'See on hooaeg. Jah, pühad on peaaegu käes, kuid tegelikult räägime köhast ja külmast aastaajast. Kui inimesed hakkavad siseruumides viibima ja mikroobe jagama, hakkavad need talvised haigused kuhjuma. Kuigi viirust ei ravita (arst ütleb teile, et see peab kulgema), on a mõned asjad, mida saate oma sümptomite leevendamiseks kodus teha, nii et te ei tunne end nii kohutavalt. Siin on mõned arstid, kes selle teema kohta ütlevad.
Kurista soolane vesi
Kas kurk on valus kas viirusinfektsiooni või kanalisatsiooni tõttu? Dr Nadia Shaukat, arst ja meditsiinidirektor Paradocs Worldwide Inc., ütleb SheKnows soolane vesi võib teile leevendust anda. Ta soovitab lahustada pool tl lauasoola 8 untsi sooja vette ja kuristada kuni neli korda päevas.
Kasutage auru
Kui nina on kinnine, teate, kui õnnetu on lihtsalt hingata (unest rääkimata). Õnneks on nende ninakanalite puhastamiseks kodus suurepärane vahend: auru sissehingamine. Shaukat ütleb, et niisutaja võib töötada, samuti soojad dušid. Kui aga tunnete end nõrgana või pearinglusena ja püsti tõusmine on probleem, soovitab ta selle asemel sooja vanni.
Veel: 7 asja, mida saate praegu külma ja gripi hooajaks ette valmistada
Proovige teed
On mitmeid eri tüüpi teesid, mis võivad aidata teie külmetusnähtudel, arst dr. Maiysha Clairborne räägib SheKnows. "Piparmünt on looduslik köha pärssija ja aitab avada hingamisteed, kui tunnete end rinnus ülekoormatuna," jagab ta. Samuti võib India vürtsitee (sealhulgas kaneel, kardemon, ingver ja must pipar) aidata rindkere ja siinuste avamisel, ütleb ta.
Vaadake värsket ingverit
"Värske ingver on suurepärane viis külma ja gripi ning selle sümptomite vastu võitlemiseks," ütleb Clairborne. Ta soovitab segada värsket ingverit ja juua seda ampsuna (kuid kindlasti lahjendage seda veega, kuna see on päris vürtsikas ja tugev). Võite seda keeta ka 15 või 20 minutit ja lisada veidi mett.
Võtke mett
Mesi on teadaolevalt tavaline asi, mille poole viirushaiguse korral pöörduda. Shaukat ütleb, et see mõjub köha korral hästi, nii et võite lisada supilusikatäis mett tassi sooja veega (või teega!), Et mee sisse saada.
See rahustab ka täiskasvanuid ja vanemaid lapsi, kellel on kurguvalu. "Mett ei tohiks aga anda imikutele ega väga väikestele lastele, kuna sellel võivad olla botuliinispoorid ja nende immuunsüsteem ei pruugi olla selle käsitlemiseks piisavalt tugev."
Veel: Selgub, et oleme käte pesemisel kõik kohutavad
Tehke kanasupp
Kana supp on rahustav, kuna see on soe ja aitab teil end mugavalt tunda, kuid see pole ainus põhjus, ütleb Shaukat. "Kana supp sisaldab aminohapet, mis toimib nagu ravim, mida nimetatakse atsetüültsüsteiiniks ja mida kasutatakse bronhiidi raviks," selgitab ta. Nii et see pole mitte ainult mugav toit, vaid võib ka aidata teil kiiremini paraneda.
Maga natuke
Magamine ei ole kindlasti ülehinnatud, kui tunnete end haigena, ütles dr Ian Tong, arst ja peaarst Arst nõudel, räägib SheKnows. Ja kuigi uni pole midagi, mida saate poest osta, on see kodus abinõu, mis võib tegelikult aidata.
Magamine aitab teie kehal taastuda, märgib ta, ja kuigi te ei tööta nende z -de saamiseks, ärge kindlasti üle pingutage. Teie energia on kõige paremini säästetud, et aidata teil oma tervist taastada, selle asemel, et proovida teha mõned lisatööd.
Võib -olla proovige vitamiinipreparaate, kuid pidage seda meeles
Kuigi paljud kasutavad ilmastikutingimustes C -vitamiini lisamist, ütleb Tong, et pärast halba enesetunnet ei pruugi see palju kasu tuua. "C -vitamiin on efektiivne külma sümptomite kestusega, kui kasutate seda ennetamiseks, kuid pärast haigestumist pole see nii tõhus," hoiatab ta. See tähendab, et kui te võtate regulaarselt C -vitamiini, võib see teie külmetushaigust lühendada, kuid pärast külmetushaigust ei tee see midagi.
Kuigi te ei saa minna arsti juurde ja viirushaigust ravida, saate mõningaid asju kodus mugavalt proovida. Õnneks on need meetodid arsti poolt heaks kiidetud ja võivad teie teekonna hea tervise juurde veidi lühemaks muuta-või vähemalt vähem õnnetuks.
