Mitte kõik detoksiprogrammid ei hõlma end narkootikumidest ja alkoholist vabastamist-kuigi meedia kajastus raskelt pidutsevate kuulsuste kuivamisest (kui ainult mõneks ajaks) arvaks nii. Tegelikult võite teie ja iga teine inimene saada kasu korralikult ette nähtud võõrutusest, mis aitab vabaneda keskkonna saasteainete ja toidumürkide keha, eriti pärast pühade joomise, pidustuste ja stress. Siin on asjatundlikud nõuanded, kuidas alustada tervist võõrutusraviga.
Mis täpselt on võõrutusprogramm?
Kuigi mõiste võõrutus on tavaliselt seotud alkoholi, narkootikumide ja ainetega kuritarvitamist, kasutatakse seda ka toitumiskavade kirjeldamiseks, mille eesmärk on aidata inimestel söömist puhastada ja/või kaotada kaal. Lisaks selgitab Manhattani Beljanksi tervisekeskuse (mis avatakse 2009. aasta kevadel) asutaja Sylvie Beljanski: „Võõrutus on ka protsess, mille eesmärk on kõrvaldada keskkonnast kõik negatiivsed mõjud meie kehale, näiteks tööstuskemikaalid, pestitsiidid, lisandid meie toiduainetes, sekundaarses suitsus, saasteainetes või raskmetallides. ” Ja võõrutusprogrammid pole mõeldud ainult inimestele, kes vajavad tõhusaid vahendeid oma paremaks muutmiseks tervist. "Tänapäeval võtavad terved inimesed vastu sisemise võõrutuse, et hoida oma kehasüsteemid puutumatuna," lisab Beljanski. Detox -programmid on sobivad ja kasulikud peaaegu kõigile.
Detox hõlmab erinevaid tehnikaid
Keskkonnamõjude ekspert Beljanski ütleb: „Võõrutus viitab peamiselt mürgiste ainete eemaldamisele ning neerude ja käärsoole, kuna need on elundid, mis on seotud kehast kemikaalide ja toksiinide detoksikatsiooniga. ” Ta selgitab, et detoksikatsiooni viiakse läbi mitmel viisil toidulisandeid, ravimtaimede segusid, suukaudseid kelaativaid aineid, elavhõbeda ohutut eemaldamist, intravenoosset süstimist, koolikuid ja muid tehnikat. Esimesed saasteained, mida Beljanski püüab kõrvaldada, on raskmetallid ja "kui raskmetallide koormus on leevendatud, on muude parasiitide, pärmide ja orgaaniliste ainete võõrutus lihtsam."
Õigesti ette nähtud detox -programmi eelised
Võib -olla arvate, et võõrutus ei ole vajalik, sest tunnete end hästi ja annate endast parima, et süüa puhast dieeti, regulaarselt trenni teha ja isegi iganädalast massaaži teha. Need on abiks tervise säilitamisel, kuid detox võib pakkuda täiendavaid eeliseid, mida tervislik eluviis ei pruugi anda. Beljanski sõnul on detoksikatsiooni üks peamisi eeliseid maksa, neerude ja vere puhastamine - protsess, mida ei saa korrapäraste söömisharjumuste ajal tekkida. Muud eelised hõlmavad immuunsüsteemi stimuleerimist, hormonaalse süsteemi tugevdamist, paremat und, rohkem energiat, leevendust keskkonnamürkidest põhjustatud sümptomite tõttu ja sõltuvuse vähenemine sellistest ainetest nagu suhkur, kofeiin, nikotiin või alkoholi. Beljanski ütleb, et võõrutus on eriti õigustatud, kui tal on seletamatuid peavalusid või seljavalusid, mäluhäired, rabedad küüned ja juuksed ja sagedased allergiad ning kokkupuude puhastuslahustite, pestitsiidide, diureetikumide, teatud ravimite ja muude toksiinid.
Detox -programmidel on kõrvaltoimed
Hoiatussõna: võõrutus ei too kaasa kohest rahuldust. Ärge oodake detoksikatsiooni läbimist ilma mõningate ebamugavate kõrvalmõjudeta. Beljanski ütleb: „Mõned kõrvaltoimed võivad hõlmata järgmist: peavalud, nahaprobleemid, kehakaalu langus ja väsimus programmi varases staadiumis. Energiatase võib langeda ka enne paranemist. ” Kuid ärge laske kõrvalmõjudel teid võõrutusest eemale peletada. Pikaajaline kasu on seda väärt. Beljanski soovitab: „Sel põhjusel on oluline puhata palju ja teha järkjärgulisi muudatusi, et vähendada negatiivset kõrvalmõjud." Kuni töötate koos võõrutusasjatundjaga, saab ebameeldivaid kõrvaltoimeid minimeerida.
Mida võib keegi oodata ohutust ja tervislikust võõrutusest?
Beljanski ütleb, et nii lühiajaliste kui ka pikaajaliste võõrutusprogrammide eesmärk on vabastada kehast toksiine, kasutades erinevaid detoksitehnikaid. Ta selgitab: Lühiajalised võõrutusprogrammidpeaks sisaldama: 24-tunnine mahlapaast, kelaatteraapia ja raskmetallide eemaldamine, käärsoole puhastamine (koolikud), naha puhastamine, elavhõbeda ohutu eemaldamine ja intravenoosne süstimine. Pikaajalised võõrutusprogrammidpeaks hõlmama järgmist, kuid mitte ainult: toitumise muutused, näiteks liha, süsivesikute või magusainete vältimine ning rohkem köögiviljade ja puuviljade või küüslaugu söömine; vedelike joomine (vesi, köögivilja- ja puuviljamahl, taimetee); ning võtta vitamiine ja toidulisandeid. “Samuti on soovitatav sportida (jooga, tai chi); proovige alternatiivseid ravimeetodeid, nagu homöopaatia, nõelravi ja vesiravi; ja proovige stressi vähendamise meetodeid, nagu massaaž, ravimtaimede leotamine või meditatsioon, ”lisab ta. Võõrutus on segu viisidest, mis on kasulikud nii kehale kui ka vaimule.
Kuidas võõrutada pärast ülesöömist või halva toitumise järgimist
Kuna võõrutus aitab seedetrakti puhastada ja tugevdada, on see eriti soovitatav pärast pikka ülesöömist või mittetoitvate toitude tarbimist. "Näiteks paastumine on viis detoksifitseerimiseks, et lasta oma kehal end taastada. Dramaatilisi muutusi võib näha kui keha vabaneb toksiinidest. Tavaliselt paraneb seedimine kohe, nagu ka paljud organite ja närvide funktsioonid, ”selgitab Beljanski. "Pärast võõrutamist normaliseerub teie kõhu suurus ja halvad toitumisharjumused saab peatada." Lisaks mahlapaastule või veepaastule Beljanski soovitab ka taimset võõrutust, käärsoolepuhastust, võõrutusvanne ja kalorite piiramist - kõike seda saab võõrutusraviga korralikult ette kirjutada asjatundja. Kontrollige oma kohalikke kirjeid detox -spaade kohta või võtke ühendust integreeriva või tervikliku meditsiini spetsialistiga, et leida teie lähedalt ekspert.
Kas otsite rohkem võimalusi oma tervise parandamiseks? Loe edasi
Top 30 toitumisnõuannet uusaastalubaduste jaoks
7 näpunäidet suitsetamisest loobumiseks
10 näpunäidet seedimise parandamiseks
Nahk on teie sisemise tervise aken
Ekspertide nõuanded naiste tervise kohta
