Teete kõik endast oleneva, et toituda tervislikult, tasakaalustades hea maitse hea maitsega. Siiski, kui olete nagu paljud naised, pole te päris hästi mõelnud, kuidas oma magusaisu rahuldada, ilma et saaksime nii öelda dieedipanka rikkuda. Siin on hea uudis: seal on palju magusaid toite, mis võivad olla tervisliku toitumise osa. Siin on kümme maiuspala, et hoida oma magusaisu õnnelikuna... ilma et see teie vöökohale hävingut tekitaks.
Puu
Täis vitamiine ja kiudaineid sisaldav puu on üks tervislikumaid maiustusi, mida saate valida. Kui teil on igav haarata üksainus puuviljatükk, proovige puuviljasalatisse segada mitut sorti, külmutage mõned viinamarjad või küpsetage õun ja lisage see kaneeli ja muskaatpähkliga.
Jogurt
Magusta oma tavalist jogurtit mee või moosiga või kombineerige see hakitud puuviljade ja granolaga parfüümi valmistamiseks (proovige üht Kreeka jogurti kaubamärki - see on eriti hea). Kas te ei soovi tavalist jogurtit magustada ja maitsestada? Valige oma supermarketi piimakarbis paljude maitsvate maitsestatud jogurtite hulgast, nii tavalises kui ka suhkruvabas versioonis.
Kummi
Kas tõesti? Kummi? Närimiskumm teeb rohkem kui hinge värskendamine; see võib aidata ka söögiisu piirata. Võite jääda piparmündi või kaneeliga - või isegi mullikummiga -, kuid võite proovida ka Wrigley Extra Dessert Delights kummi piparmündišokolaadiklaasis, Key Lime pirukas ja maasika -koogimaitses.
Suhkruvabad maitsestatud siirupid
Kasutage neid seltzeri, limonaadi, kohvi või valgu kokteilide maitsestamiseks magusa ja kalorivaba joogi saamiseks. Torani valmistab erinevaid neid siirupeid nami maitses nagu vanill, karamell, vaarikas ja Iiri koor.
Maitsestatud kiirkaerahelbed
Mitte ainult hommikusöögiks, vaid kaerahelbed teevad kõhutäie ja tervisliku vahepala. Quaker valmistab madalama suhkrusisaldusega maitseid nagu vaher ja pruun suhkur ning puuviljad ja koor.
Smuutid
Viska puuviljad, jogurt ja mahl segistisse koos mõne jääkuubikuga ning soovi korral lisa veidi proteiinipulbrit. Katsetage erinevate maitsekombinatsioonidega, kuni leiate oma lemmikud.
Popsicles
Tehke ise puuviljamahlaga või kasutage mõnda oma smuutisegu. Toidupoe sügavkülmikus saate osta ka suhkruvabasid või 100 % mahlaga popsikleid.
Küpsetised
Miski ei ületa mugavustoiduna küpsist, muffinit ega tükki puuviljaleiba (kõrvits, banaan jne). Veetke nädalavahetuse pärastlõuna ise küpsetades, et saada parima maitsega ja tervislikumaid valikuid.
Suhkruvaba puding
Osta see valmis või tee ise. Puding võib olla hea kaltsiumi allikas, samuti kreemjas ja magus maiuspala.
Šokolaadiga kaetud puuviljad
Šokolaadiga kaetud rosinatele on lisandunud šokolaadiga kaetud jõhvikad, kirsid ja isegi kuivatatud ploomid! Valige piimašokolaadisortide asemel tume šokolaad, et saada täiendav annus antioksüdante.
Tervisliku toitumise jaoks ei pea te kõiki maiustusi vältima. Lihtsalt jälgige oma portsjonite suurust ja veenduge, et need maiustused oleksid osa tasakaalustatud toitumiskavast. Minge ja andke järele!
Veel tervislikke suupisteid
Maitsvad söögid ja suupisted liikvel olles
Lihtsad ja tervislikud suupisted emadele
Lihtsad ja tervislikud suupisted lastele, kes ei jõua õhtusööki ära oodata
