Kes vaatas täna hommikul peeglisse ja nägi neid pisikesi lohukesi tagaküljel? Oh, enamik teist? Noh, see pole üldse üllatav.
2014. aasta uuringu kohaselt on 85–98 protsenti naistel on tselluliit nende kehadele. On kaks põhjust, miks see mõjutab naisi palju sagedamini kui mehi. Üks, vaheseinad mis ühendab meie rasva meie nahaga, lähevad otse alla, mis tekitab lohke, samas kui meeste vaheseinad ühenduvad nurga all, mis aitab varjata lohke. Teiseks on meestel tavaliselt paksem nahk kui naistel. Sellisena on kodujuustunahk meie kanda ja paljude meditsiinitöötajate sõnul pole selle vastu mingit ravi.
Veel: Minu väikelaps aitas mul õppida oma venitusarme armastama
Kui juhtute olema üks enamikest naistest, kellel see on, peaksite teadma, et teie ema (ja vanaema) on osaliselt vastutavad. Tselluliit jookseb teie geenides, nii naised, kes on pärit pikast reast tselluliit kannatanutel kipub seda ka olema. Mitte, et me oleksime vajanud midagi muud, milles oma emasid süüdistada, aga olgu. Samuti halveneb see tõenäoliselt vanusega, olenemata sellest, mida teete.
Kas olete valmis headeks uudisteks? Kuigi tselluliit on tõenäoliselt teie osa mingil kujul igavesti, on olemas meetodeid, mis aitavad tõepoolest selle välimust vähendada.
1. Jõutreening lööb südame
Kuna tselluliit muutub märgatavamaks, kui nahaalused kiud muutuvad vanusest või vähestest treeningutest nõrgaks, võib rohkem treenimine kindlasti aidata nende välimust vähendada. Siiski peaks see olema teatud tüüpi harjutus: Te peate tegema spetsiifilisi jõutreeninguid ja probleemse piirkonna toonimist, et aidata lohke varjata.
Veel: Mida nahahoolduseksperdid teevad, kui neil on puhang
Üks uuring YMCA lõunarannik, Quincy, Massachusetts, näitas vaid 15 minutit kardiotreeningut ja 15 minutit sihitud jõutreeningut oli tselluliidi vähendamisel palju tõhusam kui pidev kardiotreening. See on suurepärane uudis kõigile, kes vihkab sellele jooksulindile pääsemist!
2. Laserravi
Uskuge või mitte, kuid raadiosageduslik valgusravi nimega VelaSmooth annab tegelikult märkimisväärseid tulemusi tselluliidi vähendamisel. 2004. aastal läbi viidud ravi käsitleva uuringu kohaselt oli 100 protsenti 35 läbinud naisest ravi nägin kaheksa nädalat reie vähendamine ja tselluliidi parandamine. Kuid ravitsükli keskmine maksumus on 3000 dollarit ja on tõenäoline, et teie tselluliit naaseb aja jooksul ilma regulaarse ja kalli hoolduseta.
3. Subcision kirurgia
Sellel tselluliidihooldusel on kõige kauem kestev toime, kuid see on ka kõige invasiivsem. Põhimõtteliselt lõikavad nad rasva vaheseinad nahale ja jaotavad rasva spetsiaalse nõela abil ümber. Kõlab lõbusalt, kas pole? Seda tehnikat on tegelikult kasutatud alates 1995. aastast ja 2000. aasta uuringu kohaselt on patsiendid tulemustega enamasti väga rahul. Umbes 78 protsenti olid oma tasemega rahul tselluliidi paranemine juba pärast ühte protseduuri. Kuid arstid hoiatavad, et seda ravi tuleks tõesti kasutada ainult siis, kui teil on kangekaelne tselluliit, sest see on ikkagi operatsioon.
Veel: Modelli "tõelised selfid" näitavad kaunite olemise telgitaguseid
4. Teatud toitude söömine
Parem toitumine aitab mitte ainult saleneda, vaid vähendab ka tselluliidi lohukesi. Ekspertide sõnul taandub tselluliidi vastu võitlemine kolm toidukomponenti: C-vitamiini, omega-3 rasvhapete ja valkude rikkad toidud. Kõik kolm vähendavad rasva, parandavad teie sidekoe ja tugevdavad kollageeni. Kõige dramaatilisemate tulemuste nägemiseks peate vähendama süsivesikute ja kõrge rasva tarbimist.
