Kui teie laps ei tunne end hästi, siis ka teie mitte. Asja teeb veelgi hullemaks see, et laste isud ja toitumisharjumused muutuvad haigena (tavaliselt halvemaks) ning vanemad võivad vaeva näha, et haige laps sööma saada. Ehkki teie vanemad võisid tellida filosoofia „sööge nohu, näljutage palavikku”, on see nõuanne olnud asendatakse soovitustega, et last toidetaks kogu haiguse vältel, mitte süüa piiratud.
Mary Silva, MS, RD, ütleb, et parim viis haige lapse söömiseks on pakkuda väikseid ja sagedasi sööke õrnalt ja julgustavalt. Ükskõik kui murelikuks sa muutud, ära püüa teda sööma sundida - selline lähenemine võib tagasilöögi anda.
Pakkuge mugavust ja soojust toitude ja jookidega, mis rahustavad lapsi seestpoolt:
Kanasupp
Kana supp on muidugi klassikaline vahend külmetushaiguste ja kurguvalu vastu. Uuringud on näidanud, et kanasupil on põletikuvastased omadused, vähendades neutrofiilide-immuunrakkude-liikumist, mis stimuleerivad lima vabanemist. Nii kodus valmistatud kui ka konserveeritud supid - isegi ainult puljong - on tõhusad. Kui teie lapsel on isu, proovige lisada veidi murenenud täisteranõusid või keedetud makarone.
Tomatisupp piimaga
Tomatisupp on suurepärane võimalus oma last toita, ilma et ta mõistaks, et ta sööb kurguvalu. Lõika tomatisupi kõrge happesisaldus (mis ei pruugi kurgus hea olla) piimaga. Lahjendage tomatisupp lihtsalt piima, mitte veega. Teie laps joob kohe kreemjat ja maitsvat jooki.
Kuum siider
Kui väljas on jahe, ei soojenda miski teie last nagu tass sooja siidrit. Tehke ise, kasutades vett, kaneeli, õunu ja vürtse, või soojendage lahjendatud õunamahla ja visake maitse saamiseks sisse mõned kaneelipulgad.
Konserveeritud kanapuljong
Raputa kanapuljongipurk hästi ja kuumuta see oma lapse jaoks üles. Kuumus aitab kurku rahustada ja teie laps saab kanapuljongist teatud toitaineid. Võib -olla tahaksite isegi topsikus hõljuda paar pisikest soolakreekerit. Teie lapsele meeldib sooja puljongit juues püüda püüda pisikesi, niiskeid suupisteid.
Soe, värske limonaad
Kasutage vanaaegset mahlapressi, et pressida viljadest viljaliha. Siirupi valmistamiseks segage puuviljamahl hästi suhkruga. Lisage sooja vett ja segage hästi, et saada soe limonaad. See soe jook niisutab keha ja rahustab kurguvalu. See jook on ka C -vitamiini allikas.
Apelsinimahl/ingveriõlu
See pole kas/või: see on apelsinimahl, mis on segatud ingveriõluga - pool ja pool - jää kohal, sest mingil põhjusel maitseb apelsinimahl kõige halvemini just siis, kui seda kõige rohkem vajate. Ingveriõlu vähendab happesust ja selle mullitus lisab lõbu ajale, kui palju pole teie lapsele huvitav.
Küpsised
Kuigi need ei pruugi olla "kõige toitevamate suupistete" nimekirjas, lisage lapse lõunale kaerahelbed ja rosinaküpsised. See on suurepärane mugavustoit, tervislikum kui enamik teisi küpsisevõimalusi ja paneb kindlasti naeratama iga haige lapse näole.
Pole tähtis, milliseid strateegiaid valite, ärge unustage lisaaega!
Lisateave haigete laste ja mugavate toitude kohta
9 kodust tegevust haigetele lastele
Kuidas vältida seagrippi H1N1
Päevahoius tervena püsimine
5 sooja lõuna ideed
