Tähelepanu kõik üksikud daamid: Kuigi teie üksikelu pakub teile võimalusi ja aega oma lemmikrestoranis tüdrukutega väljas einestamiseks, veetmise ajal veedetud linna nautimiseks ja einestama või püsti ajama, et lõõgastuda ja tellida kaasavõtmist päevadel, mil te ei tunne toiduvalmistamise innustust, saate oma sooloaega kasutada ka uuenduste tegemiseks sinu oma köök. Isuäratava smuuti või söögikorra valmistamine neil päevadel, mil tunnete end toiduvalmistamise ajendina, ei pea olema aeganõudev ega keeruline kogemus. Ükskõik, kas olete üksik daam, kellel on nõudlik karjäär või täielik sotsiaalne kalender, mis hoiab teid liikvel, viie köögitarbe järgimine muudab teie aja köögis mugavaks, maitsvaks ja mis kõige tähtsamaks, terve.
1. BLENDER
Miski ei karju köögis kiiresti, tervislikult ja maitsvalt nagu blender. Maitsva kõhutäie saate nautida viie või enama minuti jooksul. Alustage oma päeva smuuti või valgu kokteiliga. Laadige oma lemmikpuuviljad, lisage jogurt, lisage peotäis jäälaaste ja täiusliku maitse loomiseks pisut apelsinimahla või V8 Fusion. Magustoiduks lubage endale madala rasvasisaldusega piimakokteil, kasutades madala rasvasisaldusega jogurtit või madala rasvasisaldusega jäätist, värskeid puuvilju ja just piisavalt madala rasvasisaldusega piima või sojapiima, et saada soovitud konsistents. Pärast toitev naudingu saamist võite rahulolevalt ja süümepiinadeta uksest välja minna.
2. AEGLANE KOKK
Aeglase pliidiga toidud säästavad köögis aega. Aeglase pliidi retseptide laia valiku abil saate ilma palju ettevalmistusteta valmistada tšillit, suppi, hautist, ube ja lihatoite ning kompotte, pudinguid ja muid sooje magustoite. Viska oma toit hommikul enne tööd või enne asjaajamist lihtsalt aeglasesse pliiti. Sõltuvalt teie kuumuseastmest saate nelja kuni kaheksa tunni jooksul rikkaliku eine. Tehke retsepte, milles on vähe rasva ja palju köögivilju, puuvilju ja täisteratooteid. Kuna aeglane pliit valmistab toitu, annab see teile rohkem aega lõõgastumiseks, sõpradega kohtumiseks, jõusaali minemiseks ja pingevabalt oma tööpäeva läbimiseks.
3. GEORGE FOREMAN GRILL
Soovid burgerit või kanarindavõileiba, kuid pole elevil ahju sisselülitamisest ega autosõidust? George Foremani grill on lihtne ja tervislikum lahendus. Grill küpsetab burgereid, linnuliha, kala, köögivilju ja isegi puuvilju vaid minutitega. Mis aga kõige parem-see on spetsiaalselt loodud selleks, et tilgutusalusele liigne rasv ja rasv ära juhtida, jättes teile mahlased ja maitsvad dieedisõbralikud toidud. Boonusena teeb mittenakkuv pind koristamise imelihtsaks. See köök on hädavajalik ka väikeste köökide jaoks ja seda saab hõlpsasti ligipääsetuna hoida oma tööpinnal.
4. MINI CHOPPER
Minilõikuriga saate hüvasti jätta lisaaega, mis kulub puuviljade, köögiviljade ja ürtide käsitsi hakkimiseks lemmikroogade jaoks. Alates aromaatsetest koostisosadest, nagu sibul, küüslauk ja petersell suppide ja hautiste jaoks, kuni krõbedate köögiviljadeni, puuviljad ja pähklid salatite jaoks, võib minihakkur aidata teil saada igapäevaseid soovitatavaid köögiviljaportsjoneid kergus. Minihakkurid valmistavad kiiresti ka salsat, dipikastmeid ja muid maitseaineid, andes teile ideaalse inspiratsiooni, et kutsuda oma sõpru laastu- ja supluspeole.
5. Üksiku tüdruku kokaraamat
Köök poleks täielik ilma praktilise, käepärase kokaraamatuta, mis annab teile retsepte, mis demonstreerivad toiduvalmistamise lihtsust ja tervislikku külge. The Väike must põlle: ühe tüdruku juhend stiili ja armuga toiduvalmistamiseks autorid Jodi Citrin, Melissa Gibson ja Katie Nuanes keskendub üksikelu põimimisele toiduvalmistamisega ning muudab selle vaimukaks, lõbusaks, lihtsaks ja tervist arvestavaks kogemuseks. Pakitud tervislike retseptidega, mida saavad nautida nii köögi algajad kui ka kogenud kokad, Väike must põll võib olla teie juhend igapäevaste mõistlike toitude jaoks.
Veel toiduvalmistamise ja köögi näpunäiteid
- Köögi korraldamine
- Tehke toidud ette ja külmutage
-
Tervislik toiduvalmistamise näpunäiteid naiste jaoks
