Kalorite kärpimine tavalisest soodalt dieedisoodale üleminekul kõlab teoreetiliselt hästi, kuid võib viia kaalutõus, diabeet ja veel terviseprobleeme.
Kas arvate, et saate asendada dieedi tegeliku asjaga ja kaalust alla võtta? Mõtle uuesti.
Uus Purdue ülikool Uuring näitab, et sooda võib põhjustada terviseprobleeme, nagu diabeet ja ülekaalulisus.
Susie Swithers, psühholoogiateaduste professor ja kolledži käitumuslik neuroteadlane, tegi ülevaate hiljutised uuringud, milles uuriti, kas dieetsooda joomine aitab kaasa kehakaalu tõusule, ülesöömisele ja muule tervisele küsimusi. Ühes uuringus võtsid need, kes jõid dieetseid karastusjooke, suurema tõenäosusega kaalus juurde kui need, kes tõelist asja guugeldasid. Teised uuringud näitavad, et sooda võib põhjustada inimestel metaboolse sündroomi tekkimist, mis on südame -veresoonkonna haiguste tavaline eelkäija.
Mõned eksperimendid, mida ta läbi vaatas, viitavad sellele, et sooda võib inimestele olla sama halb kui tegelik asi. Uuringud keskendusid dieetsoodidele, mis sisaldavad aspartaami, sukraloosi ja sahhariini ning selle allika andmetel tarbib neid regulaarselt umbes 30 protsenti Ameerika täiskasvanutest.
"Koju viimise sõnum on inimestele palju teadlikum, kui palju magusainet, olgu see kunstlik või suhkur, nad tegelikult tarbivad," ütles Swithers.
„Kas dieetjoogid on teie jaoks halvemad kui tavalised karastusjoogid? Ma arvan, et see on vale küsimus, "jätkas ta. "See on:" Mis kasu on teile karastusjoogist? ""
Bostonis Joslini diabeedikeskuse dietoloog Amy Campbell ütles, et inimesed peaksid kunstlikke magusaineid kasutama säästlikult.
"Uuring kinnitab, et peame rohkem teadma kunstlike magusainete kohta ja mitte pimesi eeldama, et just sest need ei sisalda kaloreid ega süsivesikuid, mistõttu neil ei ole kehale füsioloogilist mõju, "ütles ta ütles.
Kuigi aastatepikkused uuringud on näidanud, et söögisooda võib olla sama kahjulik kui traditsioonilised karastusjoogid, pöördub kalorite piiramiseks nende poole siiski rohkem alternatiive.
Siiani jääb küsimus: kas see on seda väärt?
Muud lood kehakaalu langetamisest
Reaalsed ekstreemsed kaalulanguslood
Kas saate tegelikult kaalust alla võtta?
Nädalavahetuse võõrutusdieedid, mis toimivad
