Kõigil on hetki, kus tõesti tahavad teatud toite, kuid pole iha nagu a Rasedus himu. Rääkige emade rühmaga ja saate kindlasti kuulda vähemalt ühte lugu iga päev sama asja söömisest terve trimestri-või võileivatäidise loomine, mida enamik (mitte-rasedaid) inimesi pelgalt mõttest õudusest tagasi tõmbaks kohta. Mis on siis rasedusigatsustega? Millised on toidud, mida rasedad naised kõige enam ihkavad - ja miks?
Mis see isu ikkagi on?
Vahel 50 kuni 90 protsenti rasedatest kogege iha kõige järele, alates jäälaastudest ja lõpetades jäätisega. Koos väsimuse, iivelduse ja vastumeelsusega teatud toitude suhtes võivad isud olla tavalised raseduse varajane märk. Tavaliselt saavutavad nad haripunkti teisel trimestril ja hakkavad raseduse viimastel nädalatel vähenema. "Enim avalikustatud isud on kummalised, kuid reaalsus on see, et enamik rasedaid ihaldab süsivesikuid ja neid köidab vähem punane liha." OB-GYN
Felice Gersh, M.D., Irvine'i integreeriva meditsiinirühma asutaja/direktor, Irvine, CA, räägib SheKnowsile. "Sageli ihaldatakse ka magusaid toite, nagu puuvilju."Tavaliselt arvatakse, et iha põhjustav süüdlane on raseduse ajal toimuvad hormonaalsed muutused, kuid selle teooria toetuseks puuduvad andmed. "Tõde on see, et keegi ei saa tõeliselt aru, miks rasedus põhjustab paljudel naistel toiduisu," ütleb Gersh. Kuid teooriaid on palju - mõned huvitavamad kui teised.
„Üks teooria on see, et ellujäämise eeliseid on; ihaldatud toit suurendab mingil moel ema ja lapse ellujäämist, ”ütleb Gersh. Eelkõige aitavad kaasa teise ja kolmanda trimestri isud täiendada vajalikke toitaineid mida ei saadud esimesel trimestril (tavalise iivelduse ja oksendamise tõttu).
Millised isud on normaalsed?
Spoiler: Kõik rasedusaegset söögiisu peetakse normaalseks-jah, isegi neid pitsa-õunakastmekombinatsioone. "Isu raseduse ajal on väga individuaalne," Patrice Harold, M.D., ütleb Detroiti meditsiinikeskuse Hutzeli naistehaigla minimaalselt invasiivse günekoloogia direktor SheKnowsile. "Naistel võib olla isu soolase toidu, maiustuste, hapu toitude või ebatavaliste paaride, st hapukurgi ja maapähkli vahel. võid. ” Ekspertide jaoks pole isudel üldiselt mingit tähendust, kuid see on täiuslik teema sööda jaoks vanade naiste jutud; Legend räägib, et kui teil on tüdruk, siis ihkate magusaid toite või piimatooteid ja kui teil on poiss, siis soolaseid, hapuid või vürtsikaid toite.
Mõned eksperdid usuvad, et rasedad ihkavad šokolaadi või magustoitu lihtsalt sellepärast, et nad on magustoidud. Teisisõnu, mida "keelatud" on toit, seda rohkem me seda tahame. Nii et see võib kehtida kommide, sõõrikute ja peaaegu kõige muu kohta, mis on suhkruga täidetud. Ja mis siis, kui teile meeldib teie šokolaad hapukurgi kõrvale? See võib tähendada, et teil on vähe naatriumi - või hei, võib -olla teile lihtsalt meeldib kriis.
Vastavalt Rahvusvaheline Ema ja Laste Tervise Sihtasutusihaldades piimatooteid nagu jäätis, piim või juust, võib viidata madalale kaltsiumisisaldusele. Ja jällegi, võib -olla sulle lihtsalt meeldib jäätis.
Kas ma peaksin oma isudele järele andma?
Kui ihaldate raseduse ajal ebatervislikku toitu, on hea mõte jälgida, mida sööte. "Soovitame, et rase ema ei sööks kogu pakki Oreo küpsiseid - võib -olla vaid mõnda või kaaluks tervislikumat asendajat," ütleb Harold. Samuti soovitab ta alati enne ebatervisliku suupiste söömist juua kaheksa untsi klaasi vett-et tunnete end varem täis ja aitate vältida liigset tarbimist.
Veelgi ohtlikum võib olla ebaloomulike esemete või isegi kahjulike toiduks mittekasutatavate ainete, millel puudub toiteväärtus, nagu paber, kriit, värv või mustus, isutamine. See on seotud an söömishäire, mida tuntakse pica nime allja arvatakse, et see tekib raua või muude mineraalide puuduse tõttu. "Neid isusid tuleks jagada oma tervishoiuteenuse osutajaga, et teil oleks täielik arusaam riske teile ja teie lapsele ning mineraalide puuduse kontrollimiseks tuleks teha katseid, ”soovitab Harold.
Rasedusehimu ja nende päritolu täielikuks uurimiseks on vaja kindlasti rohkem uuringuid. Aga kas nende põhjus on tõesti oluline? Sest kui teie dieet sisaldab palju tervislikke toite, ei ole kahju nautida raseduse ajal ihaldatud imelikke asju (vähemalt toiduainete osas). Pealegi ei julgeks keegi terve mõistusega kahtluse alla seada rase naise õigust süüa pitsat õunakastmega.
