Hommikusöök võib olla päeva kõige olulisem söögikord, kuid täisväärtuslik hommikune munade, pannkookide ja peekoni levik ei pruugi alati Ameerika kaasaegsesse ellu jõuda. Mida naine siis tegema peab? Seda me tahtsimegi teada saada!
SheKnows küsitles naisi, et avastada oma hommikused söömisharjumused ja teada saada, kes ja millal sööb. Vaadake, kuidas teie hommikusöögiharjumusi võrreldakse:
Suhkur ja vürts ja kõik kena…
… Sellest valmistatakse kohvi! Kui naistelt küsiti, kuidas neile hommikukohv meeldib, vastas 51 protsenti, et nad eelistavad pigem kohvi maitsestatud kui musta, samas kui 14 protsenti vastasid, et eelistavad oma sõõrikuga kohvi. Küsimusele oma lemmikmagusainete kohta märkis kolmandik vastanutest, et vanilje on õige tee, vaid 16 protsenti valis šokolaadi.
Pole midagi halba, kui nautida hommikust söögikorda pisut magusat, kuid proovige rasvased ja suhkrulised lisandid minimaalseks hoida. Valige selle asemel looduslikud, madala kalorsusega magusained ja madala rasvasisaldusega kreemid.
Java liikvel olles
Kiirustades tunnistab pea kolmandik naistest, et loeb hommikukohvi hommikusöögiks, teine pool aga haarab kas puuviljatüki või hommikusöögibaari. Pidage ainult meeles, et te jääte kauem täis, kui ühendate oma kofeiinilöögi tahke toiduga. Proovige haarata vähese kalorsusega kohvi ja püsiva jõuga puuviljatükk, näiteks banaan. Kui kavatsete hommikusöögibaari haarata, otsige võimalusi, mis sisaldavad palju kiudaineid ja tervislikke rasvu.
Alustades päeva õigesti
Head uudised! Enam kui pooled küsitletud naistest ütlesid, et söövad hommikusööki ustavalt, samas kui veel 25 protsenti ütlesid, et joovad oma hommikusöögi. See on kindlasti samm õiges suunas ja veelgi paljutõotavam on see, et 37 protsenti vastanutest märgib, et neil kulub aega toitev ja täisväärtusliku toidu valmistamiseks.
Isegi kui olete osa 41 protsendist, kes haaravad kõik, mis on kergesti kättesaadav, seate end siiski tervisliku toitumise edule. Varajane söömine kiirendab ainevahetust ja aitab vältida ülesöömist hiljem.
Parandage see ja unustage
Kofeiin võib suurendada teadlikkust ja aidata teil ärgata, kuid see ei tähenda, et olete unustuste osakonnas lollikindel! 47 protsenti küsitletutest tunnistas, et kaotas teel mõned kruusid, veel kaheksa protsenti tunnistas, et kaotas kõik!
Igapäevane jahvatus või eriline maiuspala
Mõnikord on meelepärane kohvijook parim viis meelte rahustamiseks ja hommikuks liikumiseks, samal ajal kui teistel päevadel sobib lihtne röst. Kui naistelt küsiti nende lemmik kohvikoogi kohta, ütlesid peaaegu pooled vastanutest, et eelistavad raske koorega valmistatud jooki, kaneeli ja muskaatpähklit, samas kui veerand, nagu nende kohv, segatuna jää ja šokolaadipudingiseguga, et saada piimakokteilimaitse ja järjepidevus.
Kuid selline ravi ei ole norm. 35 protsenti kõigist naistest eelistab igapäevaseks jahvatamiseks „tavalist kohvi“, samas kui 22 protsenti võtab kõike tasuta. Pole ime, et kohvikannu tööl nii ihaldatakse!
Halvad hommikusöögiharjumused, avastamata!
Igaühel on mõned ebatervislikud toitumisharjumused, mida nad teavad, et nad peaksid ohjeldama, nii et arvake ära, milliseid räpaseid väikeseid „hommikusöögi patte“ SheKnowsi lugejad olid valmis tunnistama? Kuidas sellega on:
- 37 protsenti tunnistavad, et usuvad kohvi = hommikusööki
- 29 protsenti tunnistab hommikul ülesöömist
- 22 protsenti valib pigem suhkrurikkaid valikuid kui tervislikke ja toite
- 12 protsenti sööb sõidu ajal
See pole veel kõik! Kolmkümmend viis protsenti naistest, kes tunnistasid hommikusöögi vahelejätmist, tunnistasid ka lõuna ajal liigsöömist, samas kui veel 29 protsenti tabas müügiautomaate keskpäevaks või kukkus kokku ja põles väsimusest.
Ülejäänud 36 protsenti ütlesid, et hoiavad kohviga edasi... loodame vaid, et see oli tervislikumate kreemide ja magusainetega kohvi, mitte ebatervislik!
Kohvi kohta veel
Kohv vürtsina
3 Baileys ja kohvi retsepti
Kõrvitsa maitseainete latte
