Sõltuvalt sellest, kus te elate ja kellega koos jooksete, võivad seedeensüümide toidulisandid olla tervise- ja heaoluteemade osas linna jutt. Siit saame teada, mis on seedeensüümid ja kas need sobivad teile.
Mis on seedeensüümid?
Ükskõik, kas me mõistame seda või mitte, kulub suur osa meie keha energiast seedimisprotsessi. Seedeensüümid on just sellised: ensüümid, mis aitavad toitu metaboliseerida. Neid leidub meie kehas, toidus ja neid võib võtta toidulisanditena.
Seedeensüümid aitavad imenduda
New Yorgi fitnessiekspert Alex Matosov selgitab: „Seede- või ainevahetusensüüme leidub meie süljes ja seedetraktis. Nad osalevad toidu lagundamises ja aitavad toitaineid vereringesse ja lõpuks meie rakkudesse imenduda. ”
Toortoit on täis seedeensüüme
Ensüüme leidub ka toidus. Mida rohkem tooreid toite meie toidus on, seda parem, kuna ensüümid aitavad meie seedimisprotsessi käivitada ja vähendavad meie süsteemist tulenevat stressi, et lagundada tarbitav toit.
Seedeensüümide toidulisandid võivad aidata seedimist
Riiklikult tunnustatud toitumisspetsialist Keri Glassman, MS, RD, CDN, ütleb: „Suukaudseid seedeensüüme kasutatakse seedimise hõlbustamiseks ja nõrgemate seedesüsteemide metaboolse stressi vähendamiseks. Vajalikud ensüümilisandite tüübid diagnoositakse patsiendi seedimistingimuste põhjal. ”
Papaia ja ananass on täis seedeensüüme
Seedeensüümide toidulisandite koostisosade osas märgib Glassman, et papaia puuviljadest ja ananassist saadud tooted on populaarsed ja teadaolevalt seedimist soodustavad.
Papaia seedeensüümid
Papaia seedeensüümide lisand aitab lagundada toitu maos, mis võib vähendada kõrvetisi, happe tagasivoolu ja muid seedetrakti seisundeid, ütleb Glassman.
Ananassi seedeensüümid
"Bromelaini ensüümid ananassi varrest ja mahlast on tuntud oma vähivastase toime poolest," lisab Glassman. "Neid kasutatakse sageli ka vigastuste põletiku ja turse vähendamiseks ning need võivad leevendada maoärritust ja seedehäireid."
Seedeensüümide võtmise põhjused
Imendumishäire
"Igaüks, kellel on imendumishäire (mida kirjeldatakse kui raskust toitainete omastamisel toidust), näiteks laktoositalumatus, võib [seedetrakti ensüümidest] kasu saada," ütleb Matosov.
Vanus
"Samuti vananedes aeglustub seedimisprotsess pisut, nii et igaüks, kes on vanem kui 65 -aastane, võib kasu saada seedeensüümide toidulisanditest, kuid ainult sümptomite olemasolul."
Ebamugavustunne seedimises
Mõned levinumad sümptomid on gaasid, puhitus ja kõhulahtisus. Kui teil tekib pärast sööki ebamugavustunne, on alati hea mõte konsulteerida oma arstiga, soovitab Matosov.
Võtke seedeensüüme kogu söögi ajal
Mis puudutab annustamist, siis: „See on tõhusam, kui ensüümi võetakse söögi alguses, mitte pärast sööki, kuna aktiivsus on väiksem. ja maohappe häired - kuid see on veelgi tõhusam, kui seda võtta alguses, keskel ja lõpus, ”soovitab Klaasimees. Seda saate teha, tõmmates kapsli lahti ja segades osa joogist või otse toidule.
Rääkige oma arstiga seedeensüümidest
Enne seedeensüümide raviskeemi alustamist võtke ühendust oma arstiga ja uurige, kas need sobivad teile - mis tahes toidulisandi võtmisega võivad kaasneda kõrvaltoimed. Kui teil on aga seedehäire sümptomeid, võivad seedeensüümid olla just teie jaoks lahendus!
Veel seedimise tervisest
Seedetervise juhised
Tugevdage seedetrakti tervist prebiootikumidega
Testi oma seedimise tervis IQ
