Kevad, uuenduste ja ümberkujundamise hooaeg, võib äkilist innukust meie kapid koristada või pööningult keldrile maja koristada. Kevad on ideaalne aeg ka puhastuste tegemiseks või a detox mis aitab organismil vabaneda talve jooksul kogunenud toksiinidest (sh pestitsiidid, kemikaalid, ksenoöstrogeenid ja stress).
Foto krediit: Medioimages/Photodisc/Getty Images
Kuulsuste detoksifitseerimine ja puhastamine on sageli kiire sünonüüm kaalukaotus lühikese aja jooksul. Muidugi, 15–20 naela kaotamine kahe nädala jooksul on kohene rahuldus, kuid kiire kaalulangus (valesti tehtud) võib teie ainevahetust kahjustada. energiataseme, jättes teid haavatavaks kaalutõusu tagasilöögi suhtes - eriti kui teete pidevalt tsüklit puhastamise ja seejärel kehva seisundi vahel toitumine.
Kuna puhastus või võõrutus võib teie vereringe ka toksiinidega üle ujutada, põhjustades ebameeldivaid kõrvaltoimeid, on soovitatav töötada koos tervishoiutöötajaga, näiteks naturopaatilise arstiga, kes juhendab teid enne puhastus- või võõrutusprogrammi, selle ajal ja pärast seda.
Kuigi mõisteid kasutatakse vaheldumisi, on puhastamise ja detoksikatsiooni vahel erinevus.
Puhasta
Puhastamine on viis keha loomulike võõrutusradade ja -süsteemide toetamiseks ja täiustamiseks. "Puhastamine on nagu kellegi puhastusharjaga sisse saatmine, et see teie sisemusi" puhastada "ja muuta need ilusaks," ütleb loodusraviarst Andrea Maxim. MAXIMized Health: uus intelligentne süsteem optimaalse seedimise ja hormoonide jaoks. Puhastamine hõlmab oma dieedi puhastamist, elustiili muutmist, et see hõlmaks piisavat puhkust ja õrna treeningut, ning vajadusel taimsed toidulisandid (näiteks kandidoosi puhastamisel), mis kõik võimaldab kehal rohkem toksiine eemaldada tõhusalt.
Tüüpiline puhastus kõrvaldab esmased vallandavad toidud, mis võivad põhjustada allergiat, tundlikkust ja seedehäireid, sealhulgas piimatooted, munad, gluteen, soja, mais, öököögiviljad, tsitrusviljad, rafineeritud suhkur, kofeiin (kohv, sooda), töödeldud toidud ja alkoholi. Kui järgite lihtsat, täistoidupõhist puhastust-seda, mis jätab välja tavalised käivitavad toidud-, ei saa te seda teha suhtes pidev nälg või jäik kalorite lugemine, samuti ei pea te võtma spetsiaalseid tablette või raputab.
Detox
"Detox on ainevahetusprotsess (toimub kehas), mis muudab toksiinid jäätmeteks, mida saab kehast välja viia," selgitab Maxim. Detoksi eesmärk on hõlbustada toksiinide vabanemist rasva ladestavatest rakkudest ja parandada keha võõrutusrajad, eriti maks, mis on võõrutusorgan, mis asub selle parema külje all rinnakorv.
Detoxiprogramm sisaldab tavaliselt toitumisharjumusi, elustiili muutmist ja taimseid toidulisandeid, samuti terapeutilist higistamist (saunad või aurusaunad). Detoksi võib soovitada pärast kroonilist kokkupuudet pestitsiidide, teatud ravimite ja keskkonnamürkidega hingata (näiteks puhastusvahendid), imenduda (isikliku hügieeni tooted) või alla neelata (toit ja vesi), liigset alkoholi tarbimine; või pärast raskmetallide või ksenoöstrogeenide (östrogeenitaolise toimega sünteetilised ühendid) kogunemist organismi.
Maxim soovitab teha võõrutusravi vähemalt üks või ideaaljuhul kaks korda aastas. "Stress ja toksiinid, millega me õhus, toidus, vees, isikliku hügieeni toodetes ja kodus kokku puutume, kahjustavad keha - isegi kui olete planeedi kõige tervislikum inimene," ütleb ta.
Toksilisuse tunnused
Kuidas toksilisus kehas avaldub? Märgid selle kohta, et teie keha võib olla ülekoormatud ja võib kasu saada puhastamisest või võõrutusest, on järgmised:
- Väsimus (üldine ja krooniline)
- Peavalud
- Liigesevalu
- Toidutundlikkus või allergia
- Meeleolumuutused
- Ärevus ja depressioon
- Kõrge vererõhk
- Kõhukinnisus
- Peavalud, lihasvalu ja lihaste väsimus
- Püsivad nahahaigused, sealhulgas akne, ekseem ja rosaatsea
- Hormonaalne tasakaalutus ja viljakuse probleemid
- Kaalutõus ja kehakaalu ümberjaotamine (põhjustatud ksenoöstrogeenide liigsest kokkupuutest). Naistel avaldub see puusadel, tuharatel ja reitel suurema koormuse kandmisel); meestel mõtle “rind rind” ja rohkem rasva ladestumist puusade ümber.
- Kofeiini talumatus
- Lõhnaainete talumatus
- Mitmekordne keemiline tundlikkus, mida iseloomustavad sümptomid, millele hüpertundlik inimene omistab madal keemiline kokkupuude ainetega, sealhulgas lõhna-, sigaretisuitsu-, plast-, värviaurud, jne.
Parimad on juhendatud detoksifikatsioonid
Internetist või tervisliku toidu poest saadavate “detoxes-in-a-box” abil saate kaalust alla võtta paar kilo, sest need sisaldavad lahtisteid. Korralik võõrutus peaks aga olema kohandatud indiviidi peamiste sümptomitega. "Üldised puhastuspaketid kasutavad võõrutusprotsessi monteerimisliinil ja nii ei peaks me oma tervisele lähenema," ütleb Maxim.
Juhendatud võõrutusmeetodi abil on teil eelis töötada koos tervishoiutöötajaga, kes saab teid aidata hallata kõiki võimalikke kõrvaltoimeid (tavaliselt koos ravimtaimede või toidulisanditega, mis toetavad maks). Detoksi ajal vabanevad toksiinid vereringesse, põhjustades ebameeldivaid kõrvaltoimeid: kõhukinnisus, gripilaadsed sümptomid, valulikkus, väsimus, väsimus, naha sügelus või lööve, ärrituvus, iiveldus või raskused magamine.
Ettevaatust
Kui te olete rase või toidate last rinnaga, peaksite seda tegema mitte tehke detox. Enamik keskkonnamürke on rasvlahustuv, mis tähendab, et neid hoitakse meie rasvarakkudes. Detoksi ajal löövad toksiinid rasva ladestavatest rakkudest lahti ja vabastatakse vereringesse, kus need viiakse maksa, seejärel filtreeritakse kehast välja. Kuna veri läbib platsenta ja annab teie rinnapiimale toitaineid (sisuliselt kogu rasva), on see üleujutus võõrutusprotsessi käigus vabanevad toksiinid võivad kanduda emalt lapsele platsenta või rinna kaudu piim.
- Neeru- või maksahaigus
- Vähk: „Vähktõve korral ei mõtleks ma ilma arsti järelevalveta detoxi tegemisele; teie vähk võib teatud võõrutusraviga tegelikult süveneda, ”ütleb Maxim.
- Mitu keemilist tundlikkust (MCS)
Veel kevadisi heaolunippe
Kevadine dieet: võta vastu lihavaba väljakutse
Ilusat kevadet veel
Looduslikud viisid kevadise allergia vastu võitlemiseks
