Kas kannate liiga kitsaid jooksujalatseid või soovite oma lemmikteksasid riietada a -ga paar kontsa, mis kallistavad jalgu kõigis valedes kohtades, on tõenäoline, et teate, millal on vill pruulimine.
Esmapilgul tunduvad need pisikesed vedelikuga täidetud mullid suhteliselt kahjutud. Kuid pärast mõneminutilist kingade hõõrumist mõtlete kindlasti, kuidas neist tüütutest tüütustest lahti saada.
Mis põhjustab villide teket?
Üldiselt tekivad villid hõõrdumise ja hõõrdumise tõttu, Dr Jackie Sutera, kirurgiliselt koolitatud podiaatrilise meditsiini arst, ütleb SheKnowsile. "Villid on vedeliku kogunemine kõige pindmiste nahakihtide alla, mis võivad tekkida liikumispiirkondades, näiteks liigestes," selgitab ta.
Ta ütleb, et need moodustuvad tavaliselt kondiliste väljapaistvate kohtade läheduses, mis puutuvad kingaga kokku jooksmise või kõndimise ajal. "See hõõrdumine põhjustab nahakihtide eraldumist ja väikese mulli moodustumist, mis omakorda täidab vedelikku," lisab Sutera.
Liigne niiskus, nagu higistamine, võib soodustada ka villide teket, aga ka uusi, liiga tihedaid või isegi liiga suuri kingi.
Kuidas vältida villide teket?
Parim viis villidega toimetulemiseks on vältida nende tekkimist, eks? Noh, mõnikord on seda lihtsam öelda kui teha. Kuid kui soovite anda oma jalgadele võitlusvõimaluse, järgige neid ekspertide näpunäiteid villide vältimiseks.
Osta hästi istuvad kingad
Teie esimene kaitseliin on korralikult kingade kandmine. Jooksujalatsitel peaks olema umbes pool tolli pikimast varbast kinga esiosani, pardal sertifitseeritud dermatoloog Dr Tsippora Shainhouse räägib SheKnows. Kui need on liiga väikesed, löövad varbad kinga esiosa.
"Kui need on liiga suured, tõuseb teie kand välja ja hõõrub kinga tagaküljele, põhjustades mullide tekkimist," ütleb Shainhouse. Ta soovitab ka ümmarguse või ruudukujulise varbaga kaste, kuna need võimaldavad teie varvastel ruumi levida ja liikuda.
Veel: Stiilsed korterid, mis sobivad teie jalgadele
Valige õiged kangad
Oluline pole ainult kinga suurus - see on ka kangas. Sutera soovitab valida kingad, millel on looduslik kangas, mitte kõva või jäik sünteetika.
Shainhouse nõustub ja ütleb, et jääge hingavast materjalist, näiteks nahast ja lõuendist valmistatud kingade juurde ning hoidke plastikust, nailonist või kummist eemale.
Pöörake oma kingi
See on trikk, mida jooksjad vannuvad, et see võib töötada ka teie vabaajajalatsite puhul. "Oluline on mitte kanda samu kingi kaks päeva järjest," selgitab Shainhouse. See aitab vältida hõõrdumist samades piirkondades.
Kandke õigeid sokke
Kui tegelete villidega, peate puuvillased sokid maha viskama, kuna need jäävad märjaks ja märg kangas võib hõõruda ja tekitada villid. Puuvilla asemel soovitab Shainhouse niiskuse eemaldamiseks kanda hingavaid sünteetilisi sokke, näiteks nailonist ja polüestrist, või villaseguga sokke. Nende armsate suvekorterite jaoks proovige paari näitamata voodrisokki, et vältida varvaste pidevat hõõrumist.
Kasutage jalapulbrit
Sutera soovitab higi ja niiskuse imendumiseks kasutada jalgadele puudrit. Võite kasutada ka talki või beebipulbrit.
Kasutage villide vältimiseks valmistatud tooteid
Õnneks ei ole me villide ennetamise osas üksi. Sutera ütleb, et lõikab selliseid tooteid nagu õhuke kiht mullivastast palsamit, näiteks ribaabikinnitusplokk või vaseliin teie kontsadel ja varvastel võib samuti aidata vältida teie lemmikjalatsite vale hõõrumist tee.
Samuti on olemas mutinahk - õhuke, kuid vastupidav puuvillane kangas, mida matkajad eelistavad. "Prognoosige probleemsed alad ja kandke sokkide all neile mutitükki, enne kui annate oma kingadele võimaluse hõõruda ja tekitada mull või kallus," ütleb Shainhouse.
Kuidas ravida mullit?
Kui teil on vill, on teil hea võimalus sellest kiiresti lahti saada. Kuigi see võib tunduda kahjutu, et seda poputada ja edasi liikuda, pardal sertifitseeritud dermatoloog Dr Janet Prystowsky ütleb SheKnowsile, et see pole õige tee.
"Teie nahk on loomulik barjäär bakteritele ja teistele nakkusetekitajatele ning sageli ei ole teil blisteri korral kohe juurdepääsu steriilsetele esmaabivahenditele," selgitab ta. Niisiis, kui proovite oma blistrit mõne terava esemega avada, kaotate selle loomuliku tõkke.
Selle asemel ütleb Prystowsky, et katke oma blister antibiootikumi salvi ja sidemega. "Kui see hüppab iseenesest, imab sideme vedeliku ja antibiootikumide salv aitab vähendada nakkusohtu," ütleb ta.
Veel: Millised on Epsomi soolade eelised tervisele?
Kui te ei saa oma blisterit avada, on parem jätta see rahule ja vähendada aktiivsust, kuni teil on aega paraneda. Kahjuks pole see paljude inimeste jaoks valik. "Mull teie kannal võib mõjutada teie töövõimet, seega soovitan külastada kliinikut, et lasta oma blister professionaalselt tühjendada," ütleb Prystowsky.
Arst saab teha blisteri tühjendamiseks lihtsa kontorisisese protseduuri. Kui ootate oma arsti külastamist, veenduge, et ala oleks puhas pesta seda seebiga ja leotada jalga soojas vees, mis on segatud Epsomi sool. Seda saate jälgida õhukese paikselt manustatava antibiootikumi salvi kihiga.
Ja ideaaljuhul, kasutades mõnda neist näpunäidetest villide vältimiseks, ei pea te nendega tulevikus tegelema.
