti kaalust alla võtta. Nii nagu iga moehullus, tulevad ja lähevad ka moedieedid.
Moedieetide esikolmik on kapsasupidieet, Master Cleanse ja greibidieet. Kõigil neil kolmel on oma eelised ja puudused, mis aitavad teil kaalust alla võtta, kuigi tervislikum viis on ja jääb alati lihtsalt tervislikuks toitumiseks ja treenimiseks.
Kapsasupi dieet
Kapsasupi dieet seisneb selles, et seitse päeva järjest tarbitakse piiramatus koguses kapsasuppi, lisaks iga päev üks muu toit. Esimene päev on näiteks kapsasupp ja puuviljad; 2. päev on kapsasupp ja köögiviljad; 3. päev on kapsasupp, puuviljad ja köögiviljad; ja nii edasi.
Plussid
Eelised hõlmavad piiramatutes kogustes määratletud toite, põhjustades näljatunde taandumist ja kiiret kehakaalu langust. Nädalaga võite kaotada kuni kümme kilo ja puhastada oma keha toksiinidest. Vähese ettevalmistusega on odav teha.
Miinused
Puudused võivad olla dieedi ajal nõrk tunne ja kaalukaotus olles vaid ajutine. See võib põhjustada kõhukrampe ja supp võib pärast 3. päeva hakata igavaks maitsma.
Meister puhastab
Master Cleanse, mille tegi kuulsaks laulja Beyoncé Knowles, loodi selleks, et vabastada keha toksiinidest ja eemaldada liigne rasv. Sellel dieedil ei ole lubatud toitu, asendades vee Cayenne'i pipra, vahtrasiirupi ja sidruniga. Puhastus kestab 3 kuni 40 päeva, keskmiselt 10 päeva.
Plussid
Enamik inimesi tunneb end selle puhastamise ajal paremini, kuna kõrvaldab oma toidust alkoholi, rämpstoidu, tubaka ja muud mürgid. Veesegu maitseb väga loomulikult ja seda on odav valmistada ning puhastamine on kiire, kuna enamik jääb sellele ainult 10 päevaks.
Miinused
Kuna toitu ei lubata, võib selle puhastusvahendi järgimine olla väga raske. See nõuab nii vaimset kui ka füüsilist ettevalmistust. Lihasmass ammendub proteiinipuudusest ja teie energiatase võib samuti langeda. Samuti vajab teie keha paar päeva toiduga kohanemiseks, kui puhastus on lõppenud.
Greibi dieet
Greibidieet, tuntud ka kui Hollywoodi dieet või Mayo kliiniku dieet, on moeröögatustest pikim, kestes 12–18 päeva. Väidetavalt sisaldavad greibid ensüümi, mis toimib rasvapõletajana. Selle dieedi järgi peate iga söögikorra ajal sööma ½ greipi või jooma 8 untsi greibimahla. Toit koosneb enamasti proteiinist, samuti tuleb tarbida 8 klaasi vett.
Plussid
Toetajad nõustuvad, et see on toitev plaan, mida on lihtne järgida ja mis aitab kaalust alla võtta. Greip on tervislik - väga madala kalorsusega ja praktiliselt rasvavaba, see on täis C -vitamiini ja vähendab diabeedi tekke riski.
Miinused
Kalorite tarbimine on piiratud 800 -ga, millest mõnedel inimestel võib olla raske funktsioneerida ja mis ei ole piisav igapäevaste toitumisvajaduste rahuldamiseks. Toidupuudusest võivad tekkida pearinglus, kõhuvalu või peavalu. Lisaks ei ole liiga palju valku teile alati kasulik. Mõõdukus on võti.
Üldiselt aitavad kapsasupidieet, Master Cleanse ja greibidieet aidata kaasa lühiajalistele kaalukaotuseesmärkidele, kuid ei anna püsivaid tulemusi. Et edukalt kaalust alla võtta, peate muutma oma toitumisharjumusi ja hakkama trenni tegema.
Rohkem moehullustest
Õige toitumine: moehullus
Miks populaarsed dieedid ei tööta
Sotsiaalvõrgustiku dieet: moehullus või vapustav?
